如果你体重是75kg（150斤）每顿只吃少量水煮菜，半个月瘦个7斤到8斤是没有问题的，这是不用运动的，但是前提是，你每顿真的吃的很少，一直感到饥饿。但是从外型上来看，你依旧是胖子，半个月只能降体重，外形不会变化很大，最多就是肚子小了
如果你是120斤左右的话，按照上面来说的吃，也不运动，大概能瘦个5斤左右，外型上依旧看不出很大的变化。
如果你是110斤左右，之前没减过肥，估计也就会瘦2到3斤。外形毫无变化
减肥不是一件几个礼拜就能搞定的事，没见过哪个胖子，饿俩礼拜就减肥成功了
但是如果你是为了一些事情，就差一点点达标~按照以上说的数字（以上的体重，指身高165左右的）应该差不太多，
纯手打，希望能帮到你
一般就在5斤左右，个人体质不一样，有些人喝水都长肉，有些人怎么吃得都是皮包骨，我以前有个女同学就是超能吃，可是还是瘦得皮包骨。节食绝对有用。如果你能坚持不怕反弹和弄坏胃的话。我以前也是肉肉型的，以前我163CM，120斤，后来因为在外地工作的关系都没人管，也懒得下楼找吃的。每天就吃一包泡面。偶尔喝点汤吃点水果，休息时间不是泡酒吧就是网吧。感觉饿就喝水2-3个月内我狂瘦到87斤，只吃苹果和喝水是特别难坚持的，就算你坚持下来，瘦了，你一下松懈下来马上就反弹而且长期这样减肥的话，很容易得厌食症，我现在都不怎么爱吃东西了，依然是每天一餐。有时到10点才开始感觉饿吃点东西。如果你不是要赶着要瘦，参加聚会的话。建议你可以煮点粥，要稀点的，一天2餐，早上和晚上，（早上空腹前最好喝一大杯水，盐水，花茶都得，不要喝柠檬水，那是酸性的，对胃不好，如果你还要上班的话，只会让你更加觉得饿，没有力）中午就吃点苹果，（吃香蕉会更好，有助排便）晚上8点后就不要吃东西了（包括水果在内）饿了喝花茶，（睡觉前也可以喝一大杯水。水一定要多喝，不然瘦下来皮肤会变得不好）这样减会比较轻松，也有效果。一定不要喝甜的饮料。祝你减肥成功，加油了~！早上:爬楼梯一小时（最好腰上腿上包上保鲜膜），水煮蛋两个，一个西红柿，喝脱脂牛奶一杯
中午：蔬菜汤拌米饭吃（一小碗），一根黄瓜，一个西红柿
饭后两小时：摇呼啦圈30分钟，拍打腿部肌肉半个小时，
晚饭：两根黄瓜，一个西红柿，一个水煮蛋
饭后一小时：摇呼啦圈30分钟。拍打肌肉30分钟，仰卧起坐50个，
多喝水，喝一些花茶更好，比如桃花茶，玫瑰花茶
，柠檬水，
饿了就吃黄瓜西红柿，少吃零食，
我就是这样子
半个月瘦了16斤的，打字很辛苦的
~给分吧
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