跳绳什么材质的好?

跳绳什么材质的好?,第1张

钢丝绳。

钢丝绳并不重,很好用,专业跳绳比赛速度的时候通常采用的就是钢丝绳,非常细,把柄的转轴特别灵活,这种专业钢丝绳里面是钢丝,外面还有一层很薄的塑料,防止训练时抽伤身体,比赛的时候把这层塑料刮去,绳子会更好用。

再说说牛皮绳的,比起钢丝和塑料的来要轻一些,牛皮跳绳的特点之一就是新的时候干牛皮比一般PVC的跳绳要轻一些,而且纹理明显,加上干燥的关系也比较轻。用过几次之后,因为空气湿度和灰尘等原因,会逐渐加重一些。

牛皮绳确实耐磨,而且不受低温影响,这个冬天很冷,我买了几根塑料跳绳都是跳几次断了,都不是夏天那样磨细之后断的,而是很粗的时候就断了,猜测是气温太低,塑料被冻得发硬。

再跟硬地撞击,活生生就被拍断了,后来买了一个ATLUS的牛皮绳,跳了整整一个冬天,至今还没断,而且真皮跳绳会越用越顺手,弹性也会越来越好,甩得时候手感很好,跳习惯了之后也不觉得它轻了。

跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛。

跳绳是一项简单又有益于我们身心健康的一种体育运动,一根小小的绳子便能够带给我们非常多的好处。我们在跳神的时候,绳子的选择也是有讲究的,我们应该选用什么材质的跳绳呢?

跳绳的好处

跳绳的好处是非常多的,一下我简单列出几点。

首先,跳绳是一种及身心锻炼为一体的运动,跳绳可以提高我们身体的免疫力,促进我们身体的排毒,治疗我们的失眠等。其次,跳绳十分钟的运动量,相当于健身舞二十分钟,相当于慢跑三十分钟,许多减肥者都通过跳绳来进行运动,不过需要注意的是,我们要保护好自己的膝盖,跳绳后进行相应的拉伸,不然会使小腿有肌肉。跳绳是非常适合我们女性的,经常跳绳的女性体型比较健美,因此许多人称跳绳为最好的健身操。跳绳还可以帮助度过更年期,坚持跳绳还能够调节女性内分泌。

在跳绳的时候,我们应该选择什么材质的跳绳呢?

跳绳的目的不同,所选用绳子的材质也会有所不同。

如果是新手小白的话,市面上销售的跳绳有橡胶的、棉线的、尼龙的、塑料的等很多种,那就应该选择跳的时候不易卷曲的,清澈透明而实心的塑料跳绳就不错。如果是减肥人士,应该选择钢丝绳。因为钢丝绳本身定位就是竞速健身的,用钢丝绳跳起来速度会比其他材质的更加快一些,我们跳跃的频率也会变高,能量消耗也会增多,我们会消耗更多的卡路里,从而达到减肥的作用。钢丝绳比其他的绳子更重,对于我们心率增加,暴汗都是非常有帮助的,可以大大增加我们的减脂效率。如果就是简单的喜欢跳绳,可以选择竹节跳绳,竹节跳绳通常手柄比较长,适用于各种花式跳绳,而且绳子不会缠到一起,并且绳子有一定的重量,而且比较耐用,适合大部分人群使用。

在跳绳的时候,我们需要注意什么?

跳绳虽然是一项低运动风险的运动,但我们还要注意一些相关事项。

我们应该选择穿质地软,重量轻的高帮鞋,或者穿防滑且具有避震效果的运动鞋,以避免我们的脚踝受到伤害。绳子软硬,粗细应该适中,初学者通常应该用硬绳,等以后熟练后可换为软绳。还应该选择合适的运动场所,例如软硬适中的塑料场地,草坪,木质地板等,千万不要在硬水泥地上跳,因为在硬水泥地上跳绳关节受到地面上的冲击力太大了,很容易损伤我们的关节,而且容易引起头晕等。跳绳前我们应该进行热身准备,进行一些简单的拉伸,伸展即可。

我们还要选择合适长度的绳子,如果绳子太短的话很容易将自己绊倒,太长的话会不方便加快跳绳的速度,进而影响锻炼的结果。

     

      1、钢丝绳,由数股钢丝绞合在一起,外面套有一层保护膜。比较重,跳起来,速度可以比较快,但是有安全隐患,磨到一定的时候,磨坏保护层,钢丝就会裸露出来。如果裸露的钢丝打到人的眼睛里,后果就不堪设想。就会建议不要用的好。

      2、聚氨酯绳,英文简称PU,比较耐磨。使用寿命较长。也不是很容易打卷。这个材料比较好。

      3、聚氯乙烯绳,因为简称:PVC,市场上大多是这种绳子。质量不好的PVC,容易打卷。质量好的,还不错,不易打卷。质量好的PVC做的速度绳,还是比较好用的。使用寿命不太长。这是缺点。

      4、外套许多小塑料管的绳子。塑料管是PP类塑料制成,比较耐磨。同时套塑料管的绳子不易打卷,对提高跳绳的连续性比较好。绳子上套管子,打到地上,会发出啪啪的声音。


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