若是你的体重在这个范围内，就不算胖，所以也不用减肥，有些人的体重可能较重一些，但看起来就比较匀称，一点也不胖，这是因为体内的肌肉足，肥肉少，所以也看起来比较匀称。因此体重也不能说明一切，只要在标准的范围内，就可以了。
若是一昧的追求过瘦，对身体也不好，如果男性一直减肥，身体的素质也会下降，本来工作的压力就比较大，若是还过度的减肥，容易出现精神不佳、全身无力的情况，并且整个人的注意力也不容易集中，记忆力也会出现下降的情况，所以不建议过度减肥，匀称就好。
当然了对于一些肥胖的人群，还是要注意减肥的，太胖，带来的损害比较多，特别是三四十的男性，大多都有大肚子的情况，容易出现三高问题，并且脂肪过多，还会增加骨骼的负担，容易出现关节方面的问题，对健康会造成损害，所以对于这类男性就必须要减肥。
男性的减肥，只要控制到匀称范围内，看起来没那么胖就行，没有女性那么高的要求，而且男性减肥也相对容易一些。就平时少喝点酒，少出去应酬，经常喝酒的人容易发胖，所以要少喝一点，最好别喝，并且饮食上面控制高脂肪的食物，少吃一些，脂肪摄入少了，体重也会慢慢的降下来。
在平时的生活中，再稍微活动一下，离公司近的男性，可以改成汽车或者是走路，没有必要一定要开车，在骑车或者是走路的过程中，可以提高身体的活动量，能够促进体内的脂肪燃烧，加快减肥的速度。并且要注意自己的生活习惯，少熬夜，以便体内的各个器官能够得到充足的休息，代谢的能力，对于减肥是有促进的作用。
相信现在可以了解到男性的身高与体重之间的关系，根据标准体重公式计算，有些人并不算胖，不需要减肥，对于一些体重超标的，则需要减肥。有一个好的身材，不仅可以提升形象，人体也会更健康。
体重正常值可通过Broca改良公式或平田公式进行计算。从身体健康的角度出发，身高168厘米的男性成年人标准体重为63公斤，正常范围是56.7~69.3公斤。男性成人体重正常值的测量方法多采用Broca改良公式和平田公式进行计算，具体可有：Broca改良公式：理想体重（kg）=身高（cm）-105；平田公式：理想体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9。根据计算，两个公式得出的理想体重分别为63公斤和61.2公斤相差不大，我国多采用Broca改良公式。实际体重范围为标准体重范围的±10%为体重正常值范围。
通过身高体重公式计算标准体重时，并没有考虑到脂肪、肌肉的含量以及肌肉脂肪的分布等，对健康的评价存在一定的片面性，在标准体重范围之内并不代表身体的完全健康，应综合其他指标进行考量。
扩展资料
保持体型和体重，其实也就是控制身上的脂肪。专业的运动员都要控制体脂率，保持身体的一个状态。我们普通人要求也不用那么高，身上哪里脂肪多也都看得到。我们可以进行针对性地练习。
如果说腹部的脂肪比较多，我建议你可以作平板支撑，仰卧起坐之类的。可以从简单的做起，可以是以50个仰卧起坐为一组，休息几分钟，在做下一组，一天进行个几组。然后对于要求更高的平板支撑可以量力而行，毕竟这个比较剧烈，更多地偏向于是锻炼腹肌，而不是减脂这么简单。
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