为什么老是吃完晚饭后感觉很困

人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，

此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，用不着特意去调整它.不过按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。

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扩展资料；

据《环球时报》介绍，如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，很可能会导致患糖尿病。

美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，

使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。

因此，面对偶尔的饭后犯困无需恐慌，但如果饭后犯困的情况越来越常见，那就有必要排查一下糖尿病的可能了。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0513/c14739-31082360.html"target="_blank"title="人民网-为什么吃饱了就容易犯困？当心糖尿病缠上身">人民网-为什么吃饱了就容易犯困？当心糖尿病缠上身

参考资料来源；/baike.baidu.com/item/饭后困倦"target="_blank"title="百度百科-饭后困倦">百度百科-饭后困倦

问题一：饭后多久可以睡觉 1个小时。

饭后吃水果并不助消化

人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。bbs.00-net/article-250799-1

问题二：饭后多久睡觉比较好 午睡：

饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液 *** 食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。

晚上：

晚餐与睡眠最好相隔4小时

因为碳水化合物、脂肪、蛋白质中，脂肪最难消化，在胃里排空时间最长，晚餐中如果进食大量的脂肪类食物话，胃排空往往超过4个小时，这样人到了该上床睡觉的时候，消化系统还在紧张工作，这种信息传递给大脑，能引起大脑活跃，导致失眠。

同样，晚餐没吃饱，过于饥饿也会影响睡眠，因此，晚上睡前半小时可以吃点小米粥或用小量饼干送牛奶。专家建议，晚餐与睡眠最好相隔4小时，尽量减少睡前暴饮暴食。如果非得进食夜宵，应选择清淡的流质或半流质的食物。

问题三：吃饭后，应多久可以睡觉 3小时以后

问题四：吃饱饭后过多久才可以睡觉? 级别：紫微星 2006年11月8日 饭后，人体的血液相对集中于胃、肠等内脏器官处，帮助消化食物，而供应脑部的血液减少，因此携带的氧气也就少，造成脑部轻度缺氧，所以人感觉昏昏沉沉，想睡觉。 解决方法是：饭后30分钟散散步。这样可以增加脑部供氧，从而将疲乏、困倦一扫而空。

问题五：吃晚饭后应该多久才能睡觉 个人您已您 吃完晚饭之后 两三个小时在睡觉

一般早晨吃完饭的话 我个人建议您不要睡觉！为什么 白天睡觉，。晚上就睡不着啦

问题六：饭后多久能上床睡觉？ 若常在睡觉时感觉烧心、胸痛， 那就应该在晚饭后3小时再上床睡觉。 经研究人员发现，烧心和胸痛源于胃食管反流病，而晚餐和上床睡觉在时间上的间隔，与胃食管反流病有着密切关系。胃食管反流病是一种常见病，它是上胃肠动力疾病，与酸、胆汁等反流，以及对食管和食管外的 *** 和损伤密切相关。 研究结果显示，晚饭和睡觉时间间隔越短，患胃食管反流病的危险就越高。在饭后3小时之内就上床睡觉的研究对象，比那些饭后4小时甚至更长时间才上床睡觉的人，受烧心痛苦折磨的几率要高出7.45倍。根据这些数据，研究人员认为，人们应推迟饭后上床睡觉的时间。

我觉得不可以。

你的晚餐时间也太晚了，虽然你晚上11点后吃饭，12点左右才睡觉，中间也间隔了半个小时，但是，这样对你身体根本都不好，你都熬夜熬那么久了，第二天肯定又起不来，精神状态也会很差。

最好的晚饭时间是在晚上五六点的时候，吃完了出去散散步，享受一下休闲的时光，然后做做运动。一天的时间就这样过去了，用这种方式结束每一天也很惬意，然后九点钟准备上床睡觉，形成一个早睡早起的习惯，对身体也会比较好。而且你晚饭时间比较早，这样一来你就有更多的时间去消化体内的食物，当你睡觉的时候，就不会因为这些食物曾经在你的体内而伤害你的胃，这样更能让你的身体保持健康。

晚饭其实挺重要的，虽然说晚饭吃的少，但是也要吃一点，因为不吃的话对自己的胃也不太好，有的人得了肠炎，就是饿出来的，晚饭不提倡吃多，意思一下就好。毕竟一天下来也累坏了，不犒劳一下自己也说不过去，反正吃完饭以后还有那么多时间去运动，体内的食物早就消化了，不用担心会长胖。

所以就不要把晚饭的时间搞得那么晚了，搞到11点多，想必你也已经饿坏了，而且吃完了以后，没有更多的休闲时光，也不能散步，更不能运动，就要在12点多睡觉，这样时间久了，身体根本都吃不消。只有早点吃，早点睡，早点起床才是最好的。

因此如果你晚上11点后吃，12点左右睡觉，这样不可取，这么晚了都成夜宵了，这只会让你长胖，也会让你第二天精神很差，所以不提倡这样。

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