叩齿什么意思

叩齿[拼音]:kòu chǐ[释义]: 1.牙齿上下相碰击。古代的一种养生之法。 2.道家所行的祝告仪式之一。叩左齿为鸣天鼓,叩右齿为击天磬,驱祟降妖用之。

叩齿也是一件需要去做坚持的事情。

就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力.建议每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下，同时将产生的口水咽下，从小坚持一直到老，可以使牙齿坚固，不生牙病，应持之以恒。

（据说叩齿三十六式是达摩祖师传下来的方法，易牙经？手动滑稽。）叩齿不同于咀嚼，叩齿主要目的是健齿、固齿，属于保健性质；咀嚼主要目的是利用牙齿将食物研碎，属于生理功能。如果不正确使用牙齿和使用过大力量，就会造成牙齿损伤。

你还在花着大把的血汗钱买化妆品吗？你放心把你的肌肤交给一层层的粉末吗？想要真正的美就远离那些化学制品，还给自己一生的自然美。美容也有很多小妙招，不仅方便实用而且效果极佳。食用花卉也可以变成美容大使，给我们的生活带来健康，也给我们的美丽带来了帮助，快来试试咯。

百合花去黑头

首先，取三四片新鲜的百合花用清水洗净，放入果汁机中绞碎，把绞碎的百合花放入一个干净的碗。然后，拿一个鸡蛋，只取蛋清，放入装有百合的碗里，再加入少量食盐，把蛋清、百合、盐搅拌均匀；之后一点一点的涂抹在额头和鼻子上。等到10分钟后，用清水洗掉。仿佛魔法出现，黑头都消失得无踪影了。这个方法即健康又方便，你也来试试吧！

桂花香水

食用花卉_桂花用吃饭的小勺子，取两勺新鲜的桂花放入一个干净的碗里，然后用碾东西的木棍或其他工具把桂花碾碎，加入50ml矿泉水继续碾磨，五分钟后取一块纱布套在另一个碗上；把碾好的桂花倒在纱布上过滤出桂花水。过滤完之后就可以放入瓶中直接使用了，储存的时间不宜超过5天，储存时一定要把瓶盖拧紧。桂花淡淡的香味一定让你在人群之中脱颖而出。

玫瑰花绿豆面膜

绿色除痘面膜_绿豆去痘痘是个艰难的过程，总是来了又去、去了又来，真让人烦躁。接下来我们用食用花卉的玫瑰花绿豆面膜将疏你的毛孔，让你的痘痘去无影哦！

取三四片玫瑰花，用清水洗净，放入碗中碾碎；舀三勺绿豆粉，加入适量的矿泉水调成泥状，红绿相间，那颜色特别诱人。然后把面膜扣用水泡好，把面膜一点点均匀的涂抹在脸上，抹好之后把面膜扣贴在脸上，待15分钟后即可清洗干净。玫瑰花绿豆面膜，不仅美白还可以祛痘，让那些青春痕迹一去无踪。

玉兰花柠檬面膜

我可不想成为花斑鱼，穿梭在人群之中。朋友介绍了一种自制面膜，实用又健康，分享给大家！

取两片食用花卉玉兰花，洗净后放入碗中碾碎。打一个鸡蛋只要蛋清，然后取一勺新鲜的柠檬汁。把柠檬汁、鸡蛋清、玉兰花混在一起，加入一点点矿泉水，再加一勺面粉。把他们搅拌均匀，之后途于面部，20分钟后洗净，一周三次。不久之后色斑淡化以致全部消失。玉兰花柠檬面膜，不仅色泽纯白，香味极其特别好闻；玉兰的清香伴着柠檬的果香，是否让你也迫不及待了！

让自己健康而美丽其实好简单的，我们可以利用身边的资源，选点来自云南的自然食用花卉就可以去除我们自身的困扰，何乐而不为！

生活小妙招_偏方大全

生活小妙招_偏方大全

【生嚼枸杞治白内障】

枸杞中的枸杞黄酮能纠正眼部晶状体代谢紊乱，修复晶状体细胞膜，减轻其浑浊程度，但枸杞黄酮受热易分解，直接嚼食效果最好。每天早上15粒，连吃1个月。

【眼药水有效期不同于使用期】

眼药水的有效期为2年，而使用期往往只有4周。很多人往往忽视眼药水说明书中眼药水开启后，最多只能使用4周的规定。从用药安全角度出发，使用最好不要超过4周。

【缩小眼袋小妙招】

如果你眼下有眼袋（即下眼泡），可以在大约1升热水中放1茶匙的盐，搅匀后用药棉吸盐水敷在眼袋上，待冷了再换热的，反复多次，数天后眼袋可以缩回。

【山药荠汁防迎风流泪】

许多中老年朋友因眼干及泪道阻塞，冬季外出时容易迎风流眼泪，可服用山药荠汁糊来预防。取鲜山药60克、荸荠50克（去皮），同时放人搅拌机中加300毫升温开水打成糊状，文火隔水炖熟后服用。每天1次，连用4周。

【春天养眼喝黑杞排骨汤】

枸杞子20克，黑豆30克，猪排骨300克，姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。将枸杞子、黑豆和猪排骨洗净后一同下入锅内，加入适量清水，用大火烧沸后，加黄酒、精盐、姜片、葱段，改用小火炖至黑豆烂熟、汤汁黏稠即可。

【夏季九点紫外线最伤眼】

夏季阳光刺眼，阳光中的紫外线还会伤害角膜，造成视力弱化。日本研究发现，对眼睛影响最大的紫外线13波最强的时候足早上9点和下午23点。此时最需防护。

【摸黑玩手机小心得青光眼】

光线昏暗时，人们需要近距离才能看清楚，精神集中f眨眼次数减少，时间长了容易眼睛疲乏、干涩。长期在黑暗的环境中用电脑或玩手机，使瞳孔扩大和眼内肌收缩，使眼前房角关闭，眼内房水不能排出，导致眼压升高，容易引发青光眼急性发作。

【常拍头延缓老花眼】

上了年纪容易出现眼睛发花，经常拍头顶有助于防治老花眼。

将一手四指并拢，用力拍打头顶正中部位（百会穴），力度以感觉沉重但又不痛为宜，每次拍打5分钟，每日早晚2次。长期坚持拍打不仅可以延缓老花眼，对已经H艮花的老人，也可以起到缓解作用。

【老花眼试试弯曲小指】

先把小手指向手背面扳，再让小手指快速用力蜷曲起来，每天早晚各做15次，就能刺激心经这根经络，改善眼球和视网膜的血液循环。此项运动若从40岁做起，效果更佳。

【摇身法延缓老花眼】

摇身法能延缓老花眼。双脚跨开30厘米左右，身体保持直立，然后左右摇晃，摇晃的程度以相反的那一边脚跟微微浮起为准。坐立摇身，晃动上半身时，视点不要加以固定，视线必须随身体的摇晃而移动。

【白菊花煎服治眼皮跳】

白菊花15克，木贼、白芍各10克，生地30克，茶叶（以茉莉花茶为宜）5克，冰糖适量。水煎服用，或用开水冲泡，加盖焖15-20分钟，代茶频饮。

【茶水洗眼治结膜炎】

绿茶25克水煎，澄清，用以洗眼，对眼睑缘炎（俗称烂眼边）和急性传染性结膜炎（俗称细眼病）等有一定的效果。

【热茶熏治麦粒肿】

麦粒肿俗称针眼，用热茶熏治效果好。其法是：绿茶最好（红茶、花茶也可）泡浓茶，借助茶的热气熏治病眼。在熏时要睁开有病的眼，靠近茶杯，这时病眼即有轻松之感。一般每次熏15分钟，如肿粒大可多熏一会。熏2至4次就可消肿痊愈。

【枸杞菊花茶喝好飞蚊症】

菊花10克、枸杞10克，加入热开水，10分钟后便可饮用。对飞蚊症有一定疗效。

【会伤眼的中草药】

1．如果每天服用50克以上的甘草，就可能会发生毒副作用。

2．银杏提取物和阿司匹林长期混合服用，可出现自发性眼内前房积血。3．菊花常被当作茶来饮用，但菊花可以引起严重过敏性结膜炎。

【眼皮常跳眼镜要更新】

眼皮跳很有可能是视疲劳和神经疲劳造成的，但也有一部分人因慢性结膜炎、角膜炎等眼部疾病，会导致眼皮时不时地感觉到跳动。还有一种可能，如果眼睛屈光不正（包括近视、远视及散光等），而且没有戴眼镜的话，也会引起眼皮不停地跳。通常配一副眼镜就可以解决问题。

【苦瓜木贼草汤治红眼病】

取鲜苦瓜250克切薄片（干苦瓜125克），木贼草15克，切35厘米长短节。两味同时放人瓦锅，注入清水，文火煎至两碗，将药渣滤去服用。早晚各1次，3天1个疗程，可缓解红眼病。

【不要向下擦眼泪】

出现流泪的现象时，很多人往往习惯往眼睛下方擦。殊不知，这样擦眼泪不仅止不住眼泪，反而可能导致眼泪越擦越多。这是因为擦泪不当容易加重下眼皮和下泪小点外翻。泪小点外翻是流泪的常见原因之一。这种情况多见于老年人。所以，擦眼泪应向上并偏向鼻侧擦，最好是用手绢或纸巾轻轻擦拭。

牙周炎、牙痛、口腔溃疡防治牙龈出血吃些油菜油菜所含的维生素C比大白菜要多一倍多，因此对牙龈出血、口腔溃疡有很好的防治作用。挑选油菜，用两指轻轻一掐即断最嫩，做熟的油菜最好不要过夜。

酸倒牙，嚼点茶人在吃过酸的食物后，有时会感到牙酸软无力，不敢嚼东西，民间称这种现象为酸倒牙。出现这种现象时，可嚼点干茶叶、大蒜子或核桃仁。茶叶以粗老叶比细嫩叶效果好。

【擦大蒜防倒牙】

不少中老年人吃了酸、甜、冷、热的食物，甚至在刷牙时牙齿都会感到酸痛，这种情况俗称倒牙，医学上叫牙齿过敏。轻度的可以用脱敏牙膏自我维护，咀嚼大蒜的确也能缓解。方法是将蒜切片放置5分钟，再用其擦过敏牙齿3分钟，每天3次。也可以用棉球蘸大蒜碎末涂在过敏牙齿的牙根处，吹干再涂，如此反复几次，即可脱敏。使用此方法1周以上，过敏情况会得到明显改善。

【空口咬牙给大脑泵血】

叩齿就是空口咬牙，是一个简单易行的牙齿保健方法。每日睡前和醒后各做一次，分3个区域（左后、正前、右后）做，相当于给大脑泵血，可以增加脑血流量。刚开始叩齿时，可轻叩20次左右，逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以30次为佳。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。叩齿保健能够强硬周边的肌肉和韧带，但要持之以恒。

【早餐后喝杯奶可防蛀牙】

一项新的研究显示，吃含糖及淀粉早餐后，喝一杯牛奶能达到预防牙菌斑形成的效果，进而可防蛀牙。

【两冬粥治牙痛】

麦冬50克、天冬50克、大米100克。将麦冬、天冬洗净切碎，同大米加水适量煮粥，每日1次，可治疗牙痛。

【仙人掌贴面治牙痛】

取一块鲜嫩肥大的仙人掌，用水洗净，去掉表面的针刺，再剖成两瓣，把带浆的那面贴在牙痛部位的脸部皮肤上。此法不但对牙痛有特效，而且对牙龈肿痛也有较好疗效。

【大蒜贴手腕缓解牙疼】

如果是左边牙疼，就切一小片蒜放在右手腕上能摸到脉搏处的穴位上，用橡皮膏固定好，使蒜片紧贴穴位；假如右面的牙疼，就将蒜片固定在左手腕能摸到脉搏处的穴位上。可以缓解牙疼症状。

【香蕉盐治龋齿牙痛】

龋齿牙痛型，可用香蕉盐治疗。香蕉3个（去皮），抹盐少许吃之。每日2次。

【常吃酸乳酪防牙周病】

日本九州大学的研究人员在《牙周病学》杂志上刊登报告指出，经常吃酸乳酪及其他乳酸食品有益牙周健康及口腔卫生。酸乳酪之所以能防止牙周疾病，其中乳酸菌的前期效应发生了巨大的作用。

【补牙后别久嚼口香糖】

经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

【治牙齿松动两方】

中医外敷疗法可以治疗牙齿松动，预防牙齿脱落。1．食盐3克、附子3克，将附子捣烂与食盐混匀，贴敷在两足底涌泉穴（足底前部凹陷处），并用胶布固定，每晚临睡前贴敷，第二天早晨取下，10天为1疗程。2．取荔枝肉1颗，食盐少量，将食盐放在荔枝肉上，贴在松动的牙齿上，每日1次，每次20分钟，连续10天。

【吃南瓜子防牙齿松动】

常吃南瓜子可改变牙槽骨萎缩变短和松动的现象。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷（每100克含磷1159毫克），老人牙槽骨萎缩与磷流失有关。

二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小把约30克。

【松脂固齿】

取双层纱布包裹松脂，入沸水中煮，取浮在上面的松脂，将其置于冷水中，待冷凝结成块状后取出晾干，研成粉末，人白茯苓末调匀。每日以此漱口或刷牙可固齿。

【碳酸饮料致牙齿失光泽】

碳酸饮料中的酸性物质含量很高，而酸性物质接触牙齿后如果没被及时清洗掉，就会腐蚀牙齿表面，很容易造成累积性的酸蚀作用。

【香菇预防儿童龋齿】

香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。

【装假牙后宜多吃水果】

很多老人装上假牙后，在最初的使用时期里，常会觉得口内非常不舒适，并伴有不同程度的牙龈疼痛。要想解决这个问题，补充维生素C是关键。实验表明，成人每天摄人60-70毫克的维C才能保证正常代谢，所以装假牙后常感不适的老人需要多吃水果和蔬菜。

磕断牙别扔，能接尽快把脱出的牙齿清洗干净，泡在生理盐水（如果找不到，泡在清水里）、牛奶或直接含在嘴里到医院就医。6小时内是最佳的治疗时间。

【按摩治牙龈红肿出血】

先将双手洗净，用右手中指按摩左侧的牙龈（用左手中指按摩右侧的牙龈），力度逐渐加大，时间约2分钟。按摩之后，立即用甲硝唑药液漱口，时间为1分钟，早晚各1次。另外，这种按摩方法还能有效地缓解牙龈萎缩。（一片甲硝唑用400毫升左右的凉开水溶解）红茶苏打治牙龈出血取红茶2克左右，沸水冲泡后放置30分钟，然后加入1克小苏打搅匀。饭后漱口，每天3次，连用2周。

【枸杞麦冬治牙周炎】

枸杞15克，麦冬10克，水煎15分钟，取汁加适量白糖频频饮之。主治肝肾阴虚之牙齿摇动。

上牙龈肿痛，与胃有关，可以用生石膏、百合各50克泡水代茶饮；下牙龈肿痛，与肠有关，可以用大黄、黄连各10克泡水饮用，也可以空腹生吃白萝卜。

【菊花乌贼骨治牙周炎】

将菊花、乌贼骨、生甘草各30克同入锅内，加水1000亳升，用文火煎至500毫升，早晚饭前各服250毫升，可治牙周炎。

解决盆土板结小妙招

有的花友会遇到盆土板结的情况，松土后还会板结，有一个办法可以少松土或基本不松土，即采取盆土表面施干肥，采用此法还能起到较好的施肥效果，因为干肥施到盆土的表面后，不长时间便开始发酵，从而一方面使盆土变疏松，另一方面发酵产生的肥分顺水下沉(即顺浇水下沉)，花木的根系便吸收到了肥力。

为何干肥施到盆土表面后能将盆土弄疏松呢?因为干肥在盆土表面发酵后将表面的土壤也一道弄发酵了，从而使盆土变疏松，以后浇水就会畅通无阻，不愁因土壤板结而影响浇水影响生长。

具体操作方法是：

先将盆土松动，一天不浇水，第二天将干肥(粉末)匀撒在盆土的表面上(菜饼粉、豆饼粉、家禽粪粉均可)。大号盆撒入约15至20克，中号盆约15克左右，小号盆约10克左右，总之撒入量以略见到盆土为度，不可太厚，以免肥量过大发出热量烧死花木。撒入后用喷水壶向盆内喷水一次，让盆土与肥粉紧密结合，同时促使肥粉快速发酵。以后每隔一月半至二月施一次。施肥后约二十天左右盆土就开始变松。

生活小妙招大全_偏方大全

生活小妙招大全_偏方大全

【常晒太阳可防近视】

研究人员将居住在新加坡和悉尼具有中国血统的孩子进行对比，结果显示，居住在新加坡的孩子近视率比居住在悉尼的孩子高10倍。主要原因在于，悉尼的孩子周末在室外度过的时间比居住在新加坡的孩子多了近4个小时。这是因为，晒太阳促使体内分泌更多多巴胺，因此降低了近视率。

【.菊花茶熏眼缓解视觉疲劳】

菊花具有养肝清火明目功效，当感到眼疲劳时，沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，两三分钟即可消除眼疲劳。

【孩子多吃硬食视力好】

有经验的中老年人，喜欢给出牙的小宝宝准备点硬些的饼干，不仅利于孩子磨牙，而且对调节视功能有益。调--视力功能的肌肉组织与牙齿的咀嚼运动有直接的关系，如果长期不咀嚼，面部的皮肤肌肉力量变弱，决定视力好坏的水晶体的调节机能就不能很好地工作，视力会下降。

【弱光对视力没伤害】

《英国医学杂志》刊文指出，在灯光昏暗的环境下看书写字，眼睛并不会受到伤害。传统的暗灯下看书损害视力的说法是指在烛光下看书，长期烛光无规律闪烁所导致视力损害。对眼睛最致命的伤害还是近距离的阅读，时间长久后导致眼睛屈光度的改变。

【杵状棒改善视力】

取一根长约8厘米，直径约2厘米的小木棒。一端打磨成椭圆形的扁片状，另一端则打磨成圆锥形。注意木棒的棱角处要用细砂纸打磨光滑。使用时，手持木棒，食指及拇指靠近上端，中指靠近下端，如同握住一支铅笔。用圆锥形的一端，点按眼眶四周各处。可将眼眶划分为8个点，先用圆锥端点按每一个点，每个部位35分钟。然后用椭圆形的扁片轻刮眼眶，上下眼眶各刮36次。

用此法治疗视力下降，是用按摩来替代针刺操作。

【用电脑20分钟眨眼20次】

研究发现，每使用电脑20分钟，让视线远离屏幕20秒，同时注视20英尺（6米）外的景物眨眼20次，可解视疲劳。

此法也可以缓解由长时间以单一姿势工作所引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛等症状。

【热敷再冷敷缓解眼疲劳】

一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。

【做亮眼操预防近视】

72岁的眼科大夫每天做一套亮眼操。伸展手臂向土竖起食指，眼睛盯住食指尖，慢慢拉回至离开鼻梁处10厘米的位置停下来，使双眼形成斗鸡眼，再慢慢退出去，每天重复练习，增加调节灵敏度，可预防近视。

【看电视频繁换台更伤视力】

有研究称，与长时间看电视相比，频繁换台对眼睛的伤害更大。因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏，然后突然变亮，短时间内光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激。换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。专家建议，看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼睛，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。

【跑步可保护眼睛】

美国科学家在对两组调查数据进行分析后认为，运动不但有益于心脏和其他器官的健康，对眼睛也具有保护作用。调查显示，跑步可降低眼球黄斑变性和白内障的发病概率。

与每周跑步少于5千米的人相比，每周跑步7千米或更多的人患白内障的风险可降低35%。

【眼发花喝杯生地茶】

取生地50克，炙首乌25克，蜂蜜50克，黑芝麻30克，用酒泡生地1小时后，去酒切细与炙首乌，芝麻、蜂蜜混匀，冲开水当茶饮，一日一服，连服30天，禁葱、蒜、无鳞鱼。

【桑叶敷眼延眼花】

桑叶性味寒、甘、苦，具有养肝明目功效。取鲜桑叶4片（大约15克），洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目分别敷贴在眼皮上，每次15分钟。长期坚持敷眼，可以延缓老人眼花和视力下降。

【常吃南瓜缓解视疲劳】

维护眼睛健康，除了注意用眼卫生外，多食含维生素A丰富的食物，如南瓜，可有效地保护眼睛。另外，常吃炒熟的南瓜子也有预防胆结石、防止近视等作用。

【别戴隐形眼镜游泳】

因为隐形眼镜有吸附性，可以吸收一些物质，如果戴隐形眼镜游泳，水中病原微生物很容易沉积在镜片上而导致红眼病。

【眼累时对光闭目摇头】

当眼睛疲劳时，不妨闭上眼睛，面朝太阳，向左右缓慢转动头部，让阳光尽情洒在脸上，视线的明暗变化会促进眼部肌肉的收缩与放松，缓解疲劳，减少视物不清、眼睛敏感等问题。需要提醒的是，阳光必须要温和不刺眼。

【润眼常按承泣穴】

承泣穴位于面部，瞳孔直下、眼球与眶下缘之间。秋冬季坚持按摩承泣穴，能疏通经络，减轻眼肌紧张和疲劳。用食指按眼睛正下方眼眶边缘，一边按一边揉，做小圆圈运动，默数到10，放松，再按摩，重复3次。

【电脑旁边放杯温水】

上班族成天盯着电脑，眼睛容易干涩、不舒服。在电脑旁放一杯温水，水蒸气的挥发有助于让眼球保持湿润，对于眼症患者也有舒缓症状的效果。但这只在小空间中有用，如果是在大空间里，水蒸气飘布的范围太广，效果就没那么好了。

【吃紫洋葱防干眼症】

常吃紫洋葱对预防干眼症有帮助。紫洋葱中含有视黄醇，可催化黏多糖的合成作用。此外，紫洋葱还富含花青素，抗氧化能力强，能强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，保持眼部湿润。每周食用23次紫洋葱，每次1个，以炒食为宜。

【缓解眼睛干涩有窍门】

对于在看电视时感到眼干的老人来说，尽量别乱点眼药水，因为目前很多眼药水都含有抗生素。有一个小窍门是：调整电视机的摆放位置和角度，使眼睛与电视机之间呈俯视角度，也就是把电视放得低一点，这样能够减少泪液的蒸发，有效缓解眼部干涩症状。

【眼睛干涩注意补血】

眼睛与肝脏联系紧密。肝藏血，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且肝开窍于目。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。

【眼睛涩来点黑豆核桃】

将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克。炒微焦去衣，待冷后捣泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜一匙。早晨或早餐后服食。可缓解眼疲劳。

【玉米沙拉除眼千】

取甜玉米100克、猕猴桃1个、山楂10克、杏仁20克，以及沙拉酱。将猕猴桃去皮切丁，山楂去核切碎，与其他原料一起拌匀后做成的玉米沙拉，常食可除眼干。

【春季眼痒揉眼眶】

每当春暖花开时，一些人就会出现眼睛痒（多为过敏性结膜炎），伴有结膜充血和眼睛异物感，按摩下眼眶的承泣穴既可迅速止痒，又无不良反应。此穴是足阳明胃经的重要穴位，位于瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。将双手的食指伸直，以指腹分别按揉两侧承泣穴，刚开始以较轻的力量，然后再慢慢地增强力度，以局部有酸胀感为度。每次3分钟，每天2次。

【揉脚部缓解青光眼】

常揉脚部的行间穴可缓解青光眼病情、促进康复。行间穴位于第一、二脚趾之间，每日揉按1次，每次15分钟，用力以稍感酸痛为好，长期坚持效果更佳。

【芥兰柠檬汁预防白内障】

将150克芥兰菜洗净切小段焯过后，加少许温水打成汁，再加入新鲜柠檬汁约10毫升饮用。每天1次，长期坚持效果更好。

【防白内障吃鲜雪里蕻】

每次食用鲜雪里蕻约150克，做汤、炒食均可，1周2-3次。

可防白内障的生成。由于雪里蕻偏热性，化脓感染及痔疮便血者不宜食用。

【老年人缺水易患白内障】

研究发现，如果老年人发生脱水或患严重腹泻，就容易罹患白内障。据有关临床资料统计表明，即便曾发生过一次脱水的老年人，其患白内障的几率高出正常人4倍；曾有两次脱水或严重腹泻者，其患白内障的几率高出正常人21倍。

1、早起保健的妙招

一、叩齿。

叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。方法是每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60~100次，多则不限(平时在工作、学习时也可随便轻叩)，有益于健齿、强身。

二、揉腹。

有利于增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要。方法是仰卧放松，先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次，以后逐渐可增加到200次。叩齿和揉腹可同时进行。

三、“击鼓”。

“击鼓”古人称“鸣天鼓”，方法：坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，两手的中间三指——食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声，故名。这样重复多遍。可以清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。

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