第一次去汗蒸要带什么

1、洗澡用品

去汗蒸之前是需要洗澡的，所以去汗蒸的时候需要带上沐浴露、浴巾等物品，但是不用带洗发露，因为汗蒸前是不能洗头的，以免会引起掉发。当然，若是觉得衣服也需要换的话，也可以带上自己的一套换洗衣物等。

2、内裤

因为汗蒸的时候是建议穿上内裤的，虽然汗蒸店一般都会提供干净的汗蒸服，但是毕竟是公用的，不穿内裤会影响私处的卫生，可能会感染细菌等，所以建议去汗蒸服一定要带上换洗内裤。若是忘记了，也可以去店内咨询一次性内裤。

扩展资料：

1、进到桑拿房前需完全清理，包含去卸妆；

2、去蒸桑拿前不适合吃饱也不容易空肚，适度吃些填腹的东西是需要的

3、蒸桑拿是根据超低温大量出汗来做到所需的实际效果的因此在蒸桑拿前需补充一定量的水份。

4、进桑拿房应穿比较宽松纯棉的衣服裤子，那样会较为舒服。这一一般不需要自身提前准备，一般的桑拿房都是有出示。 

汗蒸疗程后可以洗澡吗？

最好不要在蒸汽后立即洗头或淋浴，而是用毛巾擦拭。蒸完后，身体接受外界能量，开始自我调整和修复，此时细胞处于修复过程中。短期内，毛孔遇水立即收缩，细胞修复停止，影响蒸汽效果；汗蒸过后身体的毛孔是开放的，所以如果在蒸汽后立即洗澡，不仅会感冒，还会有很多细菌进入你的身体；汗蒸过后，身体的汗水和角质会形成一层天然的皮肤保护膜，嫩肤效果特别好，过早洗澡很可能会破坏这层保护膜。

出汗前的注意事项和禁忌

1、蒸前要注意：蒸前需要洗澡卸妆。蒸汽前必须先洗个澡，以及卸妆等清洁工作。因为汗水通过高温会使毛孔扩张，清洗前汗水清除皮肤表面的垃圾是为了避免不洁物质堵塞毛孔，但不利于体内毒素的排出。实际情况是，蒸之前要先洗个澡，尤其是化过妆的女性要清洁皮肤表面的化妆品，这样更有利于皮肤的美丽。但是，最好不要一洗完澡就马上蒸，至少间隔一小时蒸，以免出现头晕或昏厥等情况。

2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗头。虽然需要在蒸汽前淋浴和洗头，但不能在蒸汽前洗头。原因是出汗伴随着毛孔扩张，出汗前容易脱发、头疼。就算要洗，也要在蒸的前一天洗，或者选择蒸至少3小时再洗头。

3、蒸前要注意：蒸前不宜过饱或空腹。因为蒸比较耗能，所以最好在蒸之前补充一些食物，尽量避免空腹流汗，以免出现昏厥、虚弱等情况。不过，不要在满蒸状态下，建议饭后至少一小时再蒸。因为刚吃完这个时候胃里就充满了很多血液帮助消化蠕动，而出汗时全身血管扩张，汗毛孔张开，对胃的供血相对减少，胃的消化功能相对减弱，食物在胃里停留时间过长，往往会造成胃动力不足，导致功能性消化不良。

4、出汗前要注意：出汗前要确定出汗是否合适。准备蒸之前先确定现在是否可以蒸。例如，女性在经期不能蒸，身体不适、生病、头晕的人建议暂时不要蒸。最好在身体状况较好的情况下去蒸蒸日上，避免晕倒等不良情况。此外，老年人不宜蒸汽，因为他们身体虚弱，如果大量出汗，可能会出现电解质紊乱，严重时会危及生命。儿童不宜蒸，心脏病患者也不宜。有高血压等疾病的人也不适合蒸。

去汗蒸要带些什么：

汗蒸服。

水杯。

擦汗的毛巾。

换洗的内裤。如果回家时不想穿之前的衣服，也可以带一套干净衣服回去的时候穿。汗蒸房最好不要带手机、平板等电子产品，怕无聊可以带棋牌进去玩。

汗蒸需要提前做好的准备：

在去汗蒸之前，先在汗蒸那里用清水冲洗一下身体。因为汗蒸以后的6个小时，是不能洗澡的。但是大家可以放心，汗蒸出来，你的身体不会是黏黏的那种，而是很光滑的。

汗蒸的时候，大家一定要换上专门汗蒸的衣服，因为自己的衣服比较厚，而且汗蒸会出很多的汗水，把自己的衣服打湿以后就没有办法穿了。

刚刚进去以后，最好先站10分钟，然后在坐，最后也可以适当的躺一下。最好的效果就是趴着躺着（针对姐妹们）。当然躺着你会明显感觉呼吸有点急促，所以建议大家不要躺太久。

在汗蒸的时候，一定要多喝一些水，但是也不能太多了。因为不断的出汗，就需要不断的补充一些水。

第一次去的时间，最好在45分钟以后就出来，当然也可以根据每个人的体质来决定时间的长短，要是感觉不舒服一定要出去透气，然后在回来继续。昨天我中途都有跑出来透气，实在是有点受不了了，因为躺的时间有点长了。以后去的时候，蒸的时间就可以相对长一些。

去的时候一定要吃点东西，蒸完以后两个小时不能吃东西，并且蒸完以后会感觉很累很饿。

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