每个人的饭量都不同，以前我总觉得一个人一顿饭能吃三两晚都已经是最大限度了，但自从在网上刷到一些大胃王的视频以后，就开始改变自己对人饭量的认知。
这些大胃王确实刷新了我对人胃承载量的预估，网上有些大胃王，一顿饭能吃我们普通人十个人的饭量。
其实没有当面见过这些人，我还真的有些不大相信。不过这些人比我们普通人能吃是肯定的。只是觉得胃再大也不要胡吃海塞，不控制饭量，毕竟吃坏身体是自己的事。
一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量(千卡)；从事中等体力活动：标准体重×（35~40)＝所需热量(千卡)；从事重体力活动：标准体重×（45~60)＝所需热量(千卡)。(注：个人标准体重=身高(厘米)—105)当然，这个主食数量还要和每天的活动量“挂上钩”，如果活动量多一些，就要相应增加主食量。
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