题主这种情况我也有过啊，去了一个新地方，明明晚上都早睡了，而且起的比较晚，但是一大早起床感觉要散架，浑身乏力，根本不想动弹，就想躺着。我觉得这种现象正常呀，虽然不是所有人都会出现这种现象，但是有这种体验也不必惊慌，过一段时间适应了就好啦！
我以前的时候从来没有出过远门，最远也就是去离家300多公里的地方。可是当我高考完之后，我去了距离家最远的地方——东北，我们家可是在新疆，两地相差将近5000公里。去了新学校后，我刚开始也不太适应，因为一切都是新的。对于第一次出远门的我，感到好奇又新鲜。但是睡觉的时候却感觉挺想家的，毕竟第一次离开父母。
我不知道题主有没有这样的感觉，就是明明知道自己已经去了一个新的环境，但是睡着之后有时候就会感觉自己在家一样，但是又很恍惚，一下又意识到自己是在新的地方。反正我的感觉就是这样的，反反复复这样的感觉。所以当我醒来的时候就感觉身上好累，没有力气，当时我也不太清楚自己是咋了，难道梦里跑马拉松去了么？哈哈哈。
后面我才了解到自己当时这种状况是怎么回事，因为到了新的环境，对一切都是陌生的，清醒的时候并没有什么，睡着之后神经会进入紧绷的状态，因为大脑之前也在适应陌生环境，所以神经依然会紧张，努力帮你调整到你最舒服的睡眠状态。但是因为像我们这样的人对新环境太敏感，不能做到“随遇而安”，所以大脑神经就帮你一次次调整，从而我们也就没有真正的进入到睡眠状态，只是让你感觉到自己在睡眠，题主如果熬夜过的话，应该有这种早上会特别累的情况，毕竟身体一直没有得到休息。因此，我们一大早起来也就感觉很累了！这就是原因。
当然了我也不知道只告诉你原因，我觉得有必要告诉你怎么减小这种状况，分享一些我的小方法。首先就是要保持一颗平常心呗，不要过分紧张，想一些让自己开心的事情，这样睡眠的时候质量会高，其次是睡前喝杯牛奶，这个是科学的方法，也能帮助你提高睡眠质量。大概就是这两点吧，总之题主正确对待就好啦，实在不行，适应一段时间也就可以了。
这种情况属于亚健康状态。造成“亚健康状态”的原因是复杂多样的。一般认为，心因常起主导作用，即随着现代化生活节奏的加快，社会竞争日趋激烈，人际关系复杂紧张，而使人的心理失衡所致；其次，与膳食结构有关。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，可导致机体失调；还有，个体的个性特征差异也常起着特殊作用。具有过高的抱负，敌意感甚强的A型行为是造成“亚健康状态”的原因之一。具有这种行为特征的人还容易发生原发性高血压及糖尿病等。此外，“亚健康状态”形成的因素，还有过量吸烟、酗酒，大气污染，长期接触有毒物品等等。
治疗预防：
造成亚健康的一个重要原因就是工作压力。压力就好比洪水，累积到一定的程度，就需要合理释放。如果不能科学地自我调适生活工作中的压力，而是一度长时间的处于高压工作状态，便容易使压力反弹形成倦怠与过劳，令身体进入亚健康状态。因此，想调节身体亚健康，首先得学会释放压力，让自己从紧张、疲劳中解脱出来。面对每天繁忙的工作，鸭梨山大总是提不起精神的时候，体育锻炼是减压的最好方法。就缓解压力而言，被压力缠上身不妨每天在感到舒服并且愿意时做长于20分钟的锻炼。
平时注意培养属于自己的兴趣，不仅让每天枯燥无味的生活多点情趣，对于消除工作疲劳和压力，让你身体远离亚健康也有很大的益处。如果条件允许，不妨利用周末和节假日时间到户外去爬山、钓鱼、踏青，让这些亲近大自然的活动，帮助陶冶情操，远离亚健康的困扰。
对抗亚健康，新鲜的水果、蔬菜也必不可少。当压力重担在身时，不妨通过吃蔬菜啃水果来发泄情绪。这样一来，在一定程度上不仅可以有效缓解身体疲劳程度，而且对改善身体亚健康状态也有一定的帮助。除了保持适当的运动缓解身体亚健康状态外，保持充足的睡眠，还得坚持规律的生活，这样才能更好的改善亚健康。
因为你经过一晚上的睡觉休息，没有摄入任何食物，也就是没有外来物质的供能了，这时你的脂肪会被迫供能，所以你会感到劳累，建议晚上或傍晚跑步，这样还有利于睡眠。我也爱跑步，每天都跑，你也加油吧！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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