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剧烈运动是出于无氧运动状态,大脑告诉器官让其运动起来 到达终点之后 即可完成,器官就使命运作 这样出于摄取氧气不足 当停下时 完成任务的器官就回归正轨 氧气突然充足导致器官适应不了 引起了晕厥和胸闷! 这种情况会随着你的逐渐适应而逐渐变小!那是一种缺氧状态 它是一个过渡期 是属于正常现象 每个人都会有的 只是情况因人而异 经常锻炼的这个过渡期就短一点 有的甚至基本没什么明显表现 不过你的情况比较严重 应该是很少锻炼 你平时由于正常活动 你的呼吸也在正常状态 跑步的时候血液的循环加快 体液的消耗也会加快 你会需要更多的氧气 这时你就会缺氧 你的呼吸也会加快 不过由于你的体能没受过太多的激烈运动 不能适应这种缺氧期 就会引起胸闷 严重的还会因为大脑缺氧而引起头晕 呕吐 建议你多运动 跑步不要跑太快 慢跑属于有氧运动 跑步前30分钟先喝水 不能太多 时间最好选在下午5点左右 这个时间的身体是最佳状态 刚开始不要跑太远 循序渐进 适应后可以一步一步加长距离 然后再改在早晨跑 这样你的进步才会更加明显 在晨跑之前喝水可以适当加点盐 对身体机能补充会更好 切记在下午跑步喝水就不能加盐 生命在于运动 运动贵在持久 只有持之已恒 才会见到运动带来的益处
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