保护的方法主要有：（1）不要用嗓过度，尤其注意不要过度K歌。（2）不要在干燥寒冷环境里唱歌或大声喊叫。（3）注意保暖，感冒要及时治疗。（4）多喝温开水，少喝冷饮料。（5）忌辛辣刺激食品，禁烟酒。（6）多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、鱼类、海带等。
变声期，就是一个男生声音变得低沉，女生声音变得尖细的过程， 童音的声音都可以唱的高，如果是男生的话过了变声期可能唱不了太高的音，但只是可能，在变声期一定要好好保护嗓子，也可以拥有一个好的嗓音。建议变声期间不要唱歌，保养好自己的嗓子，等变声期过了以后再唱歌，你可以用我的这个方法试试。首先不能喝碳酸的饮料，碳酸饮料对喉咙的伤害特别大。
要练高音就是要用自己的真音一点一点地往上提，刚开始的时候，用可以听的明白的话来告诉你，就是在你用嘴呼气的时候喉咙用一点点力量，这样你的喉咙就会发出很小的声音，但是这个发音点就对你练高音非常的有帮助，抓住那个发生点，吸一口气（肩部不能提），然后呼气，这样来回的练，多练几次会发现，你喉咙用原来的力量呼气的时候已经没有那种一开始的杂音了，取而代之的是粗而长的喘气声，这就说明的提高了自己的在高音上某种层次的一个音域。 同样的方法，练到你就算是用吐的方式那样的用力呼气，而喉咙里面也听不到一点杂音，就只有呼气的那种声音，那个时候你就可以把音唱的很高，而且也不会累了。
如果你想最快的提高自己，而且不怕累的话，我可以教你一种速成方法，但是要每天练，而且最好是早上练。深吸一口气，然后喉咙稍微用点力将气憋住（不是正常的用嘴唇憋气，而是分开嘴唇，用喉咙把气憋住），这样的方法是练你的肺活量，但同时，等你憋不住的时候，让你喉咙稍微放松一点，让气从喉咙里面发出来，不是正常的呼气，是喉咙微微用力而且尽量保持没有杂音的情况下从喉咙里面“发出来”。 刚开始喉咙会非常酸，而且会有点要呕吐的感觉，那是因为你用力太大，慢慢来吧。这种方法其实就是缩小喉咙在正常放松情况下的缝隙，因为声音从越小的喉咙里发出的音就越高（相信你听过婴儿的声音吧，如果没有听过婴儿的声音，我想应该听过鸟的声音吧，如果练鸟的声音都没有听过，那我也无话可说了。。），没有经过特殊训练的人一般，想让喉咙紧点，就会导致酸痛，因而无法发出高音。所以只有经过长期让自己的喉咙处于紧张状态，才能在紧张状态下不感觉到累，达到唱高音不累的目的，当然这种方法是锻炼喉咙，如果想身体也不累的话就要多多加强身体的锻炼，比如腹部，腹部在唱歌的时候要求很高的，具体怎样练习，我也不多做解释了。
我这种方法在练习的时候口中的水分特别容易流失，会造成口干舌燥，所以要多喝水！
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