用什么水果可以美白皮肤

用什么水果可以美白皮肤,第1张

通常吃以下水果对皮肤好又美白:

1.樱桃。樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富营养。铁能使人气色红润,而β胡萝卜素和维生素C可以美白肌肤,多吃樱桃能让皮肤变得细腻、有弹性。

2.柚子。柚子中含有丰富的维生素C,可以降低人体黑色素的形成,不仅可以有效去除色斑,还能够令皮肤更加紧致,对美白肌肤也有较大的帮助。常吃柚子还能促进机体分泌胶原蛋白,使肌肤保持水嫩并且富有弹性。

3.草莓。草莓富含丰富的肌肤营养素,是美容美白的理想食品。经常吃草莓可以增加皮肤弹性,具有较好的增白效果,还能够滋润保湿,使肌肤富有光泽。

4.柠檬。柠檬中富含丰富的柠檬烯和维生素,可以有效活化皮肤表皮细胞,增强肌肤的新陈代谢功能,进而及时消除黑色素在皮肤内的沉着,令肌肤变得白皙并且富有光泽。

9种常见的美容水果

9种常见的美容水果是什么?养颜美容可以说是女人终身奋斗的“事业”,除了化妆品的修饰保养之外,水果不仅促进消化,补充营养,还能有效的美容养颜,以下分享9种常见的美容水果。

9种常见的美容水果1

1、苹果被奉为美容圣品

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0、3%的蛋白质,0、4%的脂肪,0、9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,有控油作用使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去除黑眼圈妙方。最新医学研究还发现,苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是防癌抗衰老的佳品。

2、猕猴桃号称水果之王

猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95、7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效美白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2、6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰盈润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。

3、许多明星、模特都靠食用西红柿来保持身材

西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对面部去死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。

4、草莓具有增白和滋润保湿的功效

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

5、樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

6、桃子可防止色素沉着

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是一个好的保养肌肤的方法。

7、菠萝含丰富的维他命

菠萝属于热带水果,具有美容保健的功能,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。保健又美味的热带水果

8、桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性

桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的'果酸和维他命含量,水果美容中的圣品,被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,有去皱之功效,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

9、柠檬是水果中的美容佳品

柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:塑身美体、增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

以上就是能够美容养颜的9种水果,其实这样的水果很多,这里简单的介绍的几种常见的水果,对于爱美的女性可以通过水果来保持年轻,同时也可以通过运动,保持良好的心态,焕发年轻的面容。

9种常见的美容水果2

1、石榴: 石榴是非常常见的水果,除了吃起来比较费劲以外,基本上没有什么缺点了。果实酸酸甜甜的非常可口,石榴中的维生素C很丰富,常吃石榴还能润燥止渴,非常适合秋季天气干燥的时候吃。

2、山楂: 以前认识山楂还是因为冰糖葫芦,山楂外面裹着一层糖衣,一口下去酸酸甜甜的很爽口。基本上我们吃山楂都需要用糖来处理一下,不然太酸难以入口。常吃山楂能增强我们人体自身的免疫力,加快肠胃蠕动,开胃助消化。

3、柚子: 柚子的肉非常多且肥厚,成熟的柚子肉不苦涩,吃起来微甜。主要是果肉超级多,吃两大片差不多就饱了。柚子中含有大量的维生素C和天然果胶,可以帮助我们吸收钙质和各种营养成分。

4、柿子: 成熟的柿子在皮上开一个小口,用力一吸果肉全出来了,就跟喝果汁一样,果肉软糯香甜特好吃。柿子中的维生素是一般水果的2倍左右,常吃柚子能清热下火。但是柿子最好不要空腹食用哦。

5、猕猴桃: 猕猴桃中的维生素C可以说是水果中数一数二的,营养价值极高,但是价格相对来说也是比较贵的。常吃猕猴桃能安心养神,提高人体免疫力,猕猴桃中丰富的膳食纤维能加快我们肠胃蠕动促进消化。

6、梨子: 梨子的汁水丰富,果肉清甜受到不少朋友的喜爱,梨子还被称为“天然的矿泉水”。常吃梨子能清热降火,还能开胃助消化。在秋季我们觉得嗓子干燥发痒的时候,可以用梨子煮点水来喝,可以很好的缓解,直接吃也能帮助赶走秋燥哦。

7、火龙果: 火龙果果肉香甜,热量低多吃也不胖。而且火龙果中含有丰富的膳食纤维,能加快我们肠胃蠕动帮助消化,常吃火龙果能清热解毒、美容养颜,还有很强的饱腹感,如果有减脂的朋友想吃水果,火龙果是你的首选哦,加上蔬菜做点沙拉,好吃还不怕胖。

8、百香果: 百香果因为外形长得和鸡蛋很像,也被叫做鸡蛋果。百香果的口感酸酸甜甜,百香果中含有丰富的维生素和矿物质以及人体所需的17种氨基酸,吃1个百香果的维生素C等于要吃17个橙子和8个苹果。营养价值非常高,常吃百香果能促进人体的新陈代谢,增强体质。

9、桃子: 桃子香甜多汁,而且是非常经济实惠的水果,男女老少都爱吃,而且桃子的是比较古老的水果,以前在老家的时候,村里基本上家家户户门口都种有桃树,可见广大朋友有多喜爱桃子了。桃子中含有大量的天然果胶和丰富的汁水,常吃桃子能加快人体新陈代谢,好处不少呢。

这9种我们生活中最常见的水果,营养丰富好处多,以后可别不懂吃。


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