人的大脑会处于一种困倦的状态，因此不太建议思考问题。
如果马上运动很容易患胃下垂等肠胃疾病。
吃完午饭或晚饭不要坐下，因为很多人习惯吃完饭坐下来看电视或干脆躺着，这样一方面会给肠胃造成压力，女生这样还会发胖。
吃完饭可以先站着，同时轻轻按摩肚子可以帮助消化。
半小时后可以散步但剧烈运动要到1-2小时没有饱腹感时才能做。
午饭后1小时，可以锻炼。1、饭后必须要休息至少一小时才能开始锻炼。
2、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是属于力量训练。锻炼时，血液会大量集中在肌肉上，胃部的血液就减少，胃消化的能力自然就下降了。会造成消化不良，严重的还会导致胃病。
3、做完力量训练后，还要补充蛋白质，这样才有效果，可以吃一些食物，比如牛肉、鸡胸肉、牛奶。也可以喝蛋白粉。
中午吃完饭，我觉得要适当的休息一会，不适合学习。因为吃完午饭后，大脑都会觉得很疲惫，应适当地让大脑休息一会，我们可以午睡一小会，大脑经过适当的合理调整，下午的用脑效率就会大大提升。如吃完午饭马上去学习的话，会影响下午的学习，导致学习效率太低，影响了学习，得不偿失。
午饭过后睡午觉，是一个好的习惯。
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