虽然人类在地球上最聪明，但是不可否认，我们远祖也是从海洋中进化而来，从鲸鱼进化为人类过程中，我们锻炼出了不少新技能，却也丢掉了不少本事，比如水下憋气。在水中每多呆一秒钟，都是对人类身体极限一次挑战，十分不容易。
一、水下闭气与肺活量有关肺活量越高，水下闭气时间越长。其实在水中，每个人憋气时间都由肺活量决定，一般人肺活量大约在3000毫升左右，可憋气一到三分钟，经过特殊训练游泳运动员，肺活量更高，可憋气三到四分钟。
二、有氧运动提高肺活量有效方法就是做有氧运动。提高肺活量可以通过体育锻炼，尤其通过有氧运动，比如长跑，或者是快走等规律性锻炼，从而起到一定作用。肺活量越高，活动耐力肯定也会比一般人强。肺活量实际上它是肺通气功能一项指标。它是反映你生理肺呼吸功能指标之一。正常人体在不同年龄、不同性别，值是不一样，一般幼年比较低，所以你生长发育到青壮年时候，这个指标会达到一个高峰，然后随着生理性衰退，指标会降低。
三、不能盲目挑战水中闭气极限盲目挑战水中闭气极限是很危险行为。人在水中闭气，身体的氧气量减少，不利于新陈代谢，长时间闭气更会导致严重缺氧，严重时会产生晕厥。若在水中发生晕厥，容易导致呛到，导致水进入呼吸道，进入肺部，发生溺水。平时可以练习闭气，但不要一个人单独到危险水域练习，尽可能到安全水域，而且在下水前，要做好热身运动。
总而言之，普通人水中闭气的极限大概是三分钟，但也因人而异，和肺活量有关，平时要多运动，才能够提高肺活量。
通常情况下肺活量越大，憋气的时间则越长，但憋气时间越长并不代表肺活量越大。憋气时间的长短除与肺活量有关以外，还与憋气的技巧有关。肺活量是指最大深吸气后，再做最大的呼气所能呼出的气体量，而憋气通常只能衡量人体在缺氧状态下的耐受力，对衡量肺功能的好坏并没有特别重要的意义。
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