腰突还可以进行深蹲,硬拉等力量训练吗?你有什么建议?

腰突还可以进行深蹲,硬拉等力量训练吗?你有什么建议?,第1张

腰间盘突出的根源在筋出问题,肝主筋,也就是根源是肝脏出现病变,要调治肝。调治肝务必不能熬夜,10:30前必须睡觉,不可大量喝酒,可以坐立在床上联系用手触脚,循序渐进的进行,不能强迫一下就触到或抱住脚,多晒太阳,饭后多散步,控制情绪,多点按脚部太冲穴(大脚趾和第二个脚趾中间往上的凹点处),不要做什么深蹲或硬拉的练习。

健身期间如果喝酒的话,那么酒精刺激身上的肌肉就会造成肌肉群的这种下降对身体很不好,首先第1点的影响就是喝酒了,那么身体就会变得很虚弱,这个时候就会造成力量的不足,爆发力无法展现出来,第2点就是健身的时候,如果你喝酒的话,酒精的含量会影响肌肉的,这种爆发力对身体非常的不好。


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