为啥特别容易生气发怒

为啥特别容易生气发怒

为啥特别容易生气发怒，情绪对人的影响是非常大的，很多人都容易生气发怒，这其实是一种不良的情绪，我们需要找到根源所在。下面为大家介绍为啥特别容易生气发怒。

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1、自卑心理

自卑的人由于对自己没有足够的认同，因此特别在乎他人的看法。大多数自卑的人往往很敏感，而且心理特别脆弱，他们的生活中有更多的易怒点。

一些在普通人看似很正常的事情，在自卑者看来可能就是对他的侮辱或嘲讽。因此他们更容易被激怒。

2、不善社交

人际交往的过程其实是两个人互相交流，试探，妥协的过程。善于社交的人往往掌握了很多技巧，可以比较容易的应对突发事件，化解矛盾。

但是对于那些不善社交的人来说，他们缺乏处理矛盾的技巧和能力。因此，一旦发生冲突，他们第一时间就会考虑通过发火来威胁他人。

3、不安全感

如果一个人的内心处于不安全感中时，则非常容易发怒。因为他们心理脆弱，需要通过发怒来虚张声势，防止别人对他的侵害。

就像受了伤的野兽更危险一样。内心没有安全感的人，外在表现也更加危险。通常来说，贫穷，缺爱，都是产生不安全感的原因。

4、三观不正

如果每次你得不到的东西，通过发脾气或者闹一闹就能得到，那你会不会变得特别易怒呢？答案是肯定的。当一个人发现发怒可以获取利益时，这是发怒就会成为其常用的手段之一。

就像被娇生惯养的人脾气往往都不大好，因为在家中，他们总能通过生气来获得自己想要的东西。

这就是成长的过程中心理出现了问题，三观不正。遇到这种人，千万不能惯着他。

5、生理因素

心理学的研究表明，有些人是天生的易怒型人格，其大脑构造异于常人，某些激素分泌失调。使得其难以克制自己的情绪。这就是生理对心理的影响了。

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容易生气是什么原因

天生外向的人，大多数性格开朗活泼，且不容易生气，但天生内向的人，就比较容易出现生气的现象了，他们不如天生外向的人能想的通，当发生一件事时，他们会用悲观的想法去推测事情结果，当发生一件让人生气的事时，外向的.人可能过会就忘了，而内向的人却会一直惦记着，这就是导致这类人就是比别人容易生气。

如何减少生气

1、在要生气时，回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。

2、尽量微笑，并回忆一些愉快的事，这样可以令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。

3、当你遇到不开心的时候，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。

4、可以尝试精神上消气，立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。尽量转移注意力，想想那些开心的事，采用回避的方法。

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容易生气发怒怎么办

一、多出来走一走

临时绕开给你发火的自然环境，能够出来度假旅游或是仅仅到户外走一走，来到宽阔的地区，深吸气，逼迫自身将不开心的事儿临时先学会放下，让自身平静下来。

二、理智思索

随后理智思索。自问到底为什么事发火？这件事情最该发火吗？也有没有比发火更强的解决方案？用理性思维管理自己的情绪，做情绪的主人，而并不是他的战俘，任其随意澎涨暴发。

在心里默念：他并非对于我。许多那时候，他人不太好的情绪并非由于你，而将会是有其本身的某些缘故。因而不必把怒火都总之在自身手上，怒火并不是他人给的，只是自身的误会朋友人们还要思索下列如何控制自己的情绪这难题，人们要管理自己的情绪，不必由于情绪的危害作出某些蠢事。

三、减少怒火

把与你大吵大闹的人想像成一头疯子。以前许多人问一名得道高僧减少怒火的方式，得道高僧说1个跋山涉水的旅者道上遇到一头疯子朝他狂叫，那位旅者是会挑选绕开它继续前行，还是挑选趴下来朝疯子哀嚎？坚信你心里必须有自身的参考答案。

四、劝诫自身

劝诫自身不必为琐事伤脑，小不忍则乱大谋，琐事上小肚鸡肠，会让自身在别人眼前很失败，因此人们要搞好情绪管理，给他人留有心胸狭窄的印像。那样导致的不良影响是，小之丧失工作中机遇，大之众叛亲离。因此要学好逆来顺受，略微吃一点儿小亏，并不可以让你产生很大的危害，可是却能提高周边人对你的印像。

五、锻练自身

训炼人际交往抗压能力。周边总有那麼1个人们感觉最讨厌的人，我们一起老想躲避，想换一个自然环境工作中。但即便这一最讨厌的人消退，其次反感的人就升成最讨厌的人，因此不管在哪儿常有反感的人，躲避是没有用的，因此要锻练自身的抗压能力，只能在反感人的眼前能够锻练人们涵养。假如你要锻练自身的人际交往，而又搞不懂得话，能够加上加/信好友号 。

六、多一点想像开心的一件事

别让不开心的记忆力修罗神自身的一辈子，化悲痛为能量。有时候将会由于他人小心自身而发火，别去理睬他人个人行为，明确自身的总体目标，勤奋努力，自身的取得成功、成效是胜于成千上万辩驳的语言，对这些以前看不起人们的人最强有力的还击。

是不是你对事情的期望值有点高了呢？对事情的期望值过高，那么事情不如自己所愿，就会有一种无能为力的感觉，这个时候就会生气上火，甚至朝别人发脾气。若是这样的话，那么你就需要自己想想，人生不如意十之八九，这都是老话说的，降低事情的期望值会不会更好一些呢？

第二个就是人际关系紧张。有的时候在公司里会遇到一两个人品不好或者是不顾及他人想法的人。这样的人做的事情往往会导致别人的尴尬，甚至下不来台，这太令人气愤了。我们是不是可以换位思考一下，对于这样的人敬而远之，敬是为了让他们不好意思伤害我们，远离这样的人是为了让我们避免伤害。若是有权力，可以让他们离开我们；若是不能，我们自己就远离那些烂人烂事儿，这样会不会让你的愤怒少一些呢？

还有一个是不是因为自己近期的精神状态不好导致的？有的时候，因为睡眠不足啊，或者经常加班，导致自己的内分泌失调了，生气会就会随之而来。如果真是这样的，那么就想一想，是自己的原因还是加班导致的？无论是哪种，都需要自己调整一下。调整的办法有很多，第一个就是出去旅游，散散心！还有一个画画，或者是找一个没人的地方怒吼几声，这都是排解压力的方式，这样会让你的状态好一些。

以上就是我能够想到的出现生气的原因及应对的方法，这都是我自己遇到的。希望对你有所帮助，也希望你的心情能好起来，让自己每一天都绚烂多彩！

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