周奇最新照片发福明显，男生在哪个年纪最容易发胖长肉？

孙俪的妹妹晒出了自己班级的合影照片，网友在这张照片里发现不少熟悉的面孔，其中就有周奇，从照片中可以看到周奇身材比之前健硕了不少，尤其是脸看起来发福明显。

男性最容易发胖长肉的年纪

周奇年纪轻轻，十几二十岁就已经出现了这么大的变化，说明其自控能力还是比较差的。当然也可能是在北电的学习压力大，从而导致身体逐渐出现虚胖的情况。一般而言，男性在35~45岁之间是最容易发胖长肉的年纪。

雄性激素分泌减少，身体素质逐年下降

因为男性的雄性激素并不是一直保持着高度的分泌，并且身体也不是一直保持青春旺盛的活力的。在35岁之后男性的身体素质会逐渐下降，雄性激素分泌也会逐步减少，于是激素对自己身体的控制能力也就会逐渐的降低。

工作压力加大，中年危机出现

再加上男性工作压力在35岁左右达到巅峰时期，从此之后压力不断增大，从而导致无暇顾及自己的身材。没有时间去锻炼身体，从而导致发福越来越明显。

另外35岁之后已经到了中年，此时已经逐渐出了中年危机，孩子越来越大，所需要的开销越来越多，工作方面一直是已经开始保持在稳定状态，难以取得更好的进展，甚至还有可能会被裁员。

家庭和事业双重压力让很多男性吃不消，所以肥胖也就逐渐产生了，此时身体亚健康的情况也就更加明显。如果年轻时对身体比较注重，锻炼比较勤快，那可能还会延缓几年再发胖。

如果三四十岁的年纪自控能力还较差，此时在多种因素的作用下，饮食方面还没有节制，那很有可能会变成一个大胖子。所以中年男性一定要把好自律这一关，管住嘴迈开腿，是必须要做到的。

男性到了中年年龄会发胖，这跟身体自身的基础代谢率有很大的关系。

年纪越大，代谢率越低，换言之就是消耗热量的速度变慢。日常摄取的热量是转换为能量（工作，运动，脑力劳动都需要），其余的就转换为脂肪储存在体内。脂肪多了，自然就发胖，引起肥胖的原因有：

1、久坐不动：专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性久坐办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。

2、经常喝啤酒：很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。

3、精神压力大：根据相关报道，越来越多的研究显示，精神压力会引起一连串危及健康的疾病，但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，如果体内肾上腺激素分泌旺盛，就算身体其他的部位很瘦削，大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。

4、饮食因素：随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词；加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。

此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。

5、慢性病的困扰：中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。

还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。

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扩展资料：

避免中年发福的方式：

1、合理控制饮食：男人到了中年应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”。

2、多多运动：中年男人更要注重运动。可增加力所能及的运动，增加自身肌肉含量，保持较高的基础代谢率。如进行力量与肌肉训练，球类训练，登山等运动均可，但是无训练基础者需要循序渐进进行。

3、适当减少进食量：人到中年，运动虽然减少，肌肉虽然萎缩，但大部分人的进食仍保持着年轻时的好胃口，这势必使热量的供给大于需求，发胖在所难免。所以，随着年龄的增长，应适度减少进食量。中年人一般经济实力高于青年人，此时的饮食应该采取量适中、力求美味的进食策略。

4、人到中年少饮酒：啤酒肚几乎是每个中年男人都无法避免的问题，男人在外交际应酬多，喝酒在所难免，可是啤酒肚也就随之出现了。不能说完全不喝，但中年男人应少饮酒。专家建议，男士每天喝啤酒的上限约2.5罐，红酒或白酒每天上限约2杯。

参考资料来源：/hb.people.com.cn/n2/2017/1012/c192237-30824880.html"target="_blank"title="人民网-男性为什么会中年发福？该如何有效预防？">人民网-男性为什么会中年发福？该如何有效预防？

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