中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热.
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
当心过度嗜睡的潜在危险
目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。
随着我们年纪的增加，身体健康状况越来越不容忽视了，工作犯困大概是下面一些原因1、睡眠时间短或者质量差。现在社会竞争非常激烈，许多朋友工作都很繁忙，晚上还要加班，经常睡眠不足，这样就会出现经常犯困没精神的症状。还有的朋友越到了晚上越兴奋，睡眠时间不足5个小时，这样白天就会犯困。有的朋友则睡眠质量差，睡眠很浅，这样身体得不到充分的休息，第2天起床以后也会犯困。建议下午四点后不要进行剧烈的体育运动以及使用兴奋性物质。
2、血糖血脂异常。低血糖和高血脂都容易出现犯困，没精神的症状，一定要及时去医院检查治疗，低血糖患者平时要少吃多餐，尤其是早上一定要吃早餐，高血脂患者则需要在日常生活中，减少脂肪热量的摄入，少吃油腻的食物。
3、其他疾病。像内分泌疾病，代谢紊乱，心脑血管疾病也会导致患者出现没精神，嗜睡，四肢疲乏无力的症状，应当提高警惕，及时去医院检查，查明原因，再有针对性的进行治疗。
4、抑郁和精神压力大。患了抑郁症，会由于体内激素的变化而出现经常犯困没精神的症状，除此之外，如果平时精神压力很大，长期精神紧张，也会感觉到疲倦，浑身无力，需要及时调理治疗。
5、贫血。贫血最常见的症状就是疲劳嗜睡以及头晕头痛，需要在日常生活中多吃一些黑木耳，紫菜，海带，芝麻，香菇，芹菜，大枣，核桃仁，动物肝脏等具有补铁补血作用的食物。平时多注意营养的摄入对身体要保养得当。
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