海带含有40多种活性成分，其中的主要成分为
海带多糖、褐藻酸氨、
甘露醇、
维生素、氨基酸和多种常量及微量元素等。 一、基本营养素 每100克干海带中含蛋白质8.2克，脂肪0.1克，炭水化合物56.2克，可为人体提供的热能月258千卡，属低热能食品。 二、膳食纤维 每100克干海带中含膳食纤维9.8克，膳食纤维在人体中具有独特的营养功能，它能促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，减少有害物质的吸收；还能整合胆固醇，减少胆固醇的吸收，对高胆固醇血症和动脉硬化起到预防作用。 三、矿物质及微量元素 海带中含有种类繁多的矿物质及微量元素。每100克干海带中含钾4.36克、钙2.25克、磷0.21克、铁0.15克、碘0.34克，另外还含有锶、钛、钒、锰、锌、钴、硒、铜等大量的微量元素。海带是我国唯一的碘源，我国的工业、医药用碘主要依靠海带制碘业。 四、维生素 海带中的维生素含量丰富。如维生素A、维生素D、维生素C、VBI（硫胺素）、VB2（核黄素）、VB5（烟酸）、VB6、VB12、维生素E、维生素K等等。干燥加工过程中方法得当，可保证海带较高的维生素含量不受破坏。与其他海藻相比，海带中的VB1、VB6、VC含量是比较高的额，经常食用海带可以补充人体所需要的维生素，预防和治疗维生素缺乏症。 海带是海岸植物中个体较大，质柔味美，营养价值和经济价值较高的一种海藻。不仅含碘量高达0.2-0.4%，可做为药用，而且是优良的海产蔬菜。每百克海带干品中含有胡萝卜素0.57毫克；维生素B1 0.09克；维生素B20.36毫克；尼克酸1.6毫克；蛋白质8.2克；脂肪0.1克；糖57克；无机盐12.9克；钙2.25克；铁0.15克；粗纤维9.8；热量262千卡。海带是一种经济价值很高的工业原料，特别是所含的醣类、褐藻酸、甘露醇等学名：Laminaria japonica.
海带是海岸植物中个体较大，质柔味美，营养价值和经济价值较高的一种海藻。不仅含碘量高达0.2-0.4%，可做为药用，而且是优良的海产蔬菜。每百克海带干品中含有胡萝卜素0.57毫克；维生素B1 0.09克；维生素B20.36毫克；尼克酸1.6毫克；蛋白质8.2克；脂肪0.1克；糖57克；无机盐12.9克；钙2.25克；铁0.15克；粗纤维9.8；热量262千卡。海带是一种经济价值很高的工业原料，特别是所含的醣类、褐藻酸、甘露醇等。
海带原产白令海峡和日本北海道一带，我国山东、大连等海区也有养殖。1958年南移福建省试养成功，并突破海带人工育苗和海区与室内渡夏难点，培育出成熟的种海带，进行生产性育苗和大面积养殖。
海带藻体一般长度为2-3米，最大长度可达5-6米，宽约20-30厘米。藻体分为固定器、柄、叶片三部分。固定器位于柄的基部，由许多圆柱形假根组成，假根未端生有吸着盘。柄部幼期圆柱形，表面光滑浓褐色，长成后扁圆形，一般长度5-6厘米。叶片带状，无分枝，褐色而富有光泽，叶片中部形成“中带部”。
海带生长适温范围为1-25℃，最适温度为5-10℃，当水温升至15-20℃时，藻体叶片上出现孢子囊。光是影响海带生长的主要原因之一。海水中氮素营养含量多少，也影响海带养殖生产的产量，要求养殖区硝酸氮含量须在20毫克/立方米以上。此外，潮流、风浪对海带生长也有较大的影响
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