1.无糖豆奶
不方便吃豆腐，豆腐皮/切丝/豆干，也不方便天天打豆浆。直接选择包装好的无糖豆浆是个不错的选择。
本文提到的三款无糖豆浆都可以选择，最推荐维他奶加无糖豆浆，因为它强化了钙，正好弥补了吃豆制品时需要补充的这部分钙。
对于连牛奶鸡蛋都不吃的素食者来说，很容易蛋白质摄入不足。各种植物奶中推荐无糖高蛋白豆浆。
2.其他无糖植物乳
OATLY原味无糖燕麦奶、Dream&Joya无糖杏仁奶、Maeil牌无糖杏仁奶都是钙强化的。对于需要补钙的朋友来说，可以算是一种补充，但不能代替牛奶。
此外，这些无糖植物乳能量较低，对于想喝甜饮料但又不喜欢甜饮料高能量的朋友来说，也是一个选择。表中各种无糖植物乳的能量为:Maeil牌无糖杏仁乳:14kcal/100mlDream&Joya无糖杏仁乳:16kcal/100ml椰奶。
3大卡/100ml露露无糖杏仁奶:28大卡/100ml六个核桃品牌无糖核桃奶:29大卡/100mlOATLY原味无糖燕麦奶:46大卡/100ml。
这些无糖植物乳也适合一群人，就是单纯喜欢口味的朋友。无糖牛奶是指含糖量不超过0.5%的牛奶。
低脂牛奶包括伊利、蒙牛、光明、唐嫣、金典、欧德宝、法国兰德、德文代尔、澳洲等。1.伊利用三年时间打造了一个全新的植物品牌，倡导时尚先锋，热爱环保的生活方式，为消费者提供更健康、更多的植物营养新选择。明星产品——高蛋白植物乳，种植于东北YEATION黑土的非转基因溯源大豆，富含6.0g/100mL植物高蛋白。蛋白质超过国标2倍，0添加蔗糖，0胆固醇，0反式脂肪，0添加香精。采用低温隔氧研磨技术和高温浸泡蒸汽杀菌技术，打造浓醇而不腻的良好口感。此外，还有玫瑰燕麦植物乳等产品(添加了真正的玫瑰浓缩液)。2.蒙牛有机牛奶含有19种原生营养，每100g优质乳蛋白3.5%以上，比国家标准高出20%。中国首个“有机牛奶产业链”生产体系。100%限量原产地，独家第七有机牧场。生产的优质牛奶专供蒙牛产品生产，全程监控。从根本上保证蒙牛的产品质量，生产过程零污染，完善的质检体系，保证蒙牛有机牛奶从牧场到成品的品质，安全有保障。3.momchilovtsi是第一种可以在室温下保存的酸奶。它的独特品系来自世界五大长寿村之一的莫斯廉村。光明乳业将菌种引入中国，结合高科技生产技术，生产出正宗美味的momchilovtsi酸奶，为中国家庭创造了健康长寿的生活。2016年推出新口味:2果3蔬。在酸奶中加入水果和蔬菜既美味又健康。4.唐嫣牛奶公司的产品分为五大系列:瓶装牛奶、新鲜家庭牛奶、杯装牛奶、袋装牛奶和消毒牛奶，有60多个品种和规格。唐嫣牛奶公司先后从丹麦、美国、德国等国引进了多条全自动乳制品加工生产线。实验室配有全套乳制品检测仪器，保证了产品的质量控制。5.金典有机牛奶是“最健康、最天然、最安全”的乳制品，按照有机标准生产，并由第三方严格认证。这是最好的牛奶。有机牛奶强调“纯天然无污染”。严禁在生产加工过程中使用化肥、农药、激素、生长调节剂、饲料添加剂、食品添加剂等合成化学品。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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