怀孕之后大家都胖了多少？

怀孕以后，你们都胖了多少斤呀？我感觉自己的体重是想起来就后怕，都能去拍个小视频了。大概这个话题也是很多孕妈关注的吧，不到五分钟，群里的妈妈们纷纷表示：

我怀孕以前是那种怎么吃都长不胖的类型，原本以后自己怀孕以后也是长胎不长肉。结果没想到怀孕以后竟然连喝水都能长肉。整个孕期整整胖了40斤啊，临产的时候不是疼晕的，而是看到体重秤上的数字吓晕的。我怀孕六个半月，一日三餐都很正常呀，主食很少吃，而且我饭量也很小。可是居然也已经胖了14斤，真是刹不住车啊。

孕期晚上不吃是真饿啊，可是我也没有特别吃什么，饭量也控制着和平时差不多。可是五个月居然都长了18斤。整个孕期胖了70斤的飘过，可是我家娃才不到6斤，想想也是心塞。看着这些扎心留言，窈窕姐我也是感同身受。当时体重也是瞬间就飙升得很惊人。

每次去做产检，医生都要忍不住提醒了，不能再长肉了。当时听到这样的话，窈窕姐我都想流泪。这些肉真是太不听话了，想甩都甩不掉。尤其是做四维彩超的时候，真是既折腾，又尴尬。医生说我肚子上的肉太厚，连机器都穿不透，照出来也是像隔着一层纱。由于经历过于惨痛，这里要提醒孕妈，孕期可不能放任身上的肉疯长。

当时医生告诉我，整个孕期的体重，理想增长值是控制在10—12.5kg左右。最多不能超过30斤，否则到时候是很危险的。

增加胎儿畸形的概率

医学研究发现，如果孕妈过于肥胖，生下畸形宝宝的概率会比较高。比如先天性心脏病、宝宝四肢异常、脊柱裂、神经管破损等发生率会比正常体重的孕妈高出50%左右。严重者甚至会导致胎儿宫内窘迫，出生以后患有高胆红素血症的概率也会极大增加。

增加生产难度

如果孕妈过于肥胖，会影响孕期产检，尤其是孕晚期。医生是需要进行各方面的产前评估，而孕妈身上过厚的脂肪都会为产检增加不少麻烦。此外，由于过多的热量不仅会跑到孕妈身上，同时也可能会导致胎儿增长过猛，出现巨大儿。到时候就可能会延长生产的进程，甚至会出现各种意外。

可以说，孕期如果不控制好自己的体重，到时候可能连打个麻药针都很困难。更为严重的是影响孕妈和宝宝的健康和安全。

这种情况属于妊娠反应。孕妇妊娠早期多少均有些症状，这个是正常的。

可是怀孕不想吃饭没有胃口怎么办？总不能天天饿着肚子吧

大多数孕妈妈如果掌握了正确的解决方法，是可以顺利度过这段特殊时期的。

想要给宝宝提供更多的营养应该保持食物的丰富多样，食物形态和颜色要具有吸引力，同时要富有营养和清淡可口，如：苹果，黄瓜，番茄，胡萝卜等。

食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状。

食物烹调要多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，如：桃子，李子，杨梅，石榴，橘子等，这些水果即可增进食欲，又可补充叶酸。

补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，孕妇平时可以多吃些这类食物。

在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

对于孕吐的现象严重，吃不上饭菜，有时竟然连水都喝不上的孕妈妈，一定要在医生的指导下补充营养成分。为了肚子内的宝贝，尽量能吃点东西就吃点，要知道孕妈妈肚子内的宝贝可经不起半点闪失，每个妈妈都想要个健康聪明的小宝贝吧。哪能不吃东西呢？

最重要的一点：孕妈妈不要成天想着自己会不会孕吐没食欲的问题，这样无形中加重了自己的心理负担，本来不明显的孕吐，也会变得严重起来。平时可以听听音乐给宝宝做做胎教，或者让准爸爸陪自己多出去走走看看风景，畅想一下宝宝的未来，心情开朗起来，孕吐反应和没食欲的感觉就会减轻了很多。

怀孕后胃口改变也挺正常的，那就吃点好消化的食物（粥、面食、清淡小菜等）和水果，只要不吐就OK了。怕冷就多穿些，平时多让老公陪伴，心情会好些。多出去走动一下也是有好处的，有利于母亲及胎儿的健康。

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