汗蒸可以去湿气吗？

汗蒸可以去湿气。

人们在汗蒸的过程中身体会大量排汗，排汗的过程中，身体内的湿气会随汗液一起排出体外，所以说，汗蒸一定程度上是可以去湿气的。除此之外，汗蒸还可以加快身体的新陈代谢，加快血液循环，一般来说对身体健康有益。

但是，汗蒸也要看个人体质，有些人适合汗蒸有些人却不适合。体虚的人体质较弱，汗蒸出大量的汗会让身体更加虚弱，而对于那些平时出汗较少，运动后出汗也较少并且觉得身体笨重的人群，汗蒸是比较合适的。但是每次汗蒸时间不宜过长。

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扩展资料来源：

汗蒸的坏处：

1、易受风寒湿毒

汗蒸很容易感染风寒湿毒。汗蒸会使身体毛孔处于张开状态，汗蒸结束后，如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵。

2、易引起肥胖反弹

汗蒸完了之后会消耗大量的水分，更容易变得饥饿，这个时候吃太多的东西对减肥的人来说更容易反弹。

3、易造成身体虚脱

汗蒸的过程中需要消耗身体大量的能量，体质虚弱、营养不良等人群很容易出现虚脱昏厥的情况。如果是体质弱的人参加汗蒸时间不宜过长。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1102/c21471-27766224.html"target="_blank"title="人民网-汗蒸排毒但这三类人千万别汗蒸">人民网-汗蒸排毒但这三类人千万别汗蒸

    跑步瑜伽或是桑拿汗蒸，哪一种效果更好？

虽然运动出汗和汗蒸出汗都具有一定排汗、排毒以及减肥瘦身的作用，但是它们的本质是不一样的，最明显一点就是运动出汗需要进行一定量的运动来达到燃烧体内脂肪以及热量，而汗蒸出汗则属于一种比较休闲的热量方式，主要通过外部高温帮助出汗，用来达到出汗以及排毒养颜的作用，所以运动出汗和汗蒸出汗是不一样的。

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1、运动出汗

健身运动身体排毒趁着起动肌肉帮浦及吸气帮浦造成机械能。此类身体素质会伴随着年龄增长而渐减，若跨越此类极限的机械能，将造成臭氧，此臭氧一部分会以汗液，但因耗费很多的氧会造成臭氧，对人体反倒不好。除此之外，肌肉因过多的健身运动再加co2供应不够，会从葡萄糖造成乳酸菌推积于肌肉中，导致酸性体质。

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2、蒸桑拿流汗

在桑拿房内不容易产乳酸菌即臭氧的氧自由基。桑拿房与一般蒸汽不一样的是不仅是有氧运动减肥，桑拿房中的动能能深层次全身的深层次，提高血管、淋巴结及体细胞的基础代谢，对身体健康的十分有利的。

蒸桑拿流汗和运动出汗的差别

蒸桑拿流汗是运动出汗是不一样的，主要表现在下列好多个层面：

蒸桑拿是消极性流汗，健身运动是自觉性流汗

蒸桑拿流汗靠的是外界红外感应高温使体温升高而流汗，进而造成水分的新陈代谢，归属于消极性流汗。

而运动出汗是根据肌肉健身运动使人体内的动能产生转换进而造成发热量促使水剖析出，因而，运动出汗归属于自觉性流汗。

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蒸桑拿流汗不粘无臭味，运动出汗有汗味,两者效果不同，功效自然也就不一样！

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