多喝水可以稀释喉咙的分泌物，减轻分泌物对呼吸道造成的刺激，更容易被咳出。在咳嗽时也可以用手轻轻拍打后背，最好可以弯下腰，这样可以更容易将痰咳出。要注意的是，拍后背的力度不能太大。
2、戒烟
烟会加重喉咙有痰的症状，我们会发现，抽烟的人群所咳出的痰液十分浓稠，这是由于吸烟对呼吸道造成刺激引起的。如果没有抽烟的习惯，却总是觉得喉咙里有痰咳不出来，也有可能是由于所处的环境比较干燥引起的，如果空气十分干燥，可以在家里放置一台加湿机，或者喷一些空气清新剂。空气湿度大，有利于黏膜表面纤毛的摆动，帮助排出痰液。
3、饮食与药物的辅助治疗
平时可以通过吃一些食物来帮助排出痰液，比如梨汁、橘子皮水等等，咳嗽严重的话，可以吃一些止咳药物，有必要的话应到医院检查，再对症治疗。希望我的回答对您有帮助
1.烟草的化学成分非常复杂，含有4500多种不同的化学成分。这些化学成分有的能让人感到快乐和兴奋，有的则感到兴奋和痛苦。更重要的是，有200多种化学物质与癌症的发生直接相关，这意味着香烟会致癌。癌症是一种非常可怕的疾病。由香烟引起的癌症可能包括呼吸系统和消化系统的疾病。2.香烟本身会直接导致支气管发炎，出现慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺等问题；
3.香烟的刺激容易诱发心脏病、消化系统疾病，如胃溃疡、肠炎等，这些都与吸烟有关；
4.长期吸烟会导致对烟草的依赖。一旦不吸烟，就会出现严重的戒断症状和精神障碍，如恍惚、抑郁、烦躁、流泪、流鼻涕等。有些人因为长期吸烟而突然戒烟，可能会出现情绪问题，比如焦虑、抑郁等。
香烟不仅对吸烟的人危害很大，而且对周围的亲友影响也很大。二手烟会增加患癌症的概率，影响胎儿的生长发育，降低女性的妊娠率，影响听力，诱发心脏病，增加患白血病的概率。
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