满月先洗澡还是先发汗

先发汗。

满月当天时，妈妈们先不要急着洗澡 ，还是应先发汗，等发汗结束以后再去洗澡，这样就不要二次洗澡了。不过发汗后不能马上洗澡，最好是先将身上汗液擦干，换身干净衣服，第二天洗澡。

满月发汗怎么发

1. 铺床

为了防止褥子湿了不好洗，要提前在褥子上面铺好隔水层，然后再铺一层厚一些的吸水性好的床单或者毛巾被，准备吸水性强的被单或毛巾被一床发汗的时候贴身盖，还有被子两床，捂汗的时候盖。

2. 穿衣打扮

穿了纯棉的春秋衣，穿了纯棉的袜子，带着一顶毛线帽子，脖子戴上了一条围巾。

3. 喝汤

发汗汤要趁热喝，具体喝多少要看个人平日里的酒量，以及对发汗汤的反应。

4. 捂汗

喝汤的时候要坐在被窝里面喝，喝完了就赶快躺下，先盖上一层毛巾被，然后再盖上被子，夏天的时候可以适量少盖一些，冬天可以盖两床。规则是全身上下除了眼睛其他地方都要密实的盖起来，房间里门窗要关上，不能有风。喝了那个汤以后就觉得从肚子里往外慢慢开始热了，一会儿功夫就开始大汗淋漓了。

5. 注意防止中暑

发汗的时候因为盖的被子多，加上喝了发汗的热汤，还有房间里面不通风，这样容易中暑 ，所以这期间要有专人在身边陪着，可以给产妇喂，通过了解产妇状况，不让其中暑晕倒。

满月发汗注意事项

1、产妇要注意发汗时间不宜过长，严格控制在20～30分钟即可。因为出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。

2、发汗前后，一定要及时补充水分，在进行发汗前先饮用两杯温开水，发汗过程中，可以自己准备淡盐水，感到口渴就可以补充，以防发汗过多引起虚脱。

3、喝了发汗汤，建议当天不要喂奶，以免影响到宝宝。

发汗因人因时而异，比如夏天炎热，发汗不宜过多冬天寒冷，发汗可以稍多体质虚弱者，发汗温度不要过高，时间不要太长体质良好者，发汗时间可以稍长，以能够耐受为宜

产后满月发汗科学吗？产后满月发汗是不是必要的？最近几年，一个叫产后“满月发汗”的项目几乎火遍了妈妈们的产后护理圈。于是很多月子中心与美容院的机会来了，纷纷相继打出“排毒”、“排溼”、“根除疼痛”、“做完一疗程，健康一辈子”，等等这些类似的字样。

本来嘛，大部分女性在生完宝宝后，在坐月子的时间里，就很容易因为调养的不到位，而导致头疼，腰酸背疼，肌肉僵硬，怕冷，全身关节疼…这样的毛病。

每天被折磨的不行的妈妈们，一看到满月发汗这样“神乎其神”的广告，仿佛一下子看到了祛除疼痛折磨的曙光，于是不管三下五除二，上去就先报个名预个约再说。

稍微有些谨慎的妈妈们也会先在网上搜索一下，但是不搜不知道，一搜吓一跳。

关于产后发汗的文章竟然分成了两个极端，有反对的：“产后发汗?自寻死路” 、“产后发汗，排毒是假，要命是真!”，也有支持的：“满月发汗，让你远离月子病”。

导致很多妈妈一脸蒙圈了…在后台疯狂留言：产后发汗到底能不能做?科学吗?有依据吗?有危害吗?

生完宝宝一个星期，能发汗吗?已经坐完了月子，能发汗吗?发汗期间需要注意哪些才不会留下病根?……

恩，好吧，那么今天，咱们就专门来说说，产后满月发汗的那些事。

首先，还是“科普老套路”。

我们要先了解，什么是满月发汗?

满月发汗，即产妇在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的功效。“发汗法”是祖国医学应用最早、最广泛的一种治疗方法。

中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出，彻底根除月子病。

了解了什么是满月发汗后，我们再来问一问：选择满月发汗的目的是为什么?

答：解决月子病带来的疼痛折磨，预防月子病。

好，重点来了，什么是月子病?

月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。

大家也看到了，产妇得月子病的 前提是筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入。

所以如果不能提出产妇被风寒侵入的证据，就盲目进行排汗，你们想干嘛?温水煮青蛙吗?

所以你们现在再告诉我，是每个产妇都适合进行满月发汗吗?

(不是)，好，你们答对了。

温馨提示：产后发汗或满月汗的说法由来以久，但是对于产妇来说由于对医学不清楚所以容易盲从。

大部分产妇分娩时由于创伤或出血以及临产时的身体消耗等，早已耗损不少气以致抗病力弱，如果再强行发汗，会使津液损耗更严重，引起身体其他方面症状的!

为什么这么说?

中医讲，“血汗同源”，什么意思呢?简单来说就是：汗就是血，血就是汗。

血与津液都是由中焦水谷精微化生的，津液和调变而为血，津液渗出皮毛则为汗，血、汗、津液，三者异名同源，故有“津血同源”或“血汗同源”之称。若血有所伤，津液亦耗，若此时再强行发汗，必更伤其血与津液，重伤其阴。产后气血大亏，不可再汗。

另外，在如此亏虚的情况下，即使欲将发汗，汗也“无源可发”。此时的女子，就从本应水润润的状态，如鲜花般枯萎殆尽了。还谈什么调养?谈什么提高身体体质?

所以，对于满月发汗的情况一定要因人而异，且并不是所有的产妇都适合满月发汗，妈妈们应根据自身情况结合专业妇产科医生的建议来选择，不要盲目跟风。的确，产妇用尽了一身的气血孕育了一个有生命的娃娃。产后能不虚的人，实在是太少了。毕竟产妇在分娩时的创伤和出血，以及临产用力等，容易耗伤气血，以致产后“百节空虚”。

加上很多妈妈本身就虚弱，如果不待其身体恢复立即发汗，只会适得其反，甚至导致极其严重的后果。

因此最重要的不是发汗，而是及时补气血。

怎么补?我咨询过一位老中医，他给出的建议是， 用大剂量黄芪来固表，少量当归来补血。最最常用的，就是黄芪60克炖小公鸡 (这个需要宝妈出奶以后再吃，不要一生产就喝哈~)

平时也可以直接用黄芪泡水喝也行。

为啥说黄芪泡水能补气血呢?因为黄芪作为一种中药，其对内在调养的能力是特别强的，俗话说“常喝黄芪汤，防病保健康”。

这足以见得黄芪的好处是特别多的!而且黄芪是一种性温的食物，对于体质虚弱的女人是特别好的，通过喝黄芪水可以慢慢的让气血通畅，补气血的效果也很好。

但是!有些宝妈因为“急功近利”，为了快速补气血一下子扔一大把黄芪泡水，量太过其实反倒会造成营养过剩，气血郁结。

建议一次性大概放8到10克左右就好了喔，而且黄芪可以反复冲泡。

Q：那么，到底哪些情况的宝妈是适合进行满月发汗的呢?

A：上面已经很清楚的提到过，如果是宝妈产后月子没坐好，吹了凉风或沾了冷水，导致风寒包入体内，难以排出，形成了产后风的诸类病症。

并承受着产后出现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒、怕冷等诸多月子症状所带来的痛苦，这时就可以用发汗来改善这一情况。

Q：哪些情况的宝妈是不适合进行满月发汗的呢?

A：①生产时出现过大出血、难产。

②平时体质就比较虚弱、贫血。(由于“满月发汗”会消耗气血和津液，所以如果你满月后仍然气血虚弱，全身疲乏无力，那么就不要去做了，反之，就可以去做，对防止“寒邪”深入有好处。)

③恶露比较多的，淋漓不尽的。

④刨腹(宫)产刀口未完全愈合、有开放性伤口的。

⑤有心脏病、高血压、糖尿病。

⑥月子期间出汗过多，严重呕吐或腹泻过的。

Q：产后发汗需要哪些注意事项?

发汗时间要把控好

之所以称为满月发汗，一般是顺产后30天才可进行(剖腹产一般为42天)。

很多民间习俗认为，产后第3天、第7天和30天要发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。这是不科学的。

发汗时间不宜过久

发汗时间不可太短但也不能太长，一般在30分钟到1个小时内为好。

发汗要及时补充分水

有的宝妈以为，我发汗就是为了出汗，刚发完汗是不是喝水不合适?

不是!要喝!因为在发汗过程中妈妈们的身体已经在短时间内出了很多汗，容易导致细胞脱水，所以在发汗后一定要及时补充水分，甚至在发汗期间喝水都是没有问题的。

发汗后不要立即洗澡

有些新手妈妈在第一次发汗后觉得身上黏糊糊的，如果不洗个澡汗液黏在身上容易滋生细菌，喂养宝宝也有影响，所以在发汗后就立刻洗澡。

其实这是不对的!发汗后全身毛孔正打开，这时候如果立刻洗澡，溼气和寒气是最容易在此刻入侵身体的，这样发汗岂不是白发了?

正确的做法应该是：在发汗后用干净绵柔的毛巾，轻轻擦干身上水分与汗液，然后换上一身干爽的衣服，不要立即外出，待在温度适宜的屋内休息一会，直到6个小时左右之后再洗澡，就没问题。

想要洗澡保持洁净的话，可以选择在发汗前，先洗香香~

发汗后不要立即出门

同上一条所说，发汗后全身毛孔正都打开，出门易遇凉风入侵，反倒适得其反，建议发汗后24小时后再出门。另外待在家中也要注意窗户不要都打开了，易受凉。还有一点要提醒宝妈们的是，在寻找发汗机构的时候，一定要谨慎选择正规机构，不要被眼花缭乱的广告迷了眼。例如推的某些套餐有优惠，保证发汗几次后根除疼痛等等。

一定要到专业的医院找妇科医生对自己的身体状态做个评估，如果是可以发汗就去做，选择好适合自己的发汗形式，切勿盲目出钱又受罪。

除了现代普遍的产后发汗形式外，还有哪些健康的发汗方式可以选择?

喝发汗汤

自古以来中医都讲究食疗最为稳妥，所以对于宝妈们来说，想要产后发汗，喝发汗汤也是一个不错的选择。

发汗汤的熬制方法：把一瓶黄酒倒入砂锅内，加入切好的姜了丝还有枸杞和红枣，用大火煮开。然后改小火熬十分钟左右就可以。要是觉得辣了或者不好喝可以适当放一些红糖。

发汗汤要趁热喝，冷了就达不到发汗的效果了，并且是一次性喝下一大碗才能顺利发汗。

最后我想说的是，产后发汗有利有弊，产妇们一定要结合自身情况再来选择到底是要补气血，还是要发汗。毕竟对症下药，才是对身体最好的负责。

先洗澡在发汗，洗澡把身体表面的污垢先洗掉，汗蒸的时候更有利于毛孔的打开，汗蒸前要先喝一杯温水补充水分，如果先汗蒸在洗澡，毛孔出于张开的状态容易受风。

这个没有特殊的，都可以，主要看你自己的习惯，还有一个就是不要着凉了的说

指导意见：如果您洗澡后一定要等干爽了才能发汗，同样的发汗后也是要干爽后才能够洗澡的说

产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。

建议洗头时要用热水，洗完后不要吹风，不要立即睡觉，不要在晚上洗头，用毛巾把头发搽干就可以了。

您好，一般是建议先洗澡的。

发汗之后汗毛孔全部打开48小时之内是不允许洗澡的否则会身体受凉的而且发汗后的受凉会更严重的。

满月后先发汗再洗澡。

其实未满月时就全身发汗治疗对产后恢复有好处。

根据你的描述分析，发汗结束以后不要着急当天就去洗澡，以免受凉，擦干汗液后，换身干净衣服，建议最好是第二天再好好洗个热水澡，祝你健康。

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