因为人的身体发胖与否，很大程度上受到人们正常的日常活动影响男性女性的活动不一样，自然导致肥胖的部位不一样。
男性有更多的工作交际，而且饮酒比较多的绝大多数都是男性，从普遍意义上来讲，男性喝酒的比女性喝酒的人要多得多，而且在生意场上绝大多数男性都喝的不少，但是很少有人会去惯一个女生，所以相对来讲啤酒肚就造成了男生很大的一个肥胖原因，而且只要有工作就控制不住，即使每天坚持运动，你只不过是将将的控制住，不再发胖，想要完全的瘦下来也还要在饮食上下功夫，所以说男性绝大多数先胖的都是肚子。
女性之所以腹部不容易发胖，是因为受到身体内雌性激素分泌的影响，雌性激素分泌更多的集中在腿上和臀部，因为雌性激素就这两个地方比较近，而肚子却不会受到太大影响。
其实无论男性还是女性，平常的适当运动都非常有必要，长期的不活动就会导致身体出现亚健康，鉴于健康和疾病之间，经常性的表现为浑身无力，或者说没有运动能力，做一点体力就觉得特别吃力，所以坚持跑步每天半小时，对男性还是女性都是实用的，能够让我们的身体不再发胖，稍微控制一下饮食，可以让我们瘦下来。发胖的部位不同瘦下来的时候顺序自然也不同，无论如何，控制住自己的体重都是一件好事。
有的人先胖腿，有的先胖肚子，有的先胖腰，同样减脂的顺序也因人而异但大部分人的顽固脂肪都在【腰腹】和【手臂后侧与肩膀链接】的位置
只要肯运动，腰两侧和腿内侧瘦的还是比较快的
首先地球具有引力，加上人们平常喜欢坐着不去锻炼，所以脂肪堆积在下半身。也可能是因为有一些人自身湿气比较重，虽然没有直接关系，但是这类人好重口味食物。
肚子大还有一个原因是因为内脏脂肪。内脏脂肪是人体脂肪中的一种，不同于我们所常见的“脂肪肥肉”，内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的，主要围绕着人体内脏器官的脂肪。内脏脂肪是衡量一个人的身体年龄的重要指标，一个20岁的小伙子，如果内脏脂肪过高，可能身体年龄还不如一个30多岁的健康成年人。而内脏脂肪和身体健康息息相关，最健康的减肥，就是把内脏脂肪减掉！
在三餐的碳水分布上，应该呈一个倒金字塔形，也就是说，早餐摄入的碳水最高，午餐其次，晚餐最少。 建议你可以早餐喝一杯全脂牛奶（250ml），燕麦片（50g）加水煮蛋。减少午餐主食（米、面）的摄入量，或者用粗粮代替精制主食。多吃深色蔬菜（西兰花、豆类），适量食用牛肉、鸡胸肉、三文鱼等肉类，补充蛋白质和纤维，保证营养的均衡。饿的时候，可以选择吃一点无盐的坚果或一个低糖低卡的水果（苹果、梨等）。 晚餐可以吃一点蔬菜沙拉，配以少量牛肉、鸡胸肉等。
减肥需要局部进行，平时多做腿部运动，如跑步，自行车等运动。平时饮食可以适当的控制，吃完饭后减少坐的时间。
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