业余时间提升自己可以通过以下方式：
提升自己包括两个方面，外部提升和内部提升。
一、内部提升可以通过建立自己的-思考”认知体系提升自己。
看书是输入的一种手段，除了看书，输入的途径很多。
看视频、听音频。有价值的视频和音频同样可以丰富自身知识，现在常用的渠道有得到，网易公开课，知乎live，简书大课堂，喜马拉雅，都是学习的不错选择。
勾搭专业领域的大咖。常言道，听君一席话，胜读十年书。大咖在这个领域摸爬滚打很多年，吃过的饭喝过的汤，不知比你多多少，你现在遇见的苦恼，很可能他三言两语就解决了。
有价值的旅行。现在旅行的人很多，在旅行中有所得的人并不多。旅行不止是走马观花的到此一游，实践表明，有价值的旅行是提升自我的有效途径，你用心走过的路、看过的风景，会在不经意间沉淀在你的内心，表现在你的气质上。
思考主要是要建立自己的思维体系。
人和人最大的区别是思维，善于思考的人能客观冷静地分析生活的事情，往往获得比一般人更大的成就。如何建立自己的思维体系，在这里我推荐使用思维导图，分析问题。思维导图模仿大脑思考的可视化分析，可以很直观形象地将问题解刨出来，也可以锻炼使用者的逻辑思维能力。
输出是最重要的一步。
不管你输入多少，思考多少，没有输出，这些知识对你的意义不是很大，主要是人的记忆时间是有限的，而输出因为要把知识透彻地表达出来，更能加大知识的整理与思考，加深人的记忆。要记住一点，输出是更好的输入。常见的输出方式有，做
ppt，给自己讲课，给别人讲课，写作等，在这里我着重推荐一下写作。写作因为需要将你所学得的知识有条理地整理成文字，还可以锻炼文笔，而且没什么成本，是很好的输出方式，收获很大，有兴趣的可以试一下。
二、外部提升主要讲外部形象的提升，主要涉及到穿衣打扮，头型，还有护肤等。因为小编是男生，这方面也研究不深，在这里浅谈一下。
在新浪微博多关注几个有关时尚穿搭之类的微博，有空多学习学习。我在这推荐几个我经常关注的，还不错。有时尚穿搭社，男士时尚穿搭。
多看艺术展，提高审美。你在的城市如果艺术展比较多的话，可以去现场看，如果没有的话，可以在网上看，推荐一个艺术展览类APP，堪称手机里的展览馆，ICON，设计感，趣味性很强。
作者简介：洛子帅，新媒体达人，写作变现导师，微信公众号：我是作家。
我们从小就生活在激励环境中，对于很多激励名言，我们大家也都是耳熟能详：少壮不努力，老大徒伤悲；一分耕耘，一分收获；冰冻三尺，非一日之寒……
道理都明白，但是自己实施起来就不是那么一回事了。或许已经过了大半年，你才想起来自己年初立下的flag早已忘得一干二净；或许你信心满满报了二建考试，但是临考试才发现，书根本就没有翻开过；看着别人不断进步，各方面能力越来越突出，自己内心着急，立志追赶上去，但自己还是有时间的时候在刷手机……
惰性每个人都有，有些人之所以特别自律，那是他们严格要求自己，战胜了自己的惰性。而那些总是立志，却没有行动的人，总是在原地踏步。想要丢掉惰性，就要来个彻头彻尾的改变。
1、接纳自己，自己并不是一无是处
很多人总是在目标没有完成的时候，不找找自身的原因，就自我安慰：“我这样不也很好吗？”安于现状就是惰性的一个绊脚石。
我们在这个时候要试着改变自己的想法，首先接纳自己曾经的懒惰，但是也要找到自己的优点。每个人都会知道自己的优势在哪里，所以就拿自己的优势作为自己的激励。告诉自己：我一定可以。
2、相信自己，惰性并不是无期徒刑
想要干成一件事情，首先需要的是自信。对于懒癌患者来说，要相信自己能够战胜懒惰。惰性不是一个可怕的东西，也不是个无期徒刑。要相信自己：我一定能够战胜惰性。
很多人立志改变自己的惰性，而中途却又放弃。这个时候，多看些励志的电影或者书籍激励一下自己：难道我连一个小小的惰性都战胜不了吗？我一定可以。
3、细化计划，时刻问问自己做到没有
战胜惰性，首先要给自己列计划。这种计划最好是写出来，而不是装在自己的大脑中。写出来自己的计划，有时间看一看，是对自己的一种激励与促进。若放在大脑里，那就是又给了自己产生惰性的机会。
把自己的计划写在一个随身携带的小本子上，或者利用手机APP记下自己一天中需要完成的小任务。完成一个就划掉一个，你会感觉很有成就感。
4、学会复盘，对自己也要有奖惩制度
计划细化到每一天，等晚上的时候，一项项检查，看自己完成了哪一项，还有哪一项没有完成。完成了可以给自己一个小小的奖励，比如可以看15分手机；没有完成的就要惩罚自己，比如再看20页的书籍。
对自己狠一点，才会促进自己的成长。在这个过程中，复盘是很关键的一环。
5、抱团成长，鞭策自己跟上团队步伐
现在有很多的社团：读书打卡营、学习促进营等等，只要你想学习，只要你想进步，你都会找到各种各样的渠道。
在学习营会有各种打卡学习或者作业，无形之中就会激励你跟上步伐，不要落后。
有句话说得好：千万别迷恋网络游戏，有本事就玩好人生这场大游戏。在人生这场游戏中有人赢得了一切荣誉，也有的人把自己埋没。你想要站在人生之巅，还是活在自己安逸的小窝里，选择权都在你自己手里。
所谓惰性是指因为主观上的原因而无法按照既定目标行动的一种心里状态，他是人的本性之一；不易改变的落後习性；不想改变老做法、老方式的倾向。当一个人有惰性心里时，做事就会迟迟不行动，一拖再拖。
惰性应该是使人成功，实现目标的最大的心里障碍物，因为惰性，阻碍了思想的停滞，阻碍了行动的实施，最终导致的结果必然是毁灭性的。
惰性好似人类精神的腐蚀剂。它总是披著温温情脉脉的面纱，让我们沉溺于自由散漫的状态中无法自拔，慢慢的消磨我们的意志。人在惰性的心里状态下，如温水煮青蛙一般，刚开始倍觉舒适惬意，待到时间久了，发现危险时，再想摆脱那种局面，却已无能为力，人若如此消磨自己的时间，终会让自己一事无成。
在我们想要实现自己的理想或者目标之前，我们需要很清楚的意识到惰性的本质，认识到其造成的危害，认识到惰性的真正含义，我们才能克服惰性，古往今来，那些伟大之人相对难以穷尽之人也是寥寥无几，可见，克服惰性是多麼艰难。
现实生活中，惰性在不同的人身上有不同的表现，而由於有著高明的伪装，很多由惰性引起的变化都让人难以重视。下面就是惰性作恶时的一些表现:
回避选择：绕过选择、放弃选择，讨厌生活出现变化。有人习惯将选择权交给别人，因为不是自己做选择，就算是错了，也不用自己承担责任。
拖延时间：将过多的时间花费在“开始的仪式”或准备的过程上。例：本来是学习时间，却比往常更认真地整理书桌。
避重就轻：回避迫在眉睫的重要的事，却抓住一些无关紧要的小事不放。比如，小李租的房子到期，不去落实新家在何处，却忙着在网上选购布置新家的装饰品。
懈怠：做事不用心，觉得只要对付过去就一切OK。这样的人在做事的过程中会穿插很多杂事，往往很难集中精力在一件事情上。
临时抱佛脚：犹豫、逃避的结果，就是在快没有时间的时候或者临时抱佛脚，或者匆忙行动。久而久之，这样的人就算最后时刻已在眼前，也会感觉不到紧张而无法集中精力。
逃避社会：没有人生计划，也不想改变状态，不再对自我提出质疑，不再自我反省。为了自我的心理舒适，龟缩在自己的小天地中，排斥社会交往。
沉迷一时的满足：有人很容易沉溺于不费太多力气就能获得的满足感，但这样的快乐总是短暂的，所以他们的情绪会随之波动。
而关於具体的表现形式，有以下几点:
1.在过去的这一段时间里，我反反复复想从懒惰中挣扎出来。
2.经常被人说，太懒了，意志太消沉了。
3.会常常觉得，我太#了，什麼都做不了。而实际上，那些事情努努力就可以完成。
4.懒散已经遍及生活中的每一个角落了。
5.人生没有目标和方向。
6.渐渐沉溺于懒惰给我带来的让我放松的实物。
7.觉得自己很无能，所以注定要失败。
8.曾经想著自己要变得勤奋，积极，乐观向上，可还是摆脱不了。
9.避免和别人接触，独处的时间会增加。
10人生看不到希望，只有绝望的存在。
重视惰性的危害
现实生活中，受惰性影响并甘于被其影响的大有人在，他们对此却理直气壮：“这只不过是自己选择的生活方式”；“只要自己过得开心，就没什么不好”。实际上这只不过是他们自欺欺人的借口，观察一下我们身边的例子就会发现，没有几个深陷惰性陷阱的人能获得真正的快乐。
懒惰的人有很多，但他们并不完全一样。惰性会偷走我们的时间、破坏我们的人生蓝图，这方面的危害相信每个人都会想到，但这绝不是惰性危害的全部，如果任由惰性发展，它甚至会发展成为心理%疾病，需要寻求医生的帮助才能走出困境。
比如，你可能因为某种原因，对工作失去了积极性让惰性趁机而入，一开始时它可能只是在工作上作怪，让你的工作和事业一塌糊涂，但这并不是最终结果。随着你的放任自流，惰性会扩展到你生活中的每一个角度，一系列的挫折和不如意，让你失去对自我的正确认知，成为悲观主义者，最终变得厌世，甚至自我放弃。
尽管惰性或是懒惰目前都不在心理疾病的范畴，但层出不穷的病例让专家在几年以前就提出了深度惰性影响导致的“病态性懒惰”的概念，并建立了相应的理论体系。所以，千万不要以为上面这些有关惰性危害的话是在危言耸听。
如何远离惰性？
要真正远离惰性并不简单，但只要有决心，就绝对可能做到。认清自己身上惰性的影子，拟定计划，攒足动力，我们出发！
惰性作恶的过程
惰性看不到摸不着，要想与惰性对抗，就必须明白它是如何“工作”的。
惰性发挥作用的过程大致可分为四个阶段：直觉否定、逃避式思考、行为懒惰、自我合理化。我们举例说明：有个即将毕业的大学生，他很害怕即将面临的就业问题，他想：找工作实在太难了，我不想面对（直觉否定）；接下来，他灵机一动：可以去考研啊（逃避式思考）；可是，由于家里反对，他不得不放弃了准备了许久的考研匆忙开始找工作，由于准备不足，他告诉自己：尽量找吧，同学比我准备得充足还不是一样没找到工作？所以对找工作并不能投入全力（行为懒惰）；虽然找工作并不顺利，但他却并没有挫败感，因为他早已找到了借口：这都因为我准备太晚了，我原本准备考研的（自我合理化）。
因为一件事情完成起来有难度或是需要自己做一些不愿意做的事情，而对其采取否定态度，然后向后转找到懒人的解决之道。人们就是这么一步步走进惰性的陷阱。
深入自我解剖
为什么有些人能克服惰性的影响，而有些人却不能呢？深入解剖，才能掌握克服惰性的先机。
承认失败VS再次挑战
职员小K在体检中查出糖尿病，于是他决定每天早晨都进行晨练，但坚持了几周后就休息了两天。对于一个尚未养成晨练习惯的人来说，这很正常。但是对于这种挫折和困难，不能克服惰性的人和能克服惰性的人的反应截然不同。前者会将这种挫折定义为“失败”，然后认定自己肯定做不了，随后开始放弃。而那些能克服惰性的人会将挫折视为可以“挽回的失误”，他们会总结为何会导致这种境况，然后再次进行挑战。
假蓝图VS真蓝图
真正的蓝图本身就能给人力量，因为这是他自己真正想要的。如果你对自己的人生规划始终心存疑虑：这是我要走的路吗？或者我能实现这个目标吗？这样的蓝图就不是真正的蓝图，他没有从自己的真实需要和实际能力出发，这样的假蓝图在与现实碰击之后很快就将烟消云散。
想做好所有事VS懂得取舍
惰性会在你无所事事时找上门来，也会在你事务缠身、心存烦燥时现身，当一大堆事情堆积在你面前时，要分清轻重缓急、懂得取舍，才能帮助你摆脱惰性的纠缠。
无心计划VS善于统筹
能克服惰性影响的人能根据自己的能力合理地安排计划，这项能力至关重要。几十年不写日记的人，怎么能突然间就开始每天写日记呢？有些人不懂得搭建通向目标的基石，他们不关心周密的计划，而是一味追求或幻想好的结果，结果往往难逃惰性的魔爪，半途而废。
克服惰性的五把钥匙
无论惰性是否曾让你慢性中毒、丧失前进的动力，掌握下面这些秘诀，你就可以从此对惰性彻底免疫。
A.对惰性的自觉
这是克服惰性影响的基础，如果你还没有发现或是不肯承认自己已经身陷惰性重围，那克服二字也就无从说起。要做到对惰性的自觉，你可以通过“站在未来看今天”的方式来看清现在的自己。同时，只有认为自己有能力战胜惰性的人才肯承认惰性在自己身上的存在，所以你一定要让自己相信，自己有能力击败惰性。当有人问起：现在看到的就是你的全部吗？你应该这样回答：不，我身体里还有更强大的小宇宙。
B.为生命赋予方向性
如果你已经身陷惰性包围之中，要想改变这一状态，你就需要足够的动力。方法就是将你全部能量集中到统一的方向。当原本处于发散状态的精神力被赋予方向性、确定性和动机之后，作为个人的能量就被整合了。这种力量来自内外两个方面，奖赏或处罚作为外部动力，你可以自己通过某种方式寻得。内部动力包括好奇心和自我满足感等，如果你的生命被赋予了方向性，你的内部自然也就动力充足了。
C.停止自责
懒惰的人有一个共同点，那就是自责倾向严重，一个并不严重的错误在他们眼中都会很严重，他们会对自己说：我是个白痴！我什么都不行！过度的自责对于抵抗惰性毫无益处，相反，这种自责会帮助惰性控制你的情绪，让你对未来变得怀疑、削弱你前进的动力。停止自责，不断进行自我激励，这样才能保持一个积极的心态。
D.从外界获取帮助
受惰性影响越深，就越难以自拔，再坚定的决心也可能会随着时间而动摇。要克服惰性的影响，就要借助外界的控制力帮助你养成自律的习惯。
这里介绍几种获取外界帮助的方法。一是接近能量充沛的人或组织、团体，让你们的价值和能量相互影响并放大；二是相信始终有人在关注着你，这会让你每天都带着一颗警觉的心，这个关注你的人可能是上帝、也可以是你的良心或者其他人；三是向外界传递你的想法，找到愿意监督你执行的人；最后一点，寻找你的榜样，有榜样的人的内心都渴望完善自己，这是对抗惰性的良药。
E.主动休息和运动
某公司有位很能干的秘书，老板发现他在一天的时间中总有一半时间在休息，但是工作却完成得很好，于是就给他安排了许多工作，结果这位秘书虽然变得忙碌了，但工作能力却变得很一般。结论是他之所以有能力，是因为适当的休息。
其实，今天写这篇文章的目的也是要时刻警醒我自己，我也是一个被惰性传染很深的人，每每下定决心做一件事情，总是将一些无关紧要的事情放在前面拖延时间，导致最后什么事情都没完成，都没做好，我特别希望我能克服惰性带给我的危害和伤害，做一个积极进取，勤奋的人。
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