我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
1、“穴位埋线瘦身”是针灸瘦身的改良和发展，是将生物可吸收线埋入穴位内，持久刺激穴位而达到疏通经络、调和阴阳气血，调节内分泌，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。因此穴位埋线减掉的是脂肪而不是水分，能够保证减肥的效果，从而反弹率也极低。2、“穴位埋线瘦身”20天左右埋线1次，较传统针灸减肥时间持久，易于接受和坚持，疗效更确切。尤其适于现代生活节奏，既能节省时间，又能提高疗效。
3、“穴位埋线瘦身”无任何副作用，同时又能治疗因肥胖而导致的便秘、失眠、痤疮、黄褐斑、疲劳综合症、月经不调 ，三高（高血压、高血脂、高血糖）等疾病。埋线减肥通过生物可吸收线缓慢吸收过程中的持久均衡的刺激来调节人体平衡，因此对于顽固性肥胖和局部减肥，均可取得满意的疗效。
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