也可以在煮粥的时候，等粥要好的时候，放进去去皮的苹果块，有营养还美容你试试哟。
早晨空腹吃苹果对身体有害吗？空腹可以吃.但不能过度.
苹果不仅营养价值高，而且具有保健功效。
苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用；果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻；有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。
而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
病情分析：你好，从你的描述看这种胃部不适症状和饮食明确相关的，服用抗酸药物奥美拉唑有效，还是考虑属于消化系统胃部疾病情况
指导意见：
你好，积极重视，就诊医院消化内科，进行胃镜的检查，明确具体的胃粘膜表现，是否存在胃炎，反流，胃溃疡问题，选择合理的药物治疗，不要盲目，先服用药物关系
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