要进行自我调节，也就是明知在月经期有类似于这种情况，可以尽量的分散注意力，保持愉悦的心态，同时可以多看书或者多休息，避免这些症状的加重。
可以吃一些容易使人欣快的食物，比如香蕉就是使人欣快的食物之一。
如果这种症状非常明显，不能自我克制，也可以使用药物来控制，需要到精神科来了解适用于哪一种药物，短期内服药对机体没有影响，同时可以控制情绪，避免对周围人的影响，以及避免对自己的伤害。一定要多跟家人交流沟通或者适当地出门活动一下，能够分散注意力，对身体恢复有帮助。平时可以适当吃点清淡的食物，最好不要吃辛辣刺激性的食物，也不要抽烟、喝酒、喝咖啡，以免影响身体。来月经时心情烦躁易怒，可以先去医院检查一下，看有无出现经前期综合征或内分泌失调等各种症状。如果有疾病出现，需要在医生的指导下使用药物治疗，同时还需要做好日常护理保健工作，最好不要经常过度劳累。
你好，月经期心情会烦躁,是比较常见的经期反应；这种情况一般考虑跟体内的激素水平等有一定的关系。建议最好是积极调整情绪,注意经期的卫生,来月经前两三天,注意营养和休息,以减少紧张和压力,也可以用用中药和药膳调剂.祝健康。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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