凡事要看宽。不要钻牛角尖。不开心的事情，就不要去想。每天至少看一个笑话，然后给你的朋友或同事讲述。这样既可以缓解你的自闭心理，不妨一试。
由于你是轻度的而且自己又是意识到了,最重要的是你自己想主动的去摆脱他,你是一个十分清醒且明智的人。所以我分析你的自闭很有可能是自以为是的认为存在。很有可能只是你长时间的不喜欢与人交往造成的，而焦虑也会是由于经常的不与人交往现在突然想做却无从下手的急躁。
推荐用以下方法：
第一，努力提高自身的精神境界，最主要的是自信。
第二，注意自己的言行，多与人交往，多参加人多的活动，朋友聚会之类的，话不必要多，没话的时候可以不说，但是一定要仔细的听别人说，有话的时候就说，特别是尽量保持自然的心态不和别人抢话，且说话最好有幽默感。
第三，常自省，经常的和别人对比，心态平和的找出自己的优缺点加以改正。
第四，尽量待人以诚。为人做事尽心尽力，不做则不做，做了一定要做到做好。
你可以尝试一下这些方法的！
问题：‘’我很自闭怎么办？
像一个渴望温暖的冰块，却总是让真正关心我的人冻伤，渴望成为正常人却在相反的方向走着，在这喧闹的夜晚走着我却什么也看不见，我不知道前方的灯光是否明亮，害怕失去也害怕拥有，在原地徘徊不知何去何从
回答：
你好，从你描述的情况来看，你比较孤僻，自闭，很可能与性格有一定关系，
建议你最好要逐渐放开心扉，逐渐培养自己的情商，也可以做做心理咨询。
还有两个建议，第一，多和阳光，开朗，乐观，积极向上的人来往，比如
亲人朋友同学。第二，给自己制定一些人生目标，学习，生活，工作，娱乐
体育锻炼方面的目标，并且要有信心按时间分步骤完成每一个小的阶段性目标。
循序渐进式地进步。每隔一段时间要总结经验。还建议你想着人生目标努力
追求你的理想，脚踏实地地完成自己布置的小任务，向着希望前进，每天
看一些正能量的书籍。并且要锻炼自己的口才，去图书馆或者书店看看
《演讲与口才》。多多朗读背诵。多和亲人朋友聊天。
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