是真的。高跟鞋由于脚跟部负重面比较狭小，行走时小腿肌肉要消耗很大的能量来保持踝关节的平衡和稳定，避免踝关节的扭伤。高跟鞋穿久了会造成下肢的疲劳，疲劳又会增加踝关节的损伤。穿高跟鞋经常会足踝扭伤是女性朋友非常普遍的经历。 高跟鞋由于垫高了脚后跟，前脚掌将承担更多的体重。
多数长时间穿高跟鞋的女性朋友都有这样感受，就是一天高跟鞋穿下来前脚掌特别痛，时间久了前脚掌会生出老茧，而且很疼痛，脚趾头还容易生出鸡眼来。 高跟鞋通常和尖头皮鞋一样，前足部位比较尖，五个脚趾经常会被挤在一起。穿了尖头高跟鞋的高跟鞋将脚趾紧紧地挤在一起，使脚趾处于一种畸形状态。由于穿高跟鞋又使前脚掌和脚趾承担了更多的体重，疲惫而且处在畸形状态下的脚趾将承受不能承受之重。
长期穿高跟鞋脚趾会变形只是轻的，穿上高跟鞋，脚尖负重增大，将脚前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双脚备受折磨，容易诱发脚趾外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏等疾患。这些病变除了引起脚部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。
如果跟高低与5cm，穿着合脚舒适，就是经常穿也没啥大妨碍的。可如果跟高高于5cm以上，又是细高跟的，再天天穿那真的脚趾会变形。
穿高跟鞋时，脚趾会被迫和鞋前方相互挤压，使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而变形。如果鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
此外，当穿上高跟鞋时，脚会滑向前方，并挤在窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，造成摩擦，时间久了，脚底会长出厚厚的硬皮，最后可能长成鸡眼或厚茧。
扩展资料：
减少高跟鞋伤害的方法：
1、码数要正
女性要根据自己的脚趾形状以及大小来选择合适的鞋子款式，大脚趾尽量不要穿尖头鞋，不然把脚趾一直被挤压走路不舒服。
2、选对正确的走路姿势
有一部分女性穿高跟鞋时双脚酸痛会非常明显，甚至容易摔倒，这主要是走路姿势不对所导致的，只要有正确的走姿就可以减少伤害。穿高跟鞋时尽量让脚尖往前伸直，夹紧屁股，把上半身挺直，这样能够让脚部和腿部受力均匀，从而减轻了腿脚的浮肿和酸痛问题。
参考资料：新华网-给双脚放假 常穿高跟鞋的危害你真的懂吗？
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