“筋长一寸多活十年”，这句话有科学依据。筋长对应这运动拉伸可以使身体变得柔软，而多活十年代表这样运动方式很健康。
“筋长一寸多活十年”，这句话有科学依据。筋长对应着运动拉伸可以使身体变得柔软。筋长代表着拉伸的幅度越来越大，比如压腿以前能伸到低的杆，通过拉伸运动可以放到最高的杆上压腿，这就是筋长了。筋长通过运动热身后开始拉伸，缓解身体由于运动产生的疼痛，防止小腿长肌肉。拉伸可以帮助身体变得柔软，学习舞蹈的人身体很柔软能做到各种高难的动作。学习舞蹈通过拉筋能矫正体态，强健体魄。经常运动的人也能矫正体态，强健体魄，有了良好的身体状况肯定能多活几年。运动和练舞蹈的人们不断的去练习不断的去拉伸去超越自己的身体极限，慢慢的拉伸的幅度大了，所谓的筋也就长了，所以筋长一寸代表生活状态运动的坚持。
“多活十年”代表这样的运动生活很健康。多活十年只是个生动的比喻，说明这样的生活状态有益于身心健康发展，可以能自己年轻态，心情好了身体也不差自然能多活十年。有了运动的生活或者是舞蹈的练习能够拉伸筋，筋长了运动有了成效，肯定能保障健康所以能多活十年。多活十年是一个形象的比喻，不一定是十年可能是二十年。现代人很少有时间去运动，大部分身体处于亚健康状态，所以多去运动拉筋，能让自己多活几年。运动的生活是需要自律的，年轻人用每周抽出一点点时间去运动，比如慢跑或者散步，游泳都是很好的放松方式，能拉伸能运动健康的身体能多活几年。
“筋长一寸多活十年”有科学依据，是一种健康的生活方式，坚持运动就能多活几年。
古人有语：“筋长一寸，寿延十年”，古书《易筋经》有云：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”
可见，瑜伽中拉伸筋骨的练习，与身体的康健有莫大的关系，而人身体健康，自然也就长寿了。我们可以看到很多坚持瑜伽的成果！
Daphne Selfe（90岁）
她是模特界的神话，有着六十年如一日的好身材，如今90岁高龄的她，体重还是保持在52.6公斤。
你一定很好奇Daphne如何保持长寿，身材窈窕，她在接收媒体采访时谈到：秘诀无它，瑜伽和每天7杯水。
她说：练习瑜伽时，我总是感觉活力十足，我的身体停止在40岁的状态好多年，瑜伽是我健康长寿、永葆青春的法宝。
很多人都会说瑜伽很神奇，但很多人好像练习后并没有特别的明显，甚至有人说太累或者其他运动也能代替。
其实，我想说，瑜伽的神奇只会出现在你——长时间持续不间断精进的练习！要相信坚持的力量，才会让你看见神奇！
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