咖啡和茶哪个更提神？

喝咖啡更提神，相同质量的干茶叶和咖啡粉中，茶叶的咖啡因含量在3%到5%之间，茶叶的咖啡因是咖啡的2倍（咖啡因是提神的主要物质）。但冲泡一杯茶和一杯咖啡，对茶和咖啡的投放量要求不同，一杯咖啡中的咖啡粉含量，远高于茶水中干茶用量， 所以咖啡更提神。

咖啡与茶作为中西方的代表饮品，一直都比较深受人们的喜爱。而咖啡与茶也存在着许多的共同点。在日常生活中常会“遇到咖啡OR茶，你选那个”的问题，你不会和小编开玩笑的说橙汁儿吧~小编就来给大家介绍介绍咖啡与茶的不同和相同之处吧。

1.提升醒脑

茶和咖啡中的咖啡因都有着让我们保持清醒、驱赶困意的作用。如果按咖啡因成分计算，一杯咖啡中含80-115毫克，而一杯茶中大概有40毫克是咖啡的一半。只考虑成分的话，显然咖啡已经轻松取胜。当然，如果你坚信茶和咖啡的作用一样时，你的大脑也会做出同样的反应。

2.睡眠质量

咖啡与茶在我们想要进入梦乡时同样发挥作用。有研究表明，当饮用同样量的茶和咖啡的人，在白天获得了同样的活力。而到了晚上时对于喝咖啡的人来说进入梦乡的时间会更长些，这就是高含量的咖啡因造成的。所以喝茶在睡眠质量上就更胜一筹了。

3.牙齿洁净程度

棕色的咖啡和褐色茶，都在我们洁白的牙上添加一抹原有的颜色。但是茶和咖啡那个更严重呢。回想一下生活中经常喝茶的大叔们，浓浓的茶渍不仅覆盖了整个茶杯，更是覆盖了一口好牙上。相对于咖啡来说茶更容易附着在牙釉质上，所以想要拥有洁白牙齿，咖啡更适合。

4.健康程度

咖啡和茶都是健康的饮品。咖啡有着促进消化、抗氧化的作用。茶中含有丰富的茶多酚、维生素，可以起到抗氧化的作用。适量的饮用咖啡与茶都会对身体健康带来益处，但是要选合适的时间和量进行饮用。

5.安神作用

在快节奏的生活中，难免有时比较心烦、焦虑、紧张等。这时茶就能发挥它的作用，茶可以起到舒缓神经的作用。英格兰人经常用“茶与同情”去安慰心烦受伤的朋友。但咖啡就没有这样的效果了，咖啡会让人的神经紧张。所以让一杯好茶来安抚你的心灵。

在全球化的今天，茶和咖啡已经走过了世界的每个角落，深受人们的喜欢。而还在纠结喝茶还是喝咖啡的你，看了这么多是不是已经有所决定了，那就快快品尝属于你的饮品吧。

我更喜欢喝茶。因为咖啡太苦了，我就会在咖啡里面加很多的牛奶和糖去冲淡那个咖啡的苦味，放多了糖之后就会觉得很腻，而且很容易发胖。

我非常喜欢咖啡的那个味道，闻起来非常的香，而且非常让人有精神。当时在读书的时候非常喜欢喝咖啡，觉得喝咖啡，非常的洋气。而且当时大街小巷到处都是咖啡馆，年轻人觉得时尚、潮流。而且还以前还会记住各种咖啡的名字，比如说卡布奇诺等。而且年轻人一起聊天就说：“哎呀，我们今天去咖啡馆一起喝杯咖啡，我最喜欢喝某某咖啡。”喝茶的话不仅能够提神，而且更能解身上的油腻。现在年龄越来越大，觉得来一杯茶还是最舒服的，红茶，绿茶，普洱茶，铁观音，偶尔再来个麦仔茶，饭后来一杯，还是非常不错的，非常的消食。不只有这些茶，还有更多的花茶，茉莉花茶，玫瑰花茶等，以前喝花茶的时候也喜欢放糖。如果放上糖，感觉里面都只是冰糖的味道 ，但是现在慢慢习惯了不放糖，反而更享受花茶的香味。

茶叶在我国已有6000多年的历史，而且茶里面含有非常丰富的矿物质。喝茶有很多功效，绿茶一般可以降血脂，抗衰老，而且能够降低心血管。红茶可以美肤、降脂、抗衰老。而且茶叶都有减肥的效果，而且有助于抗癌。但是在喝茶的时候也要非常的注意，有一些神经衰弱的人就不要喝茶，特别是晚上的时候，因为很容易引起失眠， 这类人要喝茶，最好白天喝。还有一些肠胃不太好的人要少量喝茶，喝茶的量不要太大，而且在喝茶的时候最好能够配上一些茶点，会让我们的胃觉得更舒服一些。

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