虚火旺盛毛病多 该如何调理才能降火？

1、膳食调理

从饮食方面,要少吃辛辣刺激性食物,要补充营养,多吃一些新鲜的蔬菜、水果,补充足够的维生素和微量元素,提高身体的免疫力。睡前不要吃宵夜,不要吃太多的食物,要养成良好的饮食习惯。在日常生活中可以适当吃一些粗粮,这些食物中含有丰富的营养成分,同时还能起到润肠通便的作用,对于阴虚火旺的病人来说是比较合适的。

2、推拿疗程

在此,即按摩肚脐时,要先将双手相对搓热,然后分别顺时针方向按摩肚脐一百下,再用逆时针按摩腹部一百下,这样才能起到补肾气的作用。

3、身体活动

在体育锻炼的过程中,身体出汗可以帮助身体保持气虚、排泄的正常平衡。加强运动时要注意及时补充身体所需的水分,避免因缺水而造成身体各器官受损。另外,要注意适度锻炼,过度锻炼只能起到反作用。

4、中医调理

如果想要改善阴虚火旺的症状,可以选择中药来治疗。从病人的症状来看,目前临床上很多药物都可以用来治疗阴虚火旺,比如知柏地黄丸、六味地黄丸及龙胆泻肝丸等,这些药物在临床上都能用来治疗。

5、充分的睡眠

如果身体存在阴精亏引起的虚火旺盛,一定要保证充足的睡眠,这样才能帮助身体藏精养神。保持充足的睡眠,一是不能熬夜,每天睡眠作息规律,二是要给自己创造一个舒适的睡眠环境,提高睡眠质量。

6、针刺

针刺的刺激主要是心经、肾经的穴位,比如选择神门、照海、内关、大陵等穴位。经过专业的医生诊断后,也可确定属于哪一类火旺,如心火旺、肝火旺、胃火旺等,再进行具体的治疗。

医生说，按摩穴道、拍打经络可疏通气血，让身心安定下来，这也是她个人的静心养生法，建议当感觉郁闷、生气和情绪高张时，不妨试试看按压以下穴位。

按压穴位，只要感觉到酸、痛、胀、麻时，就能达到缓和情绪的效果。

百会穴（左）：位在两耳往上交会至头顶处，缓解因为压力大产生的头痛、头晕，帮助放松。

印堂穴（右）：感觉心情低落、闷闷不乐时，不妨按压位于两眉头中间的印堂穴，能舒缓郁结的心情。

火气难消怎么办？医生建议：常按这4个穴位，平心静气，长寿健康

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内关穴：腕横纹中央正上方2寸的内关穴，不只能消胀气，还能平缓心悸、失眠，紧张、压力大时，以大拇指按压能消除紧绷的感觉。

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太冲穴：太冲穴位在肝经，取穴位置在脚大拇趾与第二趾骨结合处，申一中说，取下半身的穴道，可以把气血往下带，把气慢慢收敛，火大时按这个穴很有效。

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按摩穴位时，最好配合腹式呼吸，借由细、慢、匀、长的呼吸吐纳，达到定心、放松的效果。

不用记穴位的一整天按摩法

如果懒得记穴位，中医有所谓「离穴不离经」，也就是就即使没有按摩在正确的穴位上，只要距离不远，仍在同一条经络上，也会有一些效果。申一中比喻，经络就像高速公路，穴位就像收费站，「只要记得路怎么走，不一定要背每个收费站的名字。」

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提供以下3招简易按摩法，每招按摩3～5分钟就能养生保健：

1.早上起床刺激头脸部

头部有许多经络汇聚，每天早上起身前，可以躺在床上大范围地用指间轻敲头部，促进头部血液循环，有醒脑作用，让思虑清晰。中医又称此动作为“鸣天鼓”，因为很像打鼓咚咚作响。

然后按摩脸部，中医认为“心藏神，其华在面”，而且，身上很多经络会走到脸部，经常刺激五官，可以保养经络气血。

先从眼周开始。用大拇指指腹按压眼眶周围，由双眼内上眼角往外，范围包含了眉毛内侧的攒竹穴、眼睛内侧的睛明穴、额头两侧的太阳穴等。

往下走，将手搓热后捂着鼻子，能避免鼻子遇到冷空气而鼻塞导致头脑昏沉。接下来，有意识的咬牙切齿，先用力咬紧、再慢慢松开，松紧间活络了使头部、颈部的血管。

再来是按压耳穴：耳朵可说是全身穴道的缩小版，布满密密麻麻的穴位，拉拉耳垂就能达到养生效果。

2.上班时多活动手部

手部有许多穴道，上班族不论在开会时、坐在电脑桌前、甚至搭电梯，只要两手虎口交叉、十指紧握或拍手都能刺激到合谷、劳宫等跟情绪有关的穴位。尾牙将至，欣赏表演时不妨用力拍手，既能炒热气氛又达到养生效果。

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3.晚上敲打全身

睡前可进行全身性按摩，右手握拳从左腹开始，握拳慢慢往上敲打，经过胸部、手臂内侧、手臂外侧，再经由左肩往下到左腰、左脚外侧，按到脚背沿着内侧上来，回到腹部。再换左手进行右侧的按摩。

目录1 拼音2 英文参考3 定义4 滋阴降火法的适用病证5 滋阴降火法的临床应用6 参考资料附：1 有滋阴降火法作用的穴位2 有滋阴降火法作用的方剂3 有滋阴降火法作用的中成药4 滋阴降火法相关药物 1 拼音

zī yīn jiàng huǒ fǎ

2 英文参考

nourishing yin and descending fire [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2013）]

3 定义

滋阴降火法（nourishing yin and descending fire）是指用具有滋养阴液、清降虚火作用的方药，治疗阴虚火旺所致各种眼病的治法[1]。

4 滋阴降火法的适用病证

滋阴降火法主要适用于阴虚火旺的眼病。临床表现多有起病较缓，症状时轻时重，病程长而易反复发作的特点。如目珠干涩、白睛微赤、黑睛星翳乍隐乍现、瞳神干缺、视瞻昏渺等。常伴有头晕、口干、潮热、颧红、心烦失眠、手足心热、舌质红、苔少、脉细数等全身症状。

5 滋阴降火法的临床应用

滋阴降火法在具体应用时，尚须进一步辨证，例如黑睛生翳，抱轮微赤，烦躁易怒，属肝经虚火；两眦血脉稀疏，心烦失眠，属心经虚火；白睛淡红，鼻干咽燥，属肺经虚火；瞳神干缺，眼底少量出血，耳鸣腰酸，五心烦热，属肾经虚火等。宜结合脏腑所属，选方用药。

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