维生素c族服用有六忌

维生素c族服用有六忌

维生素c族服用有六忌，我们身体是不能缺少维生素的，身体如果缺乏任何一种营养物质，都可能会对其造成影响，所以需要进行适当的维生素的补充，以下为大家分享维生素c族服用有六忌。

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一、身体机能：

1、胃肠道溃疡疾病： 维生素C属于酸性物质，与胃液混合后会对胃黏膜产生一定的刺激作用，所以有胃肠道溃疡的患者不宜服用；

2、肾脏疾病： 维生素C容易使胃液倒流，引发泌尿系统结石；

3、化疗患者： 癌症患者在化疗期间不宜大量服用维生素C，以免削弱化疗药物的有效性，使肿瘤细胞复发或转移；

4、白癜风： 维生素C对黑色素细胞有抑制作用，白癜风患者长期过量服用维生素C可能会诱发白癜风的发作；

5、孕妇： 维生素C会通过胎盘对胎儿造成影响，严重可使胎儿患上败血症。

二、药物禁忌：

1、胰岛素： 维生素C在体内脱氧形成可逆性氧化还原系统，可使胰岛素失活；

2、抗生素： 维生素C的强还原性会使抗生素内的有效成分分解，使其效价降低或失效；

3、钙盐类药物： 钙盐类药物与大剂量维生素C同用会发生化学反应，在尿液中生成结晶；

4、磺胺类药物： 维生素C与磺胺类药物同用会使药物活性降低甚至完全失效。

除此之外，服用维生素C的同时还需要注意不要食用海鲜、绿豆、猪肝、黄瓜、胡萝卜、白萝卜以及鸡蛋、牛奶等食物，因为维生素C容易氧化，食物中的某些物质与维生素C结合后会破坏食物中原有的营养或使维生素C的作用减弱。还需注意避免饮酒、饮浓茶，另外不要空腹用药。

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服用维生素C的禁忌：

1、不可长时间加热，因为这会破环维生素C的营养成分。

2、不可空腹服用，尤其是肠胃不好者，因为这样会使维生素C得不到更好的吸收，还会出现肠胃不适的状况。

3、禁止单次服用过量的维生素C，否则会出现胃酸腹泻、恶心呕吐等不适的情况。

4、禁止长期且过量的服用维生素C，避免出现泌尿系统结石的问题。

5、禁止维生素C与鸡蛋、动物肝脏及其他抗生素类的药物同时服用。

维生素C的作 用：

1、能维持肌体免疫力、保持人体血管的完整、加快铁吸收，帮助治疗贫血疾病。

2、能够在一定程度上缓解铅、汞等重金属中毒的症状。

3、能够维持人体内巯基酶的活性、抑制酪氨酸酶形成、阻断N亚硝基化合物的合成。

4、维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用，能美白、祛斑、延缓衰老等。

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一、维生素C的服用禁忌：

1、服用维生素C的禁忌一，即和猪肝同食，因其同服易失效。

2、不可与鸡蛋牛奶等富含维生素b2，放入食物同时食用，维生素b2具有氧化还原性，并且其氧化性要强于还原性，两者同食的时候，就会使维生素C失效。

3、服用维生素C的同时，不要大量的进食黄瓜、胡萝卜，这样可以导致维生素C分解，起不到作用。

4、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

二、维生素C服用注意事项：

1、不宜长期过量应用本品，否则，突然停药有可能出现坏血病症状。

2、本品可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病。

3、下列情况应慎用：半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、草酸盐沉积症、尿酸盐性肾结石、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症、血色病、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血、镰形红细胞贫血、糖尿病（因维生素C干扰血糖定量）。

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一、盘点4种富含维生素C的食物

1、南瓜

南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。

2、橘子

橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，并且经过研究发现，橘子中所含有的维生素c含量异常的丰富。专家指出，橘子中所含有的维生素c含量超出我们的想象，仅仅是一个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量，由此可见橘子中维生素的含量。

3、红薯

相信很多人都难以相信，在红薯中竟然也含有大量丰富的维生素c，但在研究中发现，红薯中不仅维生素c的含量非常丰富，同时维生素A的含量也非常的'丰富。在平时多吃些红薯，具有很好的降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力等功效。

4、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

二、富含维生素C的几种蔬果

1、柠檬

柠檬含有维生素C，对于肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，能防止和消除色斑，是备受女性青睐美容的佳品，而且，柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

优质柠檬个头中等，果行椭圆，两端均突起而稍尖，似橄榄球状，成熟者皮色鲜黄，具有浓郁的香气。

2、猕猴桃

每100克的猕猴桃中含有60-80毫克的维生素C，在富含维C的水果中排行第一。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。而其丰富的维E，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

3、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，既可以去油解腻，当然也有美颜祛斑的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

刚买回来的柚子，最好在室内放置两周左右，这样果实水分逐渐蒸发，甜度提高，吃起来味更美。

4、鲜枣

多数人的都认为，维生素C之王是猕猴桃。但和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克，高于猕猴桃60-200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应。

维生素C是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果，鲜枣中的维生素C可以帮助胶原蛋白的合成，有保湿、滋养、修复等多种护肤功效。

鲜枣中含有抗氧化作用的类黄酮，含量丰富，而且还有多糖类物质，也可具有抗衰老的作用。

吃维生素C的禁忌是：维生素C本身是一种药物酸，所以建议胃溃疡的人不照顾它。如果肾功能差的人不适合多种维生素C；大量维生素C不必突然停止药物，这应该适当地减少维生素C不适合与异烟肼，aminazetic，链霉素，青霉素和砜的共同化学品。服用维生素C，不要服用人参；不要服用维生素C等；建议将其按照医生的正确指导接受。

维生素C也称为维生素C（英语：维生素C）是多羟基化合物，化学式是C68O6。该结构类似于葡萄糖，并且在其分子中的第二和第三位点中的两个相邻的链烯基羟基易分离，释放酸的性质，但作为抗坏血酸是已知的。维生素C具有强的还原，易于氧化成脱氢维生素C，但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢具有相同的生理功能，但脱氢抗坏血酸连续氧化。松散的酸，反应是不可逆转的，完全丧失的生理效果。

维生素C是抗体和胶原蛋白形成，组织修复（包括某些氧化效果），代谢，铁，肼，碳水化合物利用，脂肪，蛋白质合成，维持免疫功能，5-羟胺，维持完整的血管，促进非-Heminoid铁吸收等，并且维生素C还具有抗氧化剂，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而实现增白和渐进的斑点。

在人体中，维生素C是一种高效的抗氧化剂，可缓解抗坏血酸过氧化物酶SCH的氧化应激。还有许多重要的生物合成，也需要维生素C参与。由于大多数哺乳动物可以通过肝脏合成维生素C，因此没有问题缺乏问题；然而，一些动物如人类，灵长类动物和雄性，不能综合自己，并且必须通过食物，药物服用。

维生素C可以是氧化型，或者可以是存在于体内的还原型，所以作为氢气供应，它也可以用作氢体在体内氧化过程中起重要作用。

拿禁忌：

1，维生素C适合空腹，但注意消化溃疡的患者应谨慎使用，以避免溃疡的刺激，导致洗涤剂，出血或穿孔。

2，肾功能差的人不应该更加维生素C.那些肾功能紊乱差的人会导致过量的胃酸，甚至引起泌尿系统。特别是，肾虚的人应少应用维生素C.这是因为过量的维生素C可以用尿液排出。然而，它将在肾脏之前改变它然后排出。大量的维生素C会增加肾脏的负担。这将导致肾病患者使肾脏导致肾脏甚至会导致更容易脱离。3，服用维生素C不能突然停止药物，如果突然停止药物导致药物的翻倒反应，有能力或复发，应逐渐减少直至完全停止。

4，维生素C不应与异烟肼，Amina，链霉素，青霉素和磺胺类药物合并；否则，上述药物将通过酸性环境有效或过期。

5，维生素C已破坏维生素B12的作用，特别是在大量的维生素C之后，将促进维生素B12和体内叶酸的排泄。因此，在大量维生素C中服用维生素C，重要的是要注意这两种维生素的量。

6.维生素C和阿司匹林肠涂层片剂可以加速其排泄并降低疗效。

7.服用维生素C时不要服用人参。

8，维生素C和叶酸组合也会削弱它们各自的作用。当必须使用贫血时，可以使用它来使用，并且不能同时使用。

9.这种疾病药物将失去身体维生素C.如果允许医生，药物将导致药物，这将导致体内维生素C损伤。

10，维生素C片剂应保存在凉爽的地方以防止劣化。

11，不要服用大量的维生素C.大量的维生素C不会引起中毒。然而，如果上述现象发生或导致胃部不适，泛酸，腹泻，恶心，呕吐等，则可能存在腹泻，肾结石，皮疹等。应减少或暂时停止胃不适，泛酸，腹泻，恶心，呕吐等。或暂时停止。

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