古人说“腿软同房，自取灭亡；肉软吃凉，雪上加霜”，这些你能做到吗？

古人的养生智慧在如今已经成了大热门，随着社会进步人们生活水平的不断提高，我们开始更多的关注自身的身体状况。在繁忙劳碌的生活中我们不免人困马乏，虽然现代医学已然发达，但要讲到养生延年还得咱们祖传的中医。关于中医养生的理论数不胜数，光一本《黄帝内经》就能包罗万象。

当然除了这些经史子集外，我们民间的老百姓同样对养生有着深刻的认识，他们没有读书是纯粹经过生活的洗礼总结出来的，对于我们来说则更加形象生动。好比上面这句“腿软同房，自取灭亡；肉软吃凉，雪上加霜”，只有简单的十六个字却将相关的经验充分体现了出来，不仅言明了问题所在，还强调了危害，读来朗朗上口让人不绝于耳。

而关于这句话的解释可能大家比较陌生，其实我们生活中“腿软”与“肉软”几乎是经常碰到，而这两者产生的根源还是自身体质出现了问题。如果已经出现问题还不加以重视的话，后果自然是不堪设想的。而中医强调治未病，古人更是要借此说明两者的危害，让人们意识到问题的严重性从而在根源上杜绝防止这样的情况发生。那么二者与“同房”和“肉凉”又有什么关系呢？且听小编一一道来，看看古人是否说得有道理。

首先第一句“腿软同房，自取灭亡”，我们经常会遇到四肢无力的情况，或者本身虚弱，或者劳累过后的短暂虚弱。无论哪种都说明了体力透支过度消耗了，而这里强调的则是前者，也就是说人们如果经常感到乏力腿软，那肯定是身体出了问题，这个时候就应该引起重视了。

而通常乏力最直观的体现就是手酸腿软了，而腿软大多是因为肾脏和肝脏超负荷的结果，也就俗称的肾亏了。如果腿软乏力的情况下同房无疑会加重心脏负担，后果是不堪设想的，如果需要应当恢复后在同不迟。尤其是年迈的人，身体机能下降，精气大不如前，如果明知故犯后果是可想而知的。

其次第二句“肉软吃凉，雪上加霜”，这句话相对上句可能比较费解。主要还是“肉软”二字的含义难以理解，其实顾名思义这里指的是肥胖的人群，他们脂肪堆积在肉上导致肥肉和肌肉在触感上形成了鲜明的对比。

我们自古就选择吃热食，即使现在冰箱冷饮泛滥，热食依然是主流，这都是因为冷的食物不利于吸收。而中医说脾胃主管饮食消化，如果长期吃冷的，会导致脾虚，还会加重胃部负担。这里即便是健康的人也是如此，不仅仅是说肥胖的人，只是肥胖的人如果还不加以控制，肯定是雪上加霜的。

古往今来对身体的重视从未间断，上至天子求仙问药，下至百姓粗茶淡饭，无不与我们的身体息息相关。长寿的秘诀几乎人所共知，但真正付诸实践的却少之又少。我们不必长生不老，但追求健康是每个人的心愿，而健康恰巧就在我们手中。而上文古人所说的两句话看似简单，实则意义深刻有着非常重要的现实意义，是值得我们重视和发扬的。

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“采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。”——陶渊明《饮酒·其五》

古人非常讲究养身，而且孕育出独特的养生之道，这些养身的方法是古人经验智慧的结晶，虽然过了很多年依旧备受推崇。古人还将这些养身的方法归结成为俗语，这些俗语容易理解，让便于传播，彰显出古人的智慧，比如古人在养身方面有这样一句俗语“腿软同房，自取灭亡；肉软吃凉，雪上加霜”，只是很多人不知道其中的道理，到底是为什么呢？

02腿软同房，自取灭亡

在古代，很多人都普通劳动者，而且平时干的都是苦力活。封建社会以农业为主，农业最需要的就是劳动力，那时候并没有机械化，当时农具也比较简单。古人的身体素质一般来说没有现代人强，而且从事过多的体力劳动之后，对身体也有很大影响。因此古人对于身体康壮的需求很强烈，所以流传着很多养生之道。

这句话的意思是人在腿软的时候，最好不要同房，因为此时人们的身体状况不是很好，如果再进行激烈运动的话，容易引起身体的不适。古人并没有健康体检，对于身体状况并不是很了解，一些隐性的疾病在平时也没有体现出来。如果一个人表面上看起来身体不错，万一有一些疾病，此时同房的话，容易诱导疾病的发生，严重的话会导致死亡。

03肉软吃凉，雪上加霜

古人眼中的肉软其实指的是身体比较胖的这群人，因为肥胖的人身上的脂肪含量比较高，肉也比较软，并不紧实。然而肥胖的人其实脾胃不太好，毕竟平时吃的东西比较多，长时间暴饮暴食的话会引起一些肠胃疾病，因此肥胖的人群更应该注重养生。肥胖患者的肠胃更应该受到重视。

因为肥胖的人脾胃比较虚弱，如果此时还喜欢吃生冷的食物，对于脾胃来说是很大的挑战。生冷的食物，尤其是冷的食物对于脾胃的刺激性非常强，如果吃了这些食物，严重刺激了脾胃，对身体会造成严重影响，就相当于吃砒霜一样。虽然这个比喻有些夸张，但是也体现出古人对于这类人群的劝诫。作为肥胖患者，应该多运动，在饮食上多注意，只有这样才能保持健康。

古人对于养身有着独特的理解，虽然这些养生的方法并不一定都具有科学性，但是有很多还是有道理的，这些养生之道也是古人智慧的结晶，作为后人，我们也应该知晓。

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