一星期几次合适

对于不同的情况次数各不相同:

1、吃饭:一日三次，一星期21次。

2、小便:一日6~12次，一星期42~84次。

3、大便:一日1~2次，一星期7~14次。

4、性生活:一星期1~3次。

……

这个问题是没有标准答案的。从零到无限次都算正常。譬如人吃饭，有些人一天除了三餐还得加上午茶、点心、宵夜才觉得饱。而有些人却一日一食就够。

只要一样饱了、够了、吃几餐当然没人管得着。清朝干隆皇帝有位著名的大臣纪晓岚，以幽默博学闻世，但他也以精力充沛喜房事有名，清人采衡子在其书中记载：纪文达公日必五度，否则病。(在纪晓岚已五十几岁时，一天仍要行房五次才够)。

一般而言，要先有性欲才能化作行动，但每个人性趣发动的频率、时机、场合又不尽相同。因此夫妻间的配合就非常重要，如果一方喜欢在早上，一方喜欢在夜里进行，一个喜欢洗澡前，一个喜欢沐浴后，两人总是配合不同，不是勉强配合搞的性趣全失，就是自行解决，久而久之，自然次数雕零。另外一种情况也很常见，小两口都性欲不强，一但有了小孩，白天忙工作，晚上忙小孩，一天巴不得四十八小时才够，性生活成为一种奢侈的支出，所谓用进废退，冰冻三尺非一日之寒，最后就成了无性夫妻。

人的欲望其实是存在两耳之间，而非两腿之间。男人在工作劳累之后若要勉强办事，常会作到一半就北败如山倒，无力再举。这是因为人太疲倦时，大脑无法集中精神，因而性欲中断。这种情况对男人的打击很大，可能因此导致将来的性功能障碍。传统的观念里，女人对性扮演的是被动的角色，但由于女性生理周期的变化或是家事烦心，不见得时时都能配合。如果敷衍应付，一边是恍如嚼蜡，淡而无味；一边不甘不愿，成了性冷感。

广义的性生活并不是只有作爱那一件事，诸如夫妻间亲蜜的拥抱，深情的一吻，或是肩并肩、手拉手一起看个午夜影集，都可算是性生活的一部份。性应该是重质不重量，即使次数不多，若能两情相悦、水乳交融，还比在日记里斤斤记较着一日几次、一夜几次，健康多了！

20～30岁：3～7次/周；

30～40岁：2～4次/周；

40～50岁：1～3次/周；

50～60岁：1～2次/二周；

60岁以上：1～2次/月。

以上只是大致的情况，具体到个人，与体质、营养、情绪有很大关系。不是绝对的。

人种之间的性能力并无太大的区别，但性观念、性心理的影响，使做爱的频度有一定的差异。西方人、性开方的土著人性交频度较高。

现在的白领和年轻人们都喜欢去健身房锻炼自己的身体，以保证身体健康成长，那么正常的人锻炼之中一周应该锻炼多少次呢？这个是没有一个固定的标准的，是因每个人自身的情况而定的，不能盲目跟别人一致。

一、每周锻炼的次数

每周锻炼多少次，要根据自己的身体状况而定，如果身体很健康，而且之前有小幅度的锻炼的话，那你每天都进行一些运动来锻炼一下都是可以的。只要在锻炼的过程当中保护好重要部位，避免受伤，锻炼的姿势正确，就是完全可以的。但是一定要注意身体体能的发展过程，在锻炼的过程当中，如果体力不支，或者有其他不适的反应，一定要马上停止，然后进行休息，不要强迫自己，一定要完成定量的运动而锻炼，这样的话，对身体没有好处，反而会有害处。而且在锻炼的过程当中也要量力而行，不要做身体承受范围之外的高强度的练习。

二、锻炼选择合适的项目

一周锻炼的次数也要根据锻炼所选择的项目而定，有的人喜欢跑步，有的人喜欢在健身房锻炼，有的人喜欢举杠铃，这些都是不一样的，如果选择了慢跑的话，可以循序渐进，每天都可以锻炼，每天早晨跑步时间的长短，由自己来决定，循序渐进的完成一周的运动量。如果是做的其他的高强度的，在健身房的专业的练习的话，可以根据自身的情况来确定时间，不要每天都锻炼，如果是刚起步的小白的话，刚开始可以隔天锻炼，一定要注意慢慢增长的过程，自己的身体渐渐适应之后，才可以进行每天的锻炼，但是也是要注意保护好关节等重要的部位。

一周锻炼几次，是没有一个特定的标准的，大家都需要根据自身的情况而定，选择一个适合自己的体育项目，选择一个适合自己的场地和时间段，然后根据自身的情况制定锻炼的节点和每次锻炼的时间，才能够保证自己的身体在运动当中得到锻炼，从而提高自己的免疫力。

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