锻炼时容易崴脚，是什么原因造成的？_备孕

经常性崴脚最常见的原因为距腓前韧带的松弛以及断裂，韧带能够对踝关节起到较好的保护作用，当韧带松弛或者损伤时，脚则会容易形成外翻，因此需要保护好韧带。对于经常崴脚的患者则可能需要做手术来重建韧带。

原因有很多哈。大多数人都是因为跳起来之后，在下落的时候扭伤脚的。很可能是你在起跳的时候或者在空中时你的身体重心没有很好的把握，导致下落的时候脚会扭到。

另一种是在地面上的时候，过分的扭曲了自己的脚踝也会扭伤，太勉强的转移重心就会这样扭伤的。

建议是你在打球前做好准备运动，不要太过拼命，打伤了脚就不能打球了哈。

穿平底鞋应该不那么容易扭脚的。

首先，要注意落脚的位置，一半悬空的话，很容易扭伤。

其次，走路时重心要端正，稍稍外八字，比较稳。

最后，宁可慢一点，也不要扭到脚。

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