按摩哪些部位能延年益寿?

按摩哪些部位能延年益寿?,第1张

经常按摩以下五个部位,更是可以延年益寿。

按摩部位一:腋窝

从中医来说,腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30—50次,反复操作5遍。

按摩部位二:腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。

按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

按摩部位三:肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。

按摩部位四:腰骶窝

腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5—10次。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。

按摩部位五:肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

对于一些身体比较肥胖的人来说,如何减去身上的赘肉恢复苗条成为了他们非常关心的问题。有些人会选择通过结石、运动来达到瘦身的目的,而有些人则会选择比较激进的方式——吃减肥药或者抽脂来减肥。无论是节食,还是吃减肥药、抽脂都是对我们的身体有害的。我们其实可以通过按摩身体的一些穴位来达到减肥的目的。同时,还会有让你的皮肤变得白皙的作用。

1、早晨起床按摩承浆穴

很多人早晨起床会有头晕眼花的感觉,其实这主要是因为我们一般都是被床头的闹钟强制闹醒的,并不是属于自然醒。并且,我们在照镜子的时候还会发现,自己的脸部显得比较臃肿,眼袋也明显增大了。这主要是因为我们的夜生活比较丰富,一般很晚才睡,而平时应酬也比较多,胡吃海喝一顿之后就会发现自己变肿了。

每天早晨起床后花上3分钟按摩一下承浆穴,可以有效消除身体的水中,对于美白也是有帮助的。

承浆穴是属于身体的任脉和足阳明胃经相交的穴位,处于嘴唇唇沟下方凹陷的地方,这个地方有舒经活络的功效,同时对于连通体表、生津敛液是非常有帮助的。

2、中午午睡按摩迎香穴

很多上班族在中午吃完饭后,都是趴在桌子上进行午睡的,这时候你会发现午睡醒来后总是感觉腰酸背痛的,而且脑袋也处于晕乎乎的状态。所以午睡之后不妨按摩一下迎香穴,可以起到促进血液流动的作用。

迎香穴是位于眼睛的正下方,在鼻翼的两侧,经常按摩这个穴位是能够很好的消除脸部浮肿,对于皮肤也是很有帮助的,能够很好的保护脸部的皮肤,对于皮肤保持细腻是非常有帮助的。

当我们的情绪不好的时如何去缓解?

1、合谷穴:传统中医认为,手和脚上的穴位结合是治疗不良情绪不良影响的最好方法。因此,当心情不好时,可以对其进行按摩!不仅能更好使情绪变好,而且还能获得医疗保健的好处。

2、太冲穴:它位于脚的背侧。太冲穴是肝经的重要点,它有调节肝功能。使肝脏更容易通气,能安抚肝火,使人迅速减少气体。

3、耳朵的穴:耳朵是导致情绪不好的最敏感部位。情绪不好、经常生气的人,可以使用耳朵上的穴位治疗,弥补坏心情的不良影响。因为坏情绪破坏了人体的内分泌系统,而大脑负责内分泌,第一件要做的事就是将内分泌和皮质压到两个 健康 穴位上。

不良的的情绪有损 健康 ,久思情绪会伤脾。是因为久思使人气血阻滞,饮食难消、胸闷、用费满。暴怒情绪会伤肝,发怒时交感神经兴奋,使血压升高。而副交感神经受到抑制,影响消化功能,则导致头晕等症状。

如果情绪不好,应该积极、主动的进行自我调整,转移注意力。做自己感兴趣或者能够让自己开心起来的事情,比如出去玩、呼吸新鲜空气。以及和好朋友一起逛街、看电影、吃 美食 等。这些活动都能够让自己变得开心、获得幸福,从而避免不良情绪给 健康 带来不好影响。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/500520.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-04-05
下一篇2023-04-05

随机推荐

  • 多效智妍面霜功效多效智妍面霜50ml和75ml区别

    ;     多效智妍系列是雅诗兰黛最具代表的明星产品线,具有高效紧致皮肤、细腻肤质、抗老抗氧化的功效,毕竟一瓶也不便宜呀~那么50m和75ml的又有什么区别,一起来看。      雅诗兰黛多效智妍面霜功效      雅诗兰黛多效智妍面霜有三

    2023-12-14
    29200
  • 兰蔻粉水适合夏天用吗 干性皮肤可以

    兰蔻旗下的护肤品一直是很多女性朋友喜欢的,兰蔻粉水保湿补水效果非常的好,而且很快就可以被吸收,现在是炎热的夏天,那么兰蔻粉水适合夏天用吗?干性皮肤可以。兰蔻粉水适合夏天用吗建议不要,粉水真的是有点粘的,而且你如果是油性皮肤(至少表面

    2023-12-14
    25700
  • 请帮忙推荐一款百元以下的粉底液!我是干性皮肤!

    L'oreal欧莱雅 绝配无暇粉底液 30ml80欧莱雅绝配无暇粉底液绝色配方:特有Pearls增色因子,让肤色更透亮、自然,犹如丽质天生。炫亮包装:金属质感,更显高贵。10款精准配色,贴合亚洲女性肌肤本色无

    2023-12-14
    22200
  • 迪奥最新贵妃包没有四个脚钉

    尊敬的客人,关于您提到的迪奥最新贵妃包没有四个脚钉的问题,我们可以从以下几个方面进行解答。首先,迪奥最新贵妃包确实存在没有四个脚钉的情况。这是因为迪奥品牌在设计贵妃包时,会根据不同的材质、风格和款式来进行设计,因此有些款式的贵妃包可能不会采

    2023-12-14
    30400
  • 化妆品100ML可以带上飞机吗

    正好100毫升化妆品可以带,单瓶超过100毫升的需要托运。1、乘机液态物品规定乘坐国内航班的旅客一律禁止随身携带液态物品,但可办理交运,其包装应符合民航运输有关规定。可以随身携带少量旅行自用的化妆品,每种化妆品限带一件,其容器容积不得超过1

    2023-12-14
    20900
  • 化妆品的运营模式

    化妆品的运营模式化妆品的运营模式,无论是任何的行业,只要是设计销售的,都是需要一个好的运营的模式才能打开我们的销售的市场,面对竞争日益激烈的化妆品市场,企业的策略运用更是出奇制胜的必要手段,以下分享

    2023-12-14
    20600
  • 如何招收微商代理 怎么找微商做代理 微商代理如何做

    首先,微商要放弃主动加客户,放弃熟人圈!威:dfvipli要掌握一些方法与技巧去网络引流!网络是一个免费的平台,世界用户千千万,多少人都能看到你的产品,那样所来加你的客户全都是对你的产品有需求的!产品的宣传是在网络而并非朋友圈,朋友圈只是交

    2023-12-13
    27700
  • 皮肤暗黄十大护肤品好

    皮肤暗黄十大护肤品好:1、雅诗兰黛红石榴晚霜雅诗兰黛的红石榴晚霜,主要功效是可以有效改善肤色暗黄,对亚洲地区黄种皮肤有非常不错的祛黄效果,还可以抗氧化,滋养排毒,提亮肤色等多重功效。有着晚霜的使用感,和睡眠面膜一般的滋养和修复作用。就算是夏

    2023-12-13
    35500
  • 26岁适合用什么牌子的化妆品

    可以用温和型补水美白滋润的护肤品,26岁不需用那些功效很明显的产品,像玉兰油、欧莱雅之类都是适合35岁左右的人用,本人觉得过早用会早衰。佰草集不错,比较贵。说说我现在的护理,本人25岁,21岁开始用,我觉得我是大众类型,很多牌子都适合用,建

    2023-12-13
    18900

发表评论

登录后才能评论
保存