六个月宝宝辅食食谱

5到6个月宝宝的食谱如下：

1、菠菜胡萝卜汤。原料：菠菜25克，胡萝卜末20克，肉汤50～100克。取菠菜叶子用水洗干净切末，上火煮软，将研碎的胡萝卜末一起放入锅内煮，放入肉汤后用勺子搅拌均匀即可食用。

2、苹果酱。原料：苹果1/4个，玉米面25克，蜂蜜适量。把苹果洗干净，削皮去籽，用容器研碎将玉米面放入锅内加水调和均匀后加入苹果末上火煮，边煮边搅拌至糊状后停火，加蜂蜜即可食用。

六个月宝宝可以吃米粉糊、肝泥、红肉泥等辅食。

研究证实，婴儿满4月龄前过早添加辅食，会增加食物过敏风险；到了该添加辅食的时候，延迟添加则可能缺乏营养。所以，建议在宝宝6月龄后开始添加辅食。

目前，不再过分强调各类辅食添加顺序，唯一的建议是从富含铁的泥糊状食物开始，如强化铁的米粉糊、肝泥、红肉泥等，逐一添加，然后慢慢扩展到多样化饮食。只要营养好、保证安全、符合宝宝咀嚼特性、食物质地形状适宜都可以。这样既能预防宝宝将来挑食，还有利于均衡营养。

辅食添加原则：

1、从少到多

即在哺乳后立即给予婴儿含强化铁的米粉，用勺进食，6-7月龄后可代替一次乳量。米粉的添加，可用温水、母乳或者配方乳冲调，由少到多，由稀到稠。

2、从一种到多种

如蔬菜的添加，应每种菜泥（茸）尝1-2次/日，直至3-4日婴儿习惯后，无不适、无过敏再换另一种，以刺激味觉的发育，也可帮助了解宝宝是否出现食物过敏。

3、从细到粗

添加辅食顺序：泥状食物——末状食物——碎食物。

泥状食物包括：菜泥、水果泥。

末状食物包括：稀（软）饭、肉末、菜末、鱼泥、豆腐、水果。

碎食物：软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。

4、从软到硬

随着宝宝年龄增长，其食物有一定硬度可促进孩子牙齿萌出和咀嚼功能形成。

以上内容参考：人民网—小宝宝如何添加辅食

以上内容参考：人民网—宝宝满六个月加辅食

引言：宝宝6个月已经开始吃辅食了，刚开始添加辅食的时候，要选择含铁量比较高的纯米粉。可以慢慢增加宝宝辅食的种类，辅食的制作方法也有很多，小编今天分享的话题是：六个月宝宝辅食要怎么做？有什么推荐的辅食？

一、六个月宝宝辅食要怎么做？

6个月宝宝辅食以泥状食物为主，可以做胡萝卜，南瓜，菜花，茄子等蔬菜类的菜泥，苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等水果类的水果泥，蒸鸡蛋，含铁的配方米粉。但是主食还是需要以奶粉或者以母乳喂养为主，每日辅食添加一次即可。可以用榨汁机把蔬菜水果榨成泥直接喂给宝宝食用，也可以把食材洗干净，切成小块，烧水加入盐放入蔬菜，把蔬菜煮水捞出，用研磨碗把蔬菜磨成菜泥然后喂宝宝吃，直接把水果洗干净，去皮切块，用勺挖着喂宝宝吃，都是不错的选择。

二、推荐几款6个月宝宝的辅食

1、蛋黄泥，材料：鸡蛋。做法：将鸡蛋洗净，放入锅中煮熟；剥掉蛋壳，用刀子切开鸡蛋，取出蛋黄；往盛有1/4蛋黄的碗中加入少许开水，并用勺子将蛋黄搅烂。

2、香蕉米糊 用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减) 做法： 香蕉切断，捣成泥 ，加入4勺米粉到香蕉泥中 ，加热水并搅拌。

3、南瓜汁，原料:南瓜100g，做法:南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉

4、蔬菜泥，材料：绿色蔬菜嫩叶10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/4小匙。做法：将玉米粉与等量水调成玉米粉水；将绿色蔬菜嫩叶煮熟后切碎、过滤；取碎菜放入锅中并加少许水，边煮边搅；加入牛奶和玉米粉水，继续加热搅拌，煮成泥状即可

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