若想顺产，控制体重是关键，究竟该如何控制？

若想顺产，控制体重是关键，究竟该如何控制？减肥最有效的方法是母乳喂养!!! 母乳喂养!!! 母乳喂养!!! 这一点非常重要，应该重复三次。用我的个人经验告诉你，母乳喂养无疑是最好的瘦身方法。据医生说，用母乳喂养的母亲比不喂养的母亲瘦得更快，那些用母乳喂养超过8周的母亲比不喂养的母亲恢复体重更快。

除了为婴儿提供额外的照顾外，母乳喂养还可以帮助母亲减肥。母乳喂养时，怀孕期间储存在体内的脂肪细胞和热量将通过乳汁分泌进入婴儿体内。在这种情况下，为了维持乳汁分泌，一般来说，每天至少要吃300到500卡路里的食物。然而，在经历了一段时间的快速减肥（约5.8公斤）后，体重下降逐渐缓和到0.45-0.9公斤/月，6个月后趋势又有所减缓。因此，总的减肥时间将是九个月。

适当运动。产后控制体重以恢复身体，一般需要加强锻炼并配合合理营养的饮食来完成。但一定要有一颗持之以恒的心，因为对于女性来说，产后腹部堆积的脂肪和松弛的皮肤很难去除，一般的方法很难摆脱，平时在家做一些家务，把扫地、拖地等家务纳入轻度，还可以带宝宝出去走走，呼吸一下新鲜空气，也有助于收紧腹部肌肉，达到减轻体重的效果。因为做这些既有助于锻炼身体，又不会影响产后伤口的恢复，还能帮助产妇减肥，可以说是一举两得了。

注意合理饮食。生完孩子的妈妈，在饮食方面要多加注意，不要吃得太油腻。在保证充足奶水的情况下，要合理饮食，营养全面。晚上的时候尽量少吃8点以后的东西，肚皮是会慢慢消除的，不能太着急，需要一个过程。每天要注意多吃水果和蔬菜，动物内脏要尽量少吃。

一般来说，胎儿出生的时候的体重大于或者等于8斤的足月的新生儿都是属于比较巨大的。但是并不是宝宝出生的时候的体重越大就越好。要是胎儿出生的体重大于8斤的，成年之后患上心脏病、高血压、糖尿病的风险都高于其他人。而且要是胎儿过大，妈妈顺产的可能性就小，有可能胖宝宝出生之后容易发生低血糖。所以胎儿的出生体重超过8斤是不好的，妈妈在怀孕的期间应该控制一胎儿的体重哦。

胎儿出生的正常体重是多少

正常的足月的胎儿的出生的体重是在6斤到6.5斤，这个时候胎儿的个头不会过大，妈妈顺产的可能性多一些，对于胎儿出生以后生长发育也好一些。同时正常胎儿的体重出生的胎儿出生之后患病出现的时间会少很多。

胎儿过重的危害

胎儿过大对妈妈来说最为主要的表现的就是加大了分娩的风险，对于来说，因为胎儿过大，但是妈妈肚子里面的空间是固定的，容易造成胎儿的窒息的可能，而且出生之后成长也会受到一定的阻碍，患病的机率要比正常的胎儿高一些。

胎儿出生的体重过大或者过小都是不好的，妈妈在怀孕期间要按照孕期不同阶段的要求进行营养的补充。在孕期的定期检查中了解胎儿的发育是否处于正常的范围之内，要是超出或者达不到范围，可以根据医生的建议进行调整，才能保证胎儿的正常哦。

2016年11月13日，是小叶子的预产期，可是她迟迟都没有要出来的意思，晚上忽然想吃烧烤，于是便放任自己吃上了一顿…

2016年11月14日凌晨2点，我起夜上厕所，刚刚做到马桶上，忽然觉得像来大姨妈一样两股热流涌出，吓得我叫醒了正在睡觉的老公、妈妈和婆婆，我知道可能是羊水破了…于是，他们三人让我躺在牀上， *** 垫高，老公去把车开到楼下，妈妈和婆婆收拾东西。

下楼上车以后，我开始有规律宫缩，大概十分钟疼一次，每次持续一分钟左右。

到达医院，医生帮我内检（那酸爽至今我都不想再回忆），说我已经开了一指了，要住院待产…老公去交费，我和两个妈妈被护士带到了四楼的住院部护士站，量血压、体温、抽了N多管的血，好不容易到了病房，想着能睡着休息一下，毕竟天还没有亮，只可惜，宫缩频率越来越近，痛感越来越强烈，根本睡不着，我就在走廊里走来走去，直到早上医生上班又来帮我内检…就这样疼了一上午，没有任何进展，还是只开了一指多…

中午，老公特意买来了冷面和锅包肉，我开心的饱餐了一顿之后，就开始了更加剧烈的阵痛，这个时候基本上是五六分钟疼一次，疼的我已经坐立难安、满头大汗…

下午大概三点多吧，医生又来内检，说已经开了两指多了，可以去楼上的待产室了，老公便带着我去了待产室，那个时候的心情还是挺好的，觉得待产室离产房更近一步了，也就是说我离生不远了，可是后来发生的一切，让我觉得我真的错了。

待产室内算上我只有三位待产妇，那两个不知道什么原因都在挂催产素，只有我自己在等待正常生产，那个时候不疼的时候我还可以跟老公聊天开玩笑，可是后来，我连喊的力气都没有了，频繁的宫缩、强烈的阵痛、那种一直想拉便便的感觉，让我到现在都难以忘怀，疼了不知道多久，斜对面的那个产妇因为打了催产素也没什么反应被拉回病房了，另一个则一直大喊大叫疼的要命，我就默默在忍耐…这种经历、这种痛，没有经历过的人真的不了解…

就这样不知道疼了多久，老公和两个妈妈一直在劝我吃东西，可是我疼的根本吃不进，而且还都吐了。我实在有点忍受不了了，央求着老公跟医生说打无痛，可医生说孩子太大，我这样开指会很快，不给我打。我又求着老公，我不生了，让我刨了吧，就在老公犹豫的时候，对面牀的产妇被拉走去刨了，晚上只有一个开刀医生，所以我现在想刨也没得刨了…

就这样疼到晚上九点多，医生又一次来内检，说马上就开到五指了，只是我不能再用力了，宫颈已经有些充血了，可是疼的时候不让用力真的好难，我已经找不到一个可以让我缓解疼痛的姿势了，我把妈妈、老公都咬了，来缓解自己的疼痛…

晚上十一点多，医生又来内检，说开到七指了，胎头很低可以进产房了…我终于又往前迈了一大步，拖着沉重的身体，自己一人进了产房，面对最后一大关…

因为胎头低的缘故，医生给我人工破水，一股股的热流从身体流出，我知道那是羊水破了，可之后的疼痛更是无法叫人忍受，一直想拉大便的感觉越来越强烈，医生还喊我不要用力，根本就没办法控制自己…

终于助产士来了，贴心的喂了喝了红牛，吃了巧克力，告诉我应该怎么用力，可是经过了一天一夜的折腾我已经没有力气了，不疼的时候我都要睡过去了，助产士看情况不好，就爬上产牀使劲的压我的肚子，帮我用力，生了一会还是下不来，医生就给我侧切了，不知道有没有打麻药，但是我没觉得疼。侧切之后又用了两次力，终于觉得一阵轻松，宝宝终于出来了，真的是那种把千年大便拉出来的感觉…因为宝宝没有脐带绕颈，所以出来就哭了，医生帮孩子吸羊水、擦身体，此时的我已经瘫在了产牀上，随后医生把宝宝抱来，告诉我：“女孩，7斤4两，很漂亮。”之后便让我跟宝宝有了第一次亲密接触，她的皮肤那么软，小脸蛋在我的脸上蹭啊蹭的，瞬间觉得为了这个小人儿，付出什么都是值得的。

看到医生把宝宝放到了我旁边的小牀上，小叶子没过一会就开始哭，我就对她说：“小叶子乖，不哭，妈妈在你旁边呢！”此时的小叶子真的安静下来，看来胎教真的不是白做的，她对我的声音有记忆…

随后发生的事情，真的是另一种苦不堪言…

该缝针了，最开始没觉得疼，越到最后越疼，就觉得一针一针从我的皮肤里游走，还不能躲不能动，有种任人宰割的感觉…

全部都处置好了以后，医生帮助我从产牀上换到了平板牀上，盖好了毯子，又是按手印又是签字，此时我的手已经完全不受控制，写的是什么我自己都认不得。护士好心的来跟我聊天，陪我度过在产房观察的两个小时…

这个时候，我看到门开了一个小缝，我看到了一张熟悉的脸。从阵痛开始到生，不管多疼多么难以忍受，我一滴眼泪都没掉，可看到那张熟悉的脸，我哭了，为了这个男人，我经历了如此之痛，他也没有像别人一样先去看宝宝，他跑进来抱着我的头，狠狠的亲了一口，我看到他满是血丝的眼睛里有泪光，只听他在我耳边轻轻的说了一句：“老婆，辛苦你了…”

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