![体育课热身运动有哪些,第1张 体育课热身运动有哪些,第1张](/aiimages/%E4%BD%93%E8%82%B2%E8%AF%BE%E7%83%AD%E8%BA%AB%E8%BF%90%E5%8A%A8%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B.png)
很多朋友
都是比较喜欢做运动的,但是对于运动方面的一些知识不太了解,很多人想知道的是体育课时热身运动有哪些呢?其实主要的热身运动包括头部运动、肩部运动、胸部运动、转身运动、腹背运动、
弓步压腿运动、腹部运动、
膝关节运动、手腕关节运动和踝关节运动。这些运动的具体操作方式有很多不同的教学,但是它们对应的点都是相同的,都是为了用较轻的活动量激活身体的肌肉和关节,防止人体在接下来的大量运动中受到损伤,从而影响身体健康。热身运动的名称有:头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。 热身运动在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的...