一天喝几杯茶好?一杯茶多次泡的怎么算?_备孕

依然算一杯。是按照3克计算的营养成分含量。

一般普通冲泡，应该是1克茶比50克水；喝到剩三分之一时加满水，再喝到三分之一再加满，最后喝光。一天三杯是合适的。注意不要过泡，一泡水放几个小时再喝，容易苦涩，也容易导致茶叶里不好的东西（如大分子成分、重金属）都跑出来或者汤水中产生新的成分。

但如果是传统冲泡法，是1克茶比22克水，需要控制冲泡时间的，需要茶具套装。这种喝法一般是7克茶叶一包，对于普通人来说一天三包好像有一点多，也没那么多闲工夫。

我们正常人喝茶叶水的茶叶用量应该控制在30克以内，喝茶过量，会使体内水分增加，血液循和心跳加快，从而导致心肾负担加重，

其次，浓茶不宜多喝，茶叶中的生物碱如果在人体内含量过高，就会强烈刺激大脑神经，心跳加快，还会引起肠胃道的病理变化。

所以，喝茶多少还是得根据我们自身身体情况而定，适可而止

喝茶有益健康，自古永恒不变的真理。不过即使再好的东西也不可过度饮用，茶亦是如此。根据现在医学研究，茶叶具有防癌和瘦身的作用。人每天饮用十克的茶叶是最具保健功效的。一天三到四杯，每次三克的茶叶为一杯(1天10至15克左右)。过度的饮茶会让人体的肾脏加重负担。

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一天喝几杯茶好?一杯茶多次泡的怎么算?