足下集中了各种器官的敏感点，指压板与走鹅卵石按摩具有类似“足疗”的作用，可以对五脏六腑起到一定的调整作用，另一方面，脚部位于人体的最下面，通过在指压板上的挤压、按摩，对人体的健康是很有好处的。指压板相比鹅卵石，其柔韧性更好，刺激也相对均衡，而且凹凸点设计比较规律。
指压板运动虽说有很好的保健效果，但并不是每个人都适合长期用这种方法来健身，须把握分寸，比如说平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指压板。此外，每次使用指压板时间不宜过长，以免由于对足部的过度刺激，而导致足底筋膜炎和骨刺的形成。
随着播出与高领出现的相压板，瞬间风摩，成为年轻人游戏活动必不可少的道具，纷纷淘宝买来相似的指压板自我折磨，在指压板上游戏非常多：跳绳、接力跑、追逐赛、叠罗汉、跳鞍马、金鸡独立、猪八戒背媳妇等等，自由想象组合。不仅可以游戏互动带来快乐，而且重要的是可以按摩脚穴位，疏通血液。
指压板游戏玩法：
每次10至15分钟为宜。在指压板运动时间上，建议不要太短，因为时间太短会影响锻炼的效果，但也不能太长，在指压板上呆时间太长的话，也会造成脚部劳损。建议每次10至15分钟持续行走就可以了，最终达到刺激脚掌各个部位的目的。
患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人更要注意控制在指压板上的时间。因为，骨质疏松会使跟骨硬度减低，如在比较硬的指压板上行走，很容易造成损伤。而骨关节退行性病变则以骨质增生为主，走太久，会造成膝关节肿胀和疼痛。
指压板锻炼要循序渐进。刚开始指压板锻炼时，脚底可能会比较疼，这时不应该勉强坚持走很长时间，有一个适应的过程，要循序渐进地增加锻炼时间。走的时候，要将精力集中在指压板上，以免分散精力造成不必要的扭伤、跌伤。
指压板，由4575个指压突出物，附着在183个半圆形的压力缓冲垫上，其中包括172个小缓冲球10个中等缓冲球以及1个大型缓冲球且缓冲垫附着在支撑板上所以称之为指压板。指压板的恐怖之处在于高低不平的压力缓冲球和缓冲垫使得你的脚产生痛疼感，由于人体脚处的穴位较丰富，往往能够让人感到痛疼，但是对人的身体还是很有好处的。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
