女子的力量可能比较小，要做标准的俯卧撑可能一开始会有难度，而且做不好会打击自己练习的积极性，动作变形还会导致肌肉练出来不好看，所以最开始可以先从只撑不俯开始，就是用手撑住身体，但不往下做俯卧动作，尽可能的撑住，时间越长越好（但注意不能受伤），等上肢力量逐渐增强，可以先从3个做起，慢慢往上增加数量，动作不用很快，不然没有用的，一定要一个一个做到位，动作要标准，姿势要正确。
平时没事时还可以将两掌平放胸前用力护推，感觉自己胸前的肌肉绷紧了。
因为女性的雄激素少，所以不像男性那样练一次就能看见明显的效果，所以一定要持之以恒。
这两个运动再加上健身房里专业的锻炼，相信你一定能练出。
男人眼中女人床活儿好的标准，没有哪个女人不喜欢器大活好的男人，也没有哪个男人不喜欢床上活儿好的女人，性爱是男女双方的事情，双方都感到愉悦才是真正的快乐，那男人眼中女人床活儿好的标准有什么，一起来看看吧。
男人眼中女人床活儿好的标准1
一、主动热情
一般来说，只要足够主动热情，那说明这个女性的活也一定不会很差。男性最忌讳的就是女性往床上一躺什么热情都没有，仿佛自己是在跟一个充气 娃娃过日子一样。如果主观态度上都是这个样子，那么活一定也好不到哪里去。不管平日里女性是什么样子，床上的时候足够温柔热情奔放，才是男性会喜欢的样子，想要女性在房事时更加主动热情，可以在房事前使用春欲牛磺酸泡腾片。它成分安全对身体没有依赖性，服用后能够有效的帮助提升房事情趣，改善性冷淡问题。据用后反馈有效率达97%，点击了解产品详情信息。
二、会口活
一些女性可能会觉得口是一件比较难以接受的事情，但是对男性来说确是一件非常享受的事情。并且口还是有技巧的，如果总是被牙齿刮到的话，也会让男性觉得十分的难受。应该是用舌头包住自己的牙齿，然后上下套弄男性的生殖器。或者学会深喉，会使用口交水等让男性体会冰火两重天的快乐，这对男性而言也是一件相当刺激的事情，女性只要学会这一点，一定会让自己的伴侣十分满意。
三、身体柔软
身体柔软的姑娘可塑性会更好，能够解锁更多的.姿势。这个时候哪怕是自身不会更多的姿势，也不用担心，只要男性会玩儿，你们的性生活也会相当的和谐美满。比如说现在很火的主题酒店瑜伽球，这个道具，对于身体柔软的女性来说，用起来简直是绝对的得心应手。
如果女性能够拥有以上这些特点，在男性眼中基本就是很满足的了，如果平时的时候还能解锁一些新的动作和姿势的话，那么会让你们的夫妻生活变得更加的娱乐，两人的关系也会变得更好。
男人眼中女人床活儿好的标准2女人眼中“床技了得”男人的15个标准
1、前戏充足，后戏温柔，中间有激情。时间适中，吻功迷人，口活还销魂。
2、强壮，有力，口活好更加分。
3、你想要的他能给，你没想到的惊喜他也会给。
4、充分尊重并照顾你的感受。
5、他碰过的每一个地方都感觉是 G 点。
6、激情过后还会温柔的男生。
7、玩起来顺着感觉，不急躁的乱拱乱捅，也不会躺着要求女生怎样怎样的装大爷。
8、不仅嘴会撩，下面也会，温柔体贴又粗暴。
9、为了满足女生一直在为其努力。
姑娘们，活儿的男生不仅能让你们在床上享受到无尽的快感，而且会让你们体会到被爱和被尊重的感觉，而这也往往是最难能可贵的。
所以说，跟活儿先生一起滚床单，那感觉绝对棒棒的。
10、更多的互动，更多的亲吻和捏弄。
11、就是可以把你 X 的不要不要的。
12、事前温柔细腻，了解你的敏感点，会照顾你的每一寸肌肤。
13、四大标准：前奏、体力、持久力、爆发力。
14、结实的大长腿，站立包臂无压力!最重要还是要像发动机!
15、能让你忘了自己是谁，只想紧紧抱着他，让他在你的体内尽情驰骋。
床上功夫并不难学，只要你用心，你在很多地方都可以学得到到的。比如有介绍这方面的书籍、光盘、网站等都有大量的、各种各样的性技巧可以学习的。另外一个很重要的方法就是不能纸上谈兵，实际的演练是必不可少，别人介绍的方法还要适合自己才能凑效。我推测那些拥有大量实践经验的、又比较“敬业”（至少不讨厌本职工作吧）的性工作者有一部分应该可以拥有相当高的床上功夫的，她们那样做的目的应该也是想迷倒很多男人，以便使她们的荷包尽快鼓起来的。我想你的目的只是想让你爱的男人更爱你、更离不开你吧？！不过练就很棒的床上功夫只是吸引男人的一种办法而已。我是一个男人。我作为一个男人，我的经验让我并不会只对一个只是有很厉害的床上功夫就会被她迷倒的。当然如果我只是想释放一下性的张力和压力，那我可能也会对一个功夫深的女人有兴趣，在床上那阵儿如痴如醉，但过后我很可能就不再对她有兴趣了，因为如果我只是为了性，那么性满足了之后对方就没有什么吸引力了。所以女人吸引男人的不光是她的功夫，还有其它的因素。有的男人可能甚至不喜欢那些功夫太厉害的女人，因为他可能会想这个女人经历过太多的男人而影响自己的信心，反而对那些对性很少经验甚至没有经验的...床上功夫并不难学，只要你用心，你在很多地方都可以学得到到的。比如有介绍这方面的书籍、光盘、网站等都有大量的、各种各样的性技巧可以学习的。另外一个很重要的方法就是不能纸上谈兵，实际的演练是必不可少，别人介绍的方法还要适合自己才能凑效。我推测那些拥有大量实践经验的、又比较“敬业”（至少不讨厌本职工作吧）的性工作者有一部分应该可以拥有相当高的床上功夫的，她们那样做的目的应该也是想迷倒很多男人，以便使她们的荷包尽快鼓起来的。我想你的目的只是想让你爱的男人更爱你、更离不开你吧？！不过练就很棒的床上功夫只是吸引男人的一种办法而已。我是一个男人。我作为一个男人，我的经验让我并不会只对一个只是有很厉害的床上功夫就会被她迷倒的。当然如果我只是想释放一下性的张力和压力，那我可能也会对一个功夫深的女人有兴趣，在床上那阵儿如痴如醉，但过后我很可能就不再对她有兴趣了，因为如果我只是为了性，那么性满足了之后对方就没有什么吸引力了。所以女人吸引男人的不光是她的功夫，还有其它的因素。有的男人可能甚至不喜欢那些功夫太厉害的女人，因为他可能会想这个女人经历过太多的男人而影响自己的信心，反而对那些对性很少经验甚至没有经验的女孩子有很深的渴望。这就是为什么很多男人有处女情结的原因之一，这说明吸引力不光是靠技巧，还有男人心理上的因素。而能长久吸引男人的因素是放荡和纯洁的混合，更厉害的还有内在的吸引力，如性格和心灵等方面的因素，而不只是只要拥有床上功夫就可以包打天下的。祝你快乐幸福！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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