产妇能吃的水果有:苹果、香蕉、山楂、樱桃、水蜜桃等温性和中性的水果。
产妇吃水果的注意事项:
一、不要吃太多寒凉性水果,特别是产后的最初七天,最好不要吃西瓜,香瓜等。
二、在吃水果时最好是两餐之间,或者是饭后,这样不会增加消化道的负担。
三、吃的水果不可太凉,特别是刚从冰箱里取出的水果,最好用温水温一温再吃,在坐月子期间要营养均衡的饮食,禁止食用辛辣刺激性食物,同时要注意个人卫生。
坐月子吃水果对产后妈妈们来说是非常好的,也是最好选择。因为水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,补充产后妈妈们身体所需的维生素及矿物质。建议吃苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等等,一定要记住不要多吃。饮食上要注意禁食寒凉、辛辣食物,不宜大补,要多吃蔬菜。
坐月子能吃什么水果最好
坐月子能吃什么水果最好,你知道吗?女人是伟大的,在坐月子期间就得照顾好,不然容易落下病根,在老了会很难受。在坐月子期间可以适当的补充维生素,吃一些补血的水果,下面是坐月子水果推荐。
坐月子能吃什么水果最好1
1、苹果
含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2、葡萄
有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
3、菠萝
有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
4、奇异果
维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
5、龙眼
益心脾、补气血、安精神,是名贵的.补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。
6、香蕉
有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。
坐月子能吃什么水果最好2坐月子饮食要注意的事项
1、不宜快速进补,以免得不偿失。
很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。
2、不宜食生、冷、硬的食物。
若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、不宜食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。
4、不宜食酸涩收敛食品
产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
5、不宜饮用冷饮、刺激性饮品
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给妈妈的牙齿带来不良影响。刺激性饮品,如浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。
6、不宜食用麦乳精
麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;
7、不宜多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。
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