意见建议：平时多做些四肢锻炼，避免久坐，久站，适当补充些钙，维生素。另外建议最好去医院查下肾功能常规、尿常规，排除相关不良引起，目前肿部位可以采取热敷、冷敷交替，适当用些活血，消肿的药水涂擦。
穿高跟鞋比较容易脚肿，这主要有以下几个方面的原因：第一个原因就是可能高跟鞋不合脚，穿起来会比较累一些。第二个原因就是高跟鞋是有一定的坡度的，所以我们的脚步会受到一定的挤压，特别是在脚趾头那一部分。
我们的脚支撑着我们一个人的所有重量，所以如果自己一整天都在走路的话，就会觉得脚特别的酸痛，甚至是会出现肿胀的情况，这都是很正常的。相比较于平底鞋来说，穿高跟鞋会更加有难度，因为高跟鞋有着一定的坡度，这就会致使我们的脚会不停地往前倾斜，从而我们的脚步就会受到一定的挤压，就很容易出现充血的状况。而且走得久了之后也会特别的累，因为这就相当于我们一直垫着脚跟走了一整天的路，使得脚部的血液流畅不通，也就很容易出现脚肿的情况了。甚至是一不小心，就容易出现脚崴的状况。
如果穿的鞋没有特别的问题脚活动完之后酸，那就说明走路比较多，或者有些人有平足，本身脚足弓比较塌，走路稍微多一点之后脚底下的肌肉、韧带受力就比较多，就容易出现酸痛、不舒服的感觉。第二、如果有些人本身脚弓没有平足、拇外翻，没有特别的脚的问题，只是走路多了之后会出现酸疼，什么原因呢？很多时候有可能是鞋的选择不好，现在有些人选择鞋的鞋底特别软、没有弹性，走路多了之后鞋对脚的保护和帮助是有限的，所以穿了这种鞋跟，就是头和脚能够并到一块去。特别软的鞋，短时间内穿这种鞋是舒服的，但是时间一长，走路多了之后脚底下的肌肉、韧带、骨头的关节受力很多，鞋对脚的保护就没有那么大。所以这时候需要换一双鞋底不是特别软、没有一点硬度的鞋，这样能够保护足弓，换一双鞋之后脚酸症状就能够缓解。如果鞋没问题，脚也没问题，若出现了脚酸的问题，要除外有没有下肢血管的问题，有没有循环不好，有没有腰椎管狭窄引起的脚麻、酸的情况，需要到医院进一步检查。对于病人出现了脚酸的情况：一，是见于劳损，受凉，这种情况多见于长时间的站立，跑跳，蹲起的活动，或者是青年女性经常性的穿高跟鞋就会导致足部的韧带，关节囊以及筋膜受到过度的牵拉以后引起劳损的水肿情况，从而在休息时就会出现有明显的脚酸。
二，还有就是见于足部的骨质退变，骨质增生的情况，这种情况在活动时增生的骨质会刺激周围的软组织，而出现有明显的酸胀，疼痛的情况。
三，再就是见于足部的扭伤以后治疗不彻底，没有完全的恢复，而扭伤的组织处于半水肿的状态，这种情况也容易导致活动时脚酸症状的发生。
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