怀孕了应该注意什么

怀孕了应该注意什么,第1张

一、改善晚上睡姿

孕妇在妊娠期间需要保证正确睡姿,一般在孕早期睡姿可随意,但应该避免趴着睡觉或者搂着东西睡觉等不良习惯。而到了妊娠中晚期,就一定要注意保护腹部,

休息时应采取侧卧位的姿势,且可用枕头适当抬高下肢。随着肚子不断增大,可逐渐改为左侧卧位,这样有利于胎儿正常生长发育。

二、加强饮食调理

1.饮食禁忌:孕妇有许多饮食禁忌需要注意,应该避免吃性偏寒凉的食物,

比如螃蟹、田螺、柿子等,同时也不能吃高盐高脂类食物,尤其是不能吃咸菜、腊肉一类腌制食品。另外,像山楂、龙眼和荔枝等水果也不能吃,否则可能会影响到胎儿健康。

2.保证营养均衡:由于对营养需求增加,建议孕妇多吃富含优质蛋白和叶酸、钙质的食物,

最好每天都饮用一杯纯牛奶,可炖制鲜鱼汤或者排骨汤吃。同时可常吃猕猴桃、苹果和香蕉等水果,这样不仅可补充营养物质,还能预防孕期便秘。

三、保持个人卫生

女性在怀孕以后汗腺和皮脂腺的分泌会变得旺盛,

身体比较容易出汗,因此一定要注意保持个人卫生,经常洗澡和更换衣服。不过在洗澡时应避免时间过长,尽可能用淋浴,水温需保持适宜,还要防止受寒受凉。

四、不要乱服药

孕妇即便是出现感冒发烧等症状,也要注意不能乱服药物,尤其是消炎痛、阿司匹林等药品,务必要避免服用。但在必要情况下可在医生指导下酌情服药治疗。怀胎是一个比较辛苦的过程。在这个过程中稍不注意就会影响宝宝的健康发育,

那么在怀孕期间应当注意什么呢?1、孕妇在怀孕期间要注意个人卫生,勤洗澡,勤清洗外阴,换洗内裤,预防妇科感染。2、孕妇在怀孕期间尽量不要使用化妆品,可以使用一些含有天然成分的护肤品。3、孕妇在怀孕期间注意不要进食一些可能含有毒素的食物,如没有煮熟的四季豆,发牙的马铃薯。

4、孕妇在怀孕期间不要长时间的蹲厕所。5、在怀孕期间要选择合适的睡眠姿势,不要长时间仰卧。

怀孕期间的注意事项,包括饮食、疾病、睡眠、卫生,以及一些其他方面。因怀孕期间的特殊性,出现任何不适症状,建议及早就医,由医生进行处理。同时要放松情绪,切勿过于担心,而加重不适症状。

1、饮食:以营养均衡、多样化为主要原则。部分孕妇的早孕反应较为严重,可以食用促进食欲的食物,如李子、山楂,同时孕期应及时进食补充钙、铁、锌及其他营养物质,保持营养均衡,避免胎儿过大或过小;

2、疾病:怀孕期间,若出现感冒、发烧、腹泻等不适症状,症状轻微,则暂时观察能否自行好转。若症状持续未缓解或较为严重,则及时就医,根据医生的建议合理选择药物,不可自行增减药量;

3、睡眠:建议孕妇取左侧卧位睡姿,减少子宫对下腔静脉的压迫,保证胎儿的供血正常,避免影响胎儿的发育;

4、卫生:随着孕周的增加,孕妇的皮肤及阴道则分泌较多物质,如汗液、油脂、黏液等。孕妇可根据自身情况而增减洗澡次数,维持自身清洁、卫生。随着胎儿的生长,孕妇的活动越发笨拙,洗澡时间尽量缩短,水温不易过热,避免摔倒。同时要避免盆浴,尽量淋浴,避免细菌经阴道引起感染;

怀孕女性是特定生理状态下的人群,需要注意的事项较多,可以根据怀孕的周数分为孕早期、孕中期和孕晚期。不同孕期的注意事项存在一定的差异,建议孕期女性做好孕期的护理工作。

1、孕早期:是指怀孕前3个月,胎儿生长发育速度较缓慢,孕妇需要的营养与未怀孕时差别不大。此时孕妇会有早孕反应,如恶心、厌油腻、呕吐等反应,需少吃过甜、过辣等刺激性食物,多吃高维生素等食物,清淡饮食,减轻早孕反应,此外也应少食多餐,均衡膳食营养,及时补充糖分。孕早期需要补充叶酸,防止胎儿神经管缺损。孕早期禁止性生活;

2、孕中期:怀孕4-7个月称为孕中期,此时胎儿生长发育加快,孕妇需要营养增加。需要充足的鱼、肉、禽、蛋、奶等优质蛋白,钙、锌、铁等矿物质,脂溶性维生素及必需脂肪酸。保证谷类和豆类提供主能量,也要摄入新鲜水果、蔬菜提供维生素和矿物质,适当控制盐的摄入避免水肿。孕中期尤其要注意控制体重,不能增加过快;

3、孕晚期:怀孕7个月之后,直至分娩,称为孕晚期。孕晚期严禁性生活,以免羊水破裂出现早产。此时需要的营养较孕中期有所增加,但要注意营养均衡。适当运动保持体力,控制体重避免胎儿体重过高,引起胎儿分娩困难等问题。并注意观察阴道分泌物的变化,当出现分泌物颜色改变,出现异味,都要尽早就诊。

此外,在怀孕期间建议选择宽松舒适的衣物,注意个人及私处卫生,勤洗澡,勤换内衣内裤,保持心情放松,保证每天8小时以上的充足睡眠,不可随便服用药物,避免久蹲、久立和重体力劳动,从而帮助孕妇顺利度过孕期。


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