吃什么伤肾

1、饮料

饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。

2、咸食

很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

3、浓茶

浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

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扩展资料：

伤肾的饮食习惯

1、不爱喝水。肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

2、大鱼大肉，补高蛋白。蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质。

但如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，会损害肾脏功能。

3、饮食偏咸。饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。每天摄盐量控制在6克以内。

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2016/1108/c172851-29274292.html"target="_blank"title="人民网-4种食物最伤肾补肾吃什么好？">人民网-4种食物最伤肾补肾吃什么好？

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0522/c14739-27041039-3.html"target="_blank"title="人民网-谨"肾"饮食！四种饮食习惯最伤肾">人民网-谨"肾"饮食！四种饮食习惯最伤肾

肾不好不能吃太多蛋白质含量高的食物、太咸的食物、含钾量高的食物，慎用主要经肾脏排泄的药物。

1、蛋白质的摄入以优质蛋白为主，比如各种肉类、鸡蛋、牛奶及豆制品等，同时需要控制摄入量，过多的蛋白摄入会加重肾脏负担，升高尿蛋白，进一步加重肾损伤；

2、尽量少吃较咸的食物，比如咸菜、酱油、味精、蚝油等，此类食物中含有钠离子过多，吃太多容易导致水钠潴留，加重肾脏负担，严重者可以导致急性左心力衰竭；

3、如果伴有高钾血症，尽量少吃橘子、香蕉、大枣等含钾较高的水果，蔬菜切记焯水或炒熟后食用，勿生食。注意监测血钾，若血钾过高，甚至可引起心脏骤停。

4、慎用主要经肾脏排泄、肾毒性强的药物，会导致肾功能继续减退。肾毒性较强的药物有氨基糖苷类抗生素等，比如庆大霉素、链霉素、妥布霉素等，一定要在医生的指导下用药。

肾不好的人最好是戒烟、戒酒，注意清淡，少吃多餐，避免辛辣刺激性食物。食用优质蛋白，如瘦肉、蛋清、牛奶等，食用油选用植物油，减少动脉硬化的发生。

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