早上起床为啥要喝水

早上起床为啥要喝水

早上起床为啥要喝水，人体每天都需要补充大量的水分，有些人的习惯是醒来一定要喝杯水，当然喝水是有一定好处的，但选择在刚起床就喝的好处很多人其实并不了解，那么早上起床为啥要喝水呢？

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1、促进毒素排出

早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时喝上一杯温开水，就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗得一干二净。

前一天新陈代谢分解的毒素积滞在体内，是不利于身心健康的。所以清晨醒来后喝杯温开水，可稀释尿液、冲洗尿道、便于排尿，帮肾减轻负胆还能化身为粪便的软化剂，促进毒素排出。

2、促进血液循环

血液粘稠会造成血流缓慢，这时晨起的一杯温开水，可以稀释黏稠的血液从而降低血液浓度，促进人体的血液循环。

3、可以提神醒脑

晨起温开水的补给可以到达全身各个角落，促进细胞的循环代谢，让身体在睡眠中醒来，具有提神醒脑作用，这不失为一天的新开始，“喝”出一个好开头

4、给肌肤补水

人在睡眠中也会排汗，水分在持续地流失。晨起喝温开水可以适时补充睡眠中流失的水分，给予细胞水分，让肌肤看起来饱满而富有弹性。

二、晨起第一杯水要喝温的开水

中医科学院西苑医院养生学教授杨力指出：水煮开后，氯气等有害物质挥发了，但人体必需的营养物质却没有损耗而且与凉白开水相比，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。所以比起生水、冰水，晨起一杯温开水的补给才有益于养生健康。

三、走出晨起喝盐水的误区

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就选择喝淡盐水，其实这观点是不科学的。

研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，而这些生理活动都需要消耗水分，这时喝盐水反而会加重脱水。此外，晨起时，人体的血浓度处于一个相对粘稠状态，需要喝温开水以稀释血液浓度，如果喝盐水容易适得其反。

四、避开晨起喝饮料的坏选择

果汁、可乐、咖啡等含有糖、脂肪类的饮品，不应该作为清晨的第一杯水。因为饮用它们后需要消化和吸收，不但会加重肠胃负担，还失去了晨起第一杯水清扫体内环境的作用，不利于人体的养生健康。

五、喝水温馨小贴士

晨起喝水时间最佳在于洗刷后早餐前。口腔清洁后，喝上一杯温开水冲刷肠胃，能刺激肠胃蠕动，利于稍后的早餐消化。而300ml的晨起饮水量被视为最佳。

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早上起来喝水有什么好处吗？

清晨，肠胃内食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洁剂涤荡着胃内的残渣，病原菌因此无处安身，难以形成致病的群体，失去了兴风作浪的'机会。即使有炎症的胃壁，经过每日清晨的洗涤，自然也会减轻症状。

水在胃内做短暂停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血液。新饮进的水约经过21秒钟就能到达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新。 健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水,新鲜的白开水是最佳选择.

为什么早上起来一喝水就想吐呢

肯定是慢性咽炎！早上起来最好喝一杯温开水，大约要300ml，这样洗洗肠胃，对整个身体系统的调节有好处。还有最好不要吃辣，很加重病情。 还有经常打广告的慢咽舒宁没有多少效果，最好还是吃咽炎片，它的效果比较好。 你这还是早期，要及时注意身体。

为什么早上要喝水？

补充水分——人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。 .防止便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。 清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

美容养颜——早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。爱美的女性朋友们可一定要喝好这一杯水哦。

早上起来要喝水么

可以喝，也可以不喝，但是喝了肯定有好处的，你想一下，中国有那么的人，能有几个早晨起来喝水的，你这么多年没有喝不也没有问题吗？不过我有一个外语老师她就有早晨喝水的习惯，她自己说很好

为什么早上起床特别渴，想喝水啊？

一夜之间，你身体的代谢率很高，血液浓度增加，身体细胞缺水了，所以感到口渴，是好现象，可以督促自己养成晨起喝水的好习惯，稀释血液浓度，促进血液循环，身体代谢，不过喝温开水，而且淡盐开水！

为什么晚上没喝水，早上起来脸部会浮肿。

可能与肾性水肿有关，但不能肯定。建议到医院进行肾功能、肾脏超声等相关检查。

早上起来为什么要喝水？

促进体内新城代谢啊

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滋养皮肤

坚持早起后，喝杯水，能够很好地滋养皮肤，借助于喝水，使得皮肤吸收水分，对于护理皮肤是极好的。尤其是女性，坚持这样做，皮肤更加的细嫩、富有弹性等。

延缓衰老

对于老年人来说，坚持早起后喝杯水，可以很好的延缓衰老，这样的过程，对于显现年轻也是比较有效的。老年人坚持这样做，要比那些不喝水的同龄人更年轻。

促进排便

早上是最好的排便时间，在早上起床后喝杯温水，此时可以促进胃肠道蠕动，达到湿润肠道的目的，这样的过程，可以更好的促进粪便的排出，有效的缓解了便秘。

促进排毒

在早上起床后喝杯水，对于促进排毒也是好的，这样的过程，可以很好的把身体的毒素排出体外，尤其是当前，很多人深受毒素多的困扰，坚持这样做，合理的排毒、促进健康。

促进血液流动

坚持早起后喝杯水，还能促进血液流动，这样的做法，使得血液流动更加顺畅，对于护理身体身体，有效的促进身体代谢，达到好身体的目的。

可见早起后喝水的好处还是很多的，坚持这样做，将会更好的改善身体，获得健康，还能长寿。当然，就喝水来说，注意事项需要多了解。

首先，喝水的量不要多，控制在150ml即可，喝多了不见得是好事。

其次，早起后喝水，喝的是温水，对于冰水最好不要喝。并且，有些人会喝隔夜水，也是不太好的。

然后，可以这样做，早起后，先把水倒好，可能有点热，此时，不妨去刷牙，在刷牙的过程中，水温也会下降，再喝下去，这样的话，对于身体或许更好。

最后，也有一些人会在喝水的时候，加入一些东西，例如食盐，其实在我看来，简单地温水就非常好。

经常口渴口干可能是干燥综合征、糖尿病、甲状腺功能亢进导致的。具体情况分析如下：

1.干燥综合征：干燥综合征是一种以侵犯泪腺、唾液腺为特征的弥漫性结缔组织病，会导致腺体破坏和分泌减少或缺乏，临床上主要症状为口渴、口干。可以用人工唾液改善口干的症状，如果症状比较严重的，出现系统性损坏的话，需要应用激素和免疫抑制剂进行治疗。平时要注意戒烟戒酒，避免服用容易导致口渴、口干的药物，保持口腔清洁。

2.糖尿病：糖尿病患者体内血糖升高，会引起渗透性的利尿，从而导致口渴、口干的现象，主要特点是随着血糖波动越大，口渴、口干越明显，还有些患者有口唇脱屑的现象。对于治疗糖尿病导致的口渴、口干可以服用一些中药来进行治疗，如玉竹、黄精、山药等。

3.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进出现口渴、口干的症状是因为甲状腺激素分泌紊乱和新陈代谢速度不稳定，会出现食欲不佳、饮食量多、身体消瘦的症状，属于内分泌系统方面的疾病。服用药物来进行控制，如优甲乐和丙基硫氧嘧啶等，饮食上要少盐、清淡。

有的人时常感到口渴，老是想喝水，但有时自己都已经很注意大量补充水分，仍然不能摆脱口渴的状况。吉林省健康协会副会长宋恩来教授说，经常出现口渴的情况要注意，这可能是肌体出现某种疾病的信号。

原因一：人体内缺水导致口渴.当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温（中暑）而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状。

解决办法：因食盐摄入量过多而产生的口渴，如每天能吃一顿无盐饮食口渴症状即可消失。实际上，口渴是人体自身一种独特的保护机制，它可使人体免于脱水。一般来说，成人每天大约需要2200毫升水，从食物中可获得1000毫升水，其他的1200毫升则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要。当体内水分一旦恢复平衡，这种“保护性”口渴即随之消失。

原因二：因糖尿病引起的口渴.激素的作用之一是协调人体内水、盐的代谢。一旦这种激素的平衡遭到破坏，它就会引起经常性口渴。很多糖尿病患者血糖过高，就会使其尿量猛增。这时，尽管大量饮水，仍会感到口渴难忍。

解决办法：如果糖尿病患者在服用胰岛素或降糖药期间依旧觉得口渴，这就说明其病情在加剧。遇有这种情况，应前往医院查血糖，并立即开始服用降葡萄糖含量的药，同时要保证每天水的生理需要量。

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