可见艾灸对培固人体阳气的力量有多强大！《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于中原地区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。
有位病人，患有性功能障碍。崇尚中医的医生没给他开药，就让他每日艾灸关元穴，每次灸15至30分钟。一个月过后，患者的病就痊愈了。如今他已近古稀之年，依然身体健康，无尿频、前列腺肥大等症状。
艾灸是中医中的瑰宝，由于种种原因，可惜没有引起人们的重视，古代医著《医学入门》云：“药之不及，针之不到，必须灸之”，由此可见灸疗的珍贵，新华网早在2012年11月1日就发专电称： “中医看病靠的是搭脉，医生的三根手指放在病人的脉上，就知道得了什么病，但因为中药的价格比较便宜，很多医院开设的中医科越来越少，灸疗等一些传统治疗方法用的人也越来越少了。”
道医神灸传承人——张家瑜老师提醒：21世纪虽然医学越来越发达，但中医传统的灸疗面临着失传的可能。艾灸疗法是我国中医最古老的疗法之一，现存最早的文字记录载于《左传》，早在春秋战国时期，艾灸疗法就已经盛行。《黄帝内经》《伤寒杂病论》《扁鹊心书》等医学著作先后对灸疗 有详细的记载，晋代的道医大家葛洪所著的《肘后备急方》更是收录法简效宏的灸方多达92项。由于艾灸疗法经济有效，便于掌握，在民间流传很广。西方的灸疗是中国传入的，拿破仑时期的法国医生拉兰利用灸疗治破伤风、麻痹、骨髓疾病等效果卓著。
在亚洲，中国传统的艾灸疗法也先后传到朝鲜和日本。张家瑜老师说：艾灸疗法适用病症极其广泛。比如当今爱美的美眉们爱发生痛经，如果到西医那里去看，也不过是拿些止痛药，很难根治，其实痛经为寒气郁结下焦不通所致，如果用艾灸疗法治疗，一个疗程就能好，最多花上几百元钱。张老师再次提示：在医疗费用不断攀升的今天，更应重视法简效宏的艾灸疗法。古人说“一炷着肤疼痛即止，一次施灸沉疴立除”，现代的日本、南韩等对艾灸疗法非常重视，并有：“一炷着肌，其痛立止”一说，但可悲的是：神奇的艾灸疗法很多国人忘了是起源于我们中国的，也理应我们中国人做得最好才是！
所谓冬至
《二十四节气集解》：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长至，故曰冬至。
《后汉书》：冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。
冬至并不是指冬天到了，“至”是极致的意思，冬藏之气至此而极。这天，太阳直射南回归线，是北半球一年中白天最短的一天，所以“冬至”又叫“日短至”，阴极而阳生的日子。
最让人羡慕的是，古时候冬至是放假的。朝廷休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个“安身静体”的节日。
冬至三候
1、初候 蚯蚓结（12月22日～12月26日）
蚯蚓是阴屈阳伸的生物，此时阴寒至极，土中的蚯蚓蜷缩着身体，弯弯曲曲如同打结了一般。
2、二候糜角解（12月27日～12月31日）
麋（俗称「四不像」）的角朝后生长，所以为阴，而冬至阳气初生，糜感阴气渐消而解角。
3、三候水泉动（1月1日～1月5日）
水乃天一之阳所生，冬至一阳生，所以水泉已开始暗暗流动。
养生要义 贴三九贴
夏天贴过三伏贴的话，冬天也别忘了三九贴。
三九，即冬至后的三个九天，是全年最冷、阴气最盛的时段。此时阴极而生阳，阴阳交替，也是人体阳气最弱的时候，最易患病，尤其易患呼吸道疾病。
三九时期采用辛散温通的中药进行穴位贴敷，可起到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效。
阳虚质、特禀质，以及各种寒症，尤其是呼吸道疾病、过敏性鼻炎、风湿、宫寒等，不要错过这个调理机会。
一九贴：12月22日
二九贴：12月31日
三九贴：1月9日
附近的中医院通常都有三九贴的服务，很方便。可以去咨询、贴敷。
艾灸关元
关是枢纽机关，又有闭藏的意味；元是元气，万物生长之根本。关元穴顾名思义就是人体元气出入、储藏的地方。
冬至一阳始生，人体可顺应自然的阳升之气，艾灸关元以强壮元阳。不仅补足元气，还能祛除大雪、小雪节气的寒冷湿燥。所以尤其适合阳虚质、气虚质的人群。
要注意的是，关元穴在脐下3寸，石门穴在脐下2寸，两个穴位挨得很近。艾灸石门穴是古时的避孕方法。所以要生孩子的人，不要用艾灸关元穴的方法保健，以防止误灸石门穴，造成不孕。
艾灸不方便或不宜艾灸的，还有个道家的小秘法。每晚睡前将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。
神仙洗头
冬至夜子时，梳头一千二百，以赞阳出滞，使五脏之气终岁流通，谓之神仙洗头法。
——《晁氏客语》
冬至这天的子时（23：00～1：00），梳头1200下，可以振奋阳气，排出阻滞的毒素，使五脏之气流动通畅，就是所谓的神仙洗头法了。
节气美食——鸡蛋豆腐
冬天是豆腐的季节。天冷脾胃不好的人做鸡蛋豆腐来吃，容易消化，营养丰富。不喜欢吃鸡蛋的小朋友也愿意吃口感QQ的鸡蛋豆腐。
做好的鸡蛋豆腐放果酱即是甜点，放辣酱就是小菜，用点心模具弄成小花，放到精美盘子中，就艺术品啦，一切都由你说了算。
【材料】
黄豆150g、鸡蛋3个
【做法】
1、黄豆洗净泡8小时充分泡开。
2、黄豆放入豆浆机里加水打成熟豆浆，倒入碗内放凉。
3、鸡蛋打入碗中，倒入等量的豆浆搅拌均匀。
4、混合液过筛后倒入铺有保鲜膜的方型容器，再覆上一层保鲜膜。冷水上锅，中小火先蒸10分钟，然后在保鲜膜上扎几个小眼，盖上锅盖小火再蒸5-6分钟。5、放凉后，移至案板，切成小块即可。
来源：网络综合整理
总策划：范关群 策 划: 马 平 统 筹：韩 鹏
审 核：姚 轶 编 辑: 胡 蕊 校 对：艳涛
你好，关元穴是个常用的保健穴位。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效。通过按摩和艾灸这个穴位，能起到强身健体、益寿延年的作用。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”， 古今医学家都认为都认为刺激该穴的重要手段就是艾灸。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体也极有好处。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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